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Como colocar alguém para dormir Usando pontos de pressão Falta de sono pode afetar sua vida pessoal e profissional e desencadear vários problemas de saúde. Embora existam muitas formas medicinais para curar a insônia, um dos remédios naturais está usando pontos de pressão para induzir o sono. Propaganda
Na medicina tradicional chinesa acredita-se que a força de cura da vida flui dentro de nós, e podemos manipulá-lo para tratar certos problemas, incluindo distúrbios do sono. Este antigo remédio chinês usa determinados pontos do corpo para induzir o sono. Aqueles incomodado pela falta de sono saber que ele pode ser uma experiência debilitante, q debilitante, que ue afeta sua memóri memória a e julgamento. Bus Buscando cando uma cura na n a medicina moderna nem sempre é aconselhável como pílulas para dormir prescritas por médicos pode levar à dependência e, em alguns casos, o vício fatal. Existem várias curas naturais que você pode explorar e uma das opções mais eficaz entre eles, é o uso de pontos de acupressão. Tudo que você tem a fazer é massagear Original English text: alguns pontos do corpo para o tratamento de problemas. Há certos hospitais nos Estados Unidos que introduziram esta técnica de cura alternativo para apoiar o seu There are certain hospitals in the United States which have introduced this alternate plano de tratamento, e muitas pessoas preferem esta técnica sobre a medicina moderna. over modern medicine. Contribute a better translation
Técnica para localizar Pontos de acupuntura
Na acupuntura, a unidade de medida para localizar os pontos do corpo é chamado cun. Esta técnica baseia-se no entendimento de que cada pessoa tem uma forma diferente do corpo e tamanho, e uma unidade padrão não consegue localizar os pontos de acupuntura em todos. Portanto, cada pessoa usa seus / suas próprias medidas do corpo para localizar o ponto exato.
Figura Figur a (a): A largura da articulação interfalângica do polegar é uma cun. Figura Figur a (b): Quando você dobrar o dedo médio, a distância entre o primeiro eo segundo vinco em seu ponto mais largo também é medido como 1 cun. Figura Figur a (c): Os
dois primeiros dedos - indicador eo dedo médio - são responsáveis por 1,5 cun.
Figura Figur a (d): A distância entre a ponta ea articulação proximal do dedo indicador é equivalente a 2 cun. Figura Figur a (e): A
largura de todos os quatro dedos da mão unidas, responsável por 3 cun.
Pontos de pressão para induzir o sono
A técnica é semelhante à acupuntura, mas em vez de usar agulhas, você pode aplicar pressão sobre os pontos com os dedos, mãos e cotovelos para aliviar seus problemas. A maioria dos pontos pode ser estimulada mesmo, para que você não necessariamente tem que ir para outra pessoa para o tratamento. Existem alguns pontos que podem ser utilizadas para induzir o sono repousante por apenas massagens los por curto período de tempo.
Índice ✦ ✦ PC 6
HT 7
KD 1
KD 6
UB 6 2
GB 20
UB 10
GV 1 6
LV 3
SP 6
CV 1 7
GV 2 4 ,5
Pericárdi Peri cárdio o6
O nome chinês para este ponto é Nei Guan. O nome do Inglês para este ponto é Inner Pass. Pass. Este ponto de pressão está localizado a 2 cun abaixo da prega do punho no lado interior (como mostrado na imagem abaixo), e é conhecido para acalmar o coração e espírito. Como estimular o ponto ✦ localizar o ponto de medição 2 cun abaixo da dobra do pulso, no meio do braço. ✦ Coloque
o polegar da outra mão sobre o ponto e pressione-o.
✦ Massageie
suavemente em movimentos rotatórios lentas.
✦ Você
também pode pressionar o ponto diretamente por um minuto ou dois.
Pericárdio 6 (PC 6) é um dos pontos localizados no meridiano pericárdio do corpo, que está associada com muitas funções do organismo, incluindo o coração. Associados acupressão falta de sono para o desequilíbrio no sistema coração, razão pela qual, a estimulação do ponto PC 6 efetivamente reduz o stress, e relaxa a mente eo corpo. De volta ao topo
Coração 7
O nome chinês para este ponto é Shen Men. O nome do Inglês para este ponto é Espírito Gate. Este ponto de pressão está localizado na dobra do pulso em linha com seu dedo mínimo (como mostrado na imagem abaixo), e é conhecido para acalmar a mente eo coração, especialmente quando cercado por pensamentos ansiosos. Como estimular o ponto ✦ Localize
o ponto estendendo sua mão na frente de você, com a palma virada para o teto. ✦ Coloque
o polegar da outra mão sobre o ponto e pressione-o.
✦ Massageie
suavemente em movimentos circulares lentos, enquanto aplica uma pressão moderada. ✦ Você
também pode pressionar o ponto diretamente, ou continuar a massagem durante 5 minutos. Coração 7 (HT 7) é um dos pontos localizados no meridiano do coração do corpo. Acupressão associa este ponto com a insônia causada por ansiedade. A estimulação deste ponto alivia a mente, fortalece o espírito, e regula coração por reduzir as palpitações causadas devido ao excesso de pensamento. De volta ao topo
Kidney 1
O nome chinês para este ponto é Yongquan. O nome do Inglês para este ponto é Gushing Primavera. Este ponto de pressão está localizado na sola do pé na depressão sob a bola do pé entre o segundo e o terceiro metatarso (como mostrado na imagem abaixo). Este ponto é conhecido para renovar e revitalizar o corpo ea mente, abrindo assim a mente e drenar todas as energias desgastante dele. Como estimular o ponto ✦ Antes
de dormir, sentar na beira de sua cama por levantar o pé esquerdo e apoiando-o sobre o joelho da perna direita. Esta posição vai ajudá-lo a ver e localizar o ponto facilmente. ✦ Não
dobre sobre, mantenha as costas o mais reto possível. Coloque o polegar da outra mão sobre o ponto e pressione o ponto até um ponto onde a dor é suportável. ✦ Massageie
suavemente em movimentos rotatórios lentas. Você também pode pressionar o ponto diretamente por um minuto ou dois. ✦ Repetir
os passos acima mencionados com o
outro pé. Rim 1 (KD 1) é um dos pontos localizados no meridiano dos rins do corpo. É o único ponto de acupuntura localizado na sola do pé. A estimulação deste ponto tem um efeito calmante sobre o corpo, permitindo-lhe relaxar, eliminando toda a agitação, induzindo assim um sono tranquilo. De volta ao topo
Kidney 6 e Bexiga 62
O nome chinês para estes dois pontos são Zhaohai e Shen Mai, respectivamente. O nome em Inglês para estes pontos são Shining Sea e Estendendo navio. Estes pontos de pressão estão localizados nos lados interior e exterior das pernas, perto da zona do tornozelo. O rim 6 encontra-se um ponto de cun abaixo do maléolo médio (maléolo é a saliência óssea em ambos os lados do tornozelo), enquanto UB 62 está localizado na depressão encontrada abaixo do maléolo externo (tal como mostrado na imagem abaixo). Ambos os pontos são massageados juntos para acalmar a mente e criar um estado mental propício sono.
Como estimular Estes Pontos ✦ Antes
de dormir, sentar na beira de sua cama por levantar o pé direito e apoiando-o sobre o joelho do pé esquerdo. Esta posição vai ajudá-lo a ver e localizar esses pontos facilmente. ✦ Não
dobre sobre, mantenha as costas o mais reto possível. Coloque o polegar da outra mão em um ponto e o dedo médio ou índice em outro ponto. ✦ Pressione
os pontos até um ponto onde a dor é suportável. Pressione suavemente ou levemente massagear esses pontos por um minuto ou dois. Tome longa e lenta respirações profundas durante o processo. ✦ Repetir
os passos acima mencionados com o
outro pé. A estimulação de ambos os pontos (6 KD e UB 62) tem um efeito de silenciar sobre o corpo. KD 6 é conhecido por ser útil para dormir, especialmente se o seu sono é perturbado por pesadelos. UB 62, quando combinado com KD 6, é útil contra a insônia causada por noite nervosismo tarde. De volta ao topo
Vesícula biliar 20
O nome chinês para este ponto é Feng Chi. O nome do Inglês para este ponto é Piscina Wind. Este ponto de pressão está localizado em ambos os lados, na zona em que os músculos do pescoço para anexar a base do crânio (como mostrado na imagem abaixo). Sabe-se que seja um dos pontos de acupuntura mais úteis quando se trata de tratar insónia. Como estimular o ponto ✦ Este
ponto está localizado na depressão encontrada em ambos os lados na base de seu crânio. Coloque os polegares sobre estas depressões encontrados em ambos os lados. Curvar a cabeça ligeiramente para a frente e depois para trás outra vez, iria ajudá-lo a sentir essas depressões facilmente. ✦ Coloque
os polegares sobre os GB 20 pontos e pressioná-los com firmeza. Feche os olhos ao fazê-lo. ✦ Massageie
suavemente em movimentos rotatórios lentas. Você também pode pressionar o ponto diretamente por um minuto ou dois. ✦ Respire
fundo. Inspire respirações longas, construir-se por alguns segundos, e solte a respiração lentamente. Vesícula biliar 20 (GB 20) é um dos pontos localizados no meridiano da vesícula biliar do corpo. Ele é chamado de vento piscina devido à sua localização, as depressões que podem ser interpretadas como as piscinas presentes na paisagem do corpo. Este ponto limpa a cabeça por afastar os efeitos negativos do vento interior e exterior e traz um equilíbrio e relaxamento para o sistema nervoso, ajudando assim um tem um sono tranquilo. De volta ao topo
Bexiga 10
O nome chinês para este ponto é Tian Zhu. O nome do Inglês para este ponto é Pilar Celestial. Este ponto de pressão está localizado em ambos os lados do músculo grossa na nuca do pescoço (como mostrado no diagrama abaixo). Este ponto está muito perto GB 20. Observe os diagramas com cuidado para evitar confusão. Como GB 20, a estimulação deste ponto é também eficaz para o relaxamento necessário para induzir o sono. Como estimular o ponto ✦ Coloque
os polegares sobre os pontos em ambos os lados da
nuca. ✦ Pressione-os
firmemente aplicando pressão até que a dor é facilmente suportável. Feche os olhos ao fazê-lo. ✦ Massageie
suavemente em movimentos rotatórios lentas. Você também pode pressionar o ponto diretamente por um minuto ou dois.
✦ Respire
fundo. Inspire respirações longas, construir-se por alguns segundos, e solte a respirar lentamente. A bexiga 10 (10 UB) é um dos pontos localizados no meridiano da bexiga urinária do corpo. É útil para dissipar o vento e impedir o bloqueio nos canais, induzindo assim um efeito calmante sobre a mente eo corpo, que promove um sono saudável. De volta ao topo
Governante Vessel 16
O nome chinês para este ponto é Feng Fu. O nome do Inglês para este ponto é de vento Mansion. Este ponto é a pressão no meio da nuca do pescoço, um localizado cun acima da linha do cabelo posterior (como se mostra no diagrama abaixo). Este ponto é conhecido por ser útil para limpar a mente dos pensamentos temerosos indesejáveis que causam insônia. Como estimular o ponto ✦ Coloque
o polegar sobre este ponto, enquanto fechando os
olhos. ✦ Pressione
o ponto de aplicação de pressão com firmeza até que a dor é facilmente suportável. ✦ Massageie
suavemente em movimentos rotatórios lentas. Você também pode pressionar o ponto diretamente por um minuto ou dois. ✦ Tomar
respirações profundas durante o
processo. Que rege do navio 16 (GV 16) é um dos pontos localizados no recipiente que rege (também conhecido como 'Du Mai') meridiano do corpo. Este ponto também pode ser abreviado como Du 16. Ele é considerado o ponto principal do vento, daí o nome Inglês, 'Wind Mansion'. GV 16 também é o ponto onde o Vaso Governador, Yang Wei Vessel, ea Bexiga Canal cruzam juntos, tornando-se um dos pontos de destaque para o tratamento de vários problemas de saúde, incluindo insônia. De volta ao topo
Fígado 3
O nome chinês para este ponto é Tai Chong. O nome do Inglês para este ponto é grande surto. Este ponto de pressão está localizado na depressão encontrados na junção entre os primeiro e segundo ossos metatarsos (como mostrado no diagrama abaixo). Fígado 3 (LV 3) é o ponto de calmante dos problemas associados com a ansiedade, raiva, irritação - tudo isso está sendo contado entre as principais causas de insônia. Como estimular o ponto ✦ Coloque
o polegar na depressão encontrada entre os dois primeiros ossos metatarsos. ✦ Pressione
e aplicar pressão com firmeza até que a dor é facilmente suportável. ✦ Massageie
suavemente em movimentos rotatórios lentas. Você também pode pressionar o ponto diretamente por um minuto ou dois. ✦ Repetir
os passos acima mencionados com o
outro pé. Fígado 3 (LV-3) é um dos pontos localizados no meridiano do fígado do corpo. Na medicina tradicional chinesa, o fígado é considerado como o órgão mais importante está relacionado com o sistema nervoso. Portanto, é acreditado este ponto de acupressão para ser útil para acalmar o sistema nervoso para promover o sono. De volta ao topo
Spleen 6
O nome chinês para este ponto é Sanyinjiao. O nome do Inglês para este ponto é de três Yin Intersecção. Este ponto de pressão está localizado a 3 cun acima da ponta do osso do tornozelo interior, junto ao osso da canela (como mostrado no diagrama abaixo). Este ponto especialmente ajuda a acalmar o stress que afectam a região abdominal, que é uma das causas de perturbações do sono. Como estimular o ponto ✦ Localize
o ponto medindo 3 cun acima da ponta do osso do tornozelo interior. ✦ Coloque
o polegar no ponto e pressione com firmeza. Aplique pressão até que a dor é facilmente suportável. ✦ Massageie
suavemente em movimentos rotatórios lentas.
✦ Você
também pode pressionar o ponto diretamente por um minuto ou dois. ✦ Repetir
os passos acima mencionados com a
outra perna. 6 baço (SP 6) é um dos pontos localizados no meridiano do baço do corpo. É um dos pontos mais importantes no tratamento de muitas doenças, pois também passa a ser o ponto de intersecção do baço, do rim, do fígado e dos meridianos. A estimulação deste ponto fortalece o rim e baço, bem como harmoniza a função do fígado, eliminando desse modo as causas da insónia. De volta ao topo
Vaso da Concepção 17 e Governante Vessel 24,5
O nome chinês para estes dois pontos são Dan Zhong e Yintang, respectivamente. O nome em Inglês para estes pontos são Sea of Tranquility e Hall of o terceiro olho. Concepção Veículo 17 (CV 17) situa-se no centro do peito, no ponto médio ao mesmo nível dos mamilos. O recipiente que rege 24,5 (24,5 GV) situa-se no meio das duas sobrancelhas (como mostrado na imagem abaixo). Ambos os pontos são massageados juntos para acalmar e acalmar a mente eo corpo.
Impression, ou
Como estimular Estes Pontos ✦ Sente-se
confortavelmente em um lugar calmo. Use uma mão para pressionar GV 24,5, eo outro para pressionar CV 17. Coloque a ponta do seu dedo indicador ou médio em cada ponto. Você vai observar um entalhe no ponto GV 24,5. ✦ Para
GV 24.5, pressione o ponto firmemente até sentir um pulso delicado. Não aplicar muita pressão em qualquer um destes pontos. ✦ Tente
se concentrar sua energia para esses pontos, e sentir a tranquilidade e calma dentro e em torno de si. ✦ Respire
lenta, mas profunda, meditando sobre esses pontos. Mantenha estes pontos durante 1-2 minutos. A estimulação de ambos os pontos (17 CV e GV 24.5) tem um efeito tranquilizante no corpo. Enquanto CV 17 alivia o corpo de tensão e tristeza, GV 24,5 estimula uma sensação de calma e bem-estar. Estimular estes dois pontos permite relaxar e mergulhar em uma noite descansada e espiritualmente calmante.
Algumas outras dicas para ajudar a d ormir
Além de estimular os pontos de acupuntura mencionadas na secção acima, existem certas técnicas que o ajudarão a obter um sono tranquilo. Estes são simples de fazer, e pode revelar-se extremamente eficaz. ✦ Massage seu pulso: O
pulso consiste em vários pontos de acupuntura que estão localizados na área equivalente à largura dos dois primeiros dedos. Estimular esses pontos, segurando o pulso fechado com o polegar eo dedo médio. Circular em torno do pulso para estimulá-los e experimentar relaxamento. ✦ Massageie os dedos: As
pontas dos nossos dedos consistem em pontos de acupuntura que podem ajudar a aliviar a tensão, gerando um efeito calmante e calmante sobre o sistema nervoso. Esfregue suavemente as pontas de cada dedo para estimular esses pontos. ✦ Stretch: Esticando
relaxa o corpo e libera toda a tensão acumulada no corpo. Portanto, ele ajuda a induzir o sono, especialmente quando feito antes de estimular os
pontos de pressão. Este artigo é apenas para fins educacionais e não devem ser considerados como um substituto para aconselhamento especializado. Por favor, consulte um médico antes de prosseguir com esta técnica. É necessária precaução no caso de certos problemas de saúde. Disclaimer:
Por Indrajit Deshmukh Última Atualização: 16 de abril de 2013 Sobre Buzzle | Política de Privacidade © 2000-2014 de 2015 Buzzle.com®. Todos os direitos reservados.
