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SINDROME DE CHANTAJE EMOCIONAL (Susan Forward). Ed. Diana.

2006 El chantaje emocional es una forma de manipulación muy poderosa, en la cual personas queridas o cercanas nos amenazan, directa o indirectamente con castigarnos de alguna manera, si no hacemos lo que ellos quieren El chantajista emocional no conoce parentesco, amistad o autoridad porque sabe cuánto valoramos la relación que nos une a él. Conoce nuestros puntos débiles, pueden ser nuestros padres, nuestra pareja, algún familiar, el jefe o compañeros de la oficina ES NECESARIO CHANTAJISTA Y CHANTAJEADO 4 TIPOS DE CHANTAJISTAS (1 a 1, o en cascada) 1. CASTIGADOR (entre la espada y pared, amenazan) Consiguen lo que quieren a costa de nuestro sufrimiento, utilizan la ira y agresividad. Ej. Si intentas divorciarte de mí, nunca mas volverás a ver a nuestros hijos. 2. AUTO-CASTIGADOR, auto-chantaje, Vierten las amenazas hacia ellos y ponen énfasis en lo que se harán si no actúas como ellos pretenden. Ej. Si me dejas, me mato 3. SEDUCTOR, Nos alientan y prometen amor, dinero, una promoción laboral y luego aclaran que solo ocurrirá cuando nos comportemos como ellos quieren. Ej. Te voy a ayudar si … 4. VICTIMA, Si no haces lo que yo quiero, voy a sufrir y mi sufrimiento será tu culpa El (la) chantajista Manejan nuestros sentimientos, controlan nuestras decisiones y conductas, al avivar o fomentar nuestros: • Miedo, temor: 57, 239 • Obligación :250 • Culpa Lo anterior es una neblina que altera nuestros sentimientos, INHERENTES A LA VIDA principalmente en la INFANCIA ¿POR QUE CEDEMOS A LA PRESION? (239) • MIEDO a la: SOLEDAD: 249(hoyo negro, oscuro y frío, no hay contacto humano, estoy totalmente aislado, mucho silencio), Desaprobación, Enojo, Abandono. Antídoto del hoyo negro ¿Cual es el mejor momento de mi vida?: 250 • OBLIGACIÓN PERPETUA: Es mi obligación de..., estoy en deuda por lo que hizo por mí. Antídoto: 1-¿Donde está escrito? que... 2-perdonarse a sí mismo (rol de ángel): 253-255 • CULPA, SI NO LO HAGO ME SIENTO: Culpable, egoísta, mal esposo(a), mala persona, mala hermano(a) • CULPA(Auto-reproche) SOLO ACTUA EN GENTE RESPONSABLE • LA CULPA NUNCA CADUCARA: 73-74 • La culpa ACTIVARA EL CHANTAJE EMOCIONAL: 75

Antídoto: Puedo soportarlo CHANTAJISTA: • PERDIERON algo muy querido en la infancia(: 98), cónyuge(: 101) o fueron sobreprotegidos(: 101) • POR TU CULPA ESTOY... No acepta perder, o decirle no: 96 • El chantajista exige y humilla: 109 Al ceder en sus peticiones, le estamos enseñando al chantajista como manipularnos, para que lo vuelva a repetir, ya que es una persona cercana a nosotros, son 6 características 1. Exigencia 2. Resistencia 3. Presión 4. Amenazas(directa o indirecta) 5. Obediencia 6. Repetición o reiteración EXIGENCIA- PRESION Y CAPITULACIÓN (ceder, aceptar petición chantajista) El silencio de los castigadores es difícil de soportar CASTIGADOR: Convierte a su victima en un niño dependiente AUTO-CASTIGADOR: Convierte a su victima en un adulto protector OBLIGACIÓN: 69- Nos guste o no, DEBEMOS hacer lo que ellos nos piden Nuestros puntos vulnerables (dolor al tacto) • Remordimientos • Inseguridades • Temores • Ira interior CHANTAJE AFECTA: • Nuestra integridad: 142, • disminuye autoestima, respeto(143) • Salud mental, física: 148,236 SE NECESITA • VALOR Y DECISIÓN PARA CAMBIAR ( conductas y emociones): 161, • PACIENCIA Y PERSEVERANCI A: 162 (165) Contrato conmigo mismo mas la declaración de puedo soportarlo Yo (fulano(a) de tal…me reconozco como un adulto, con opciones y posibilidades de elegir, y me comprometo con el proceso activo de eliminar el chantaje emocional de mi vida. A fin de alcanzar este objetivo. Prometo lo siguiente: Me prometo, que ya no estaré dispuesto(a) a permitir que el miedo, la obligación y la culpa, controlen mis decisiones. Me prometo, que si hago una regresión, fracaso o vuelvo a realizar viejos esquemas de conducta, no utilizare estos errores como excusa para

evadir mi objetivo, y reconozco que el fracaso no es tal, si uno lo utiliza como una forma de aprendizaje. Me prometo, que voy a aprender las estrategias presentadas en este libro, y las pondré en práctica en mi vida diaria Prometo cuidar adecuadamente física y emocional, de mi mismo(a) durante este proceso. Prometo que me felicitare, por cada paso positivo, por pequeño que sea Fecha y firma-----------------------------------------------------DECIR “PUEDO SOPORARLO”: 165 (Sentimientos, Angustia, Culpa, Ira, Llanto COMO HACERLO: A) Deténgase (no haga nada. B) Observe, C) Analice y elabore una estrategia EJ: Te avisare cuando lo haya decidido Necesito tiempo para pensarlo Hablemos de otra cosa Alejarse (voy al baño, necesito un vaso de agua) TOMA DE DECISIONES (186) En el pasado, Ud. Respondía con urgencia a las necesidades y deseos del chantajista, pero ahora que Ud. ya esta consciente de la situación, pregúntese: 1. Hay algo en esta petición que me pone incomodo(a). ¿Que es? 2. Que parte de la demanda puedo considerar aceptable y que parte no. 3. ¿Podria lastimarme lo que quiere la otra persona? 4. ¿Podría lastimar a terceros lo que quiere la otra persona? 5. La petición de la otra persona, ¿Toma en cuenta ms deseos y sentimientos? 6. ¿Hay algo en la petición formulada, o en la forma en que ha sido hecha, que me haga sentir temeroso(a), obligado(a) o culpable, de que se trata? 7. ¿Qué beneficios me ofrece a mí? 8. ¿Defiendo los valores en los que creo? 9. ¿Dejo que el miedo controle mi vida? 10. ¿Estoy haciendo frente a una persona que me ha lastimado? 11. ¿Defino claramente quien soy yo, en lugar de permitir que otros definan mi identidad? 12. ¿Cumplo con las promesas que me hice? 13. ¿Estoy protegiendo mi integridad emocional y física? 14. ¿Traiciono a alguien? 15. ¿Digo la verdad? Y hay que saber decir basta. 5 ESTRATEGIAS MÁS EFICACES PARA MANIFESTAR POSTURA (211) • Comunicación no defensiva: conteste con lo siguiente: Siento mucho que estés tan enojado, Entiendo tu punto de vista, ¿En serio? Con gritos,

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amenazas, llanto no vas a conseguir nada, Hablemos de esto cuando estés más tranquilo(a), y las mas con contundente: Tienes toda la razón del mundo (Aun cuando Ud. sienta que no es así) y además ensaye bien lo que va a decirle , prevea las respuestas del chantajista y analice su contestación, ya que ambos se conocen muy bien y ya saben cómo responden Convertir al chantajista en aliado: ¿Me puedes ayudar a entender por qué esto es tan importante para ti? ¿Por qué estas tan enojado(a)? ¿Me puedes sugerir que podemos hacer para resolver este problema? ¿Me puedes ayudar a descubrir que cosas mejorarían nuestra relación? Negociar e intercambiar: Muy útil, no hay perdedores en el intercambio o trueque Buen humor :compre una imitación del óscar y cuando el chantajista haga su actuación, regáleselo(a), por su mejor papel Prudencia ( agresivos) si vive con una persona explosiva o agresiva, primero ponga tierra de por medio y no se enfrente sola con el chantajista (211)

UNA DISCULPA NO ES SUFICIENTE, el chantajista debe reconocer: • Aceptar su responsabilidad de haber utilizado el miedo, obligación y culpa. para obtener lo que quería • Reconocer que hay formas mejores de pedir las cosas • Estar dispuesto a reconocerle derecho del chantajeado para pensar, sentir y comportarse de diferente manera a la del chantajista • Dar un tiempo de 60 días para cambiar (las actitudes, comportamiento y conductas no es un proceso lineal, ni instantáneo (:265) no cambian de repente sino paso por paso. ¿De qué tengo miedo? ¿Qué es lo peor que me puede pasar?