[ebook] Massagem Para O Alivio Da Dor [passo A Passo] Peijian Shen

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Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor M ASSAGEM para alívio da dor PASSO A PASSO Peijian Shen Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor UM ORIGINAL GAIA Os livros Gaia celebram a visão Gaia, a vida auto-sustentada na Terra e o desejo de ajudar seus leitores a viver em harmonia pessoal e com o planeta. Editor Fiona Trent Projeto Gráfico Kitty Parker-Jervis Ilustração Aziz Khan, Tim Monk, Helen Ward Copyright © Gaia Books Limited, London Text copyright © Peijian Shen Cover Design copyright © Gaia Books Ltd Título do original: Massage for pain relief Tradução: Solange Aparecida Colombo Pessini Siepierski Editoração eletrônica: GRAFKA Nenhuma parte deste livro poderá ser reproduzida por qualquer processo, sem a permissão expressa dos editores. É proibida a reprodução por xerox. Este livro foi catalogado na CIP ISBN 85-204-0789-7 1a. edição brasileira - 1999. Direitos adquiridos para a língua portuguesa pela: Editora Manole Ltda. w.w.w. manole.com.br Impresso em Cingapura Printed in Singapore A Gaia gostaria de agradecer: Helena Petre, Eleanor Lines, e Charlie Ryrie pela colaboração na edição: Mary Warren pelo índice remissivo e os modelos Helena Petre, Jenny Banfield, Helen Conway-Jones, Owen Elias, Sam Bloomfield, Gilda, e Katherine Pate. Este livro não tem a intenção de substituir os cuidados médicos sob a supervisão de um profissional qualificado. Antes de alterar a rotina de cuidados com a sua saúde, consulte seu médico. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor SUMÁRIO UMA PALAVRA DO AUTOR 6 INTRODUÇÃO 8 PARTE UM OS FUNDAMENTOS 14 CAPÍTULO UM AUTOMASSAGEM 16 CAPÍTULO DOIS APRENDENDO AS TÉCNICAS 28 CAPÍTULO TRÊS ABRINDO OS CANAIS 46 PARTE DOIS A PRÁTICA 64 CAPÍTULO QUATRO ALIVIANDO A DOR 66 APÊNDICE OS CANAIS 122 OS PONTOS DE ACUPUNTURA 128 OS PONTOS DE ALÍVIO DA DOR 138 MARCOS DO CORPO 140 GLOSSÁRIO 141 ÍNDICE REMISSIVO Obs. Os números entre [ ] referem-se à numeração original do livro. http://groups.google.com/group/digitalsource 142 Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Uma palavra do autor Quando criança eu freqüentemente recebia massagem chinesa e acupuntura devido à minha deficiência, causada pela pólio. Eu entendi como a doença e a dor provocam sofrimento nas pessoas e o quanto essas terapias significam para elas. Aprendi a massoterapia chinesa com um parente e continuei meus estudos na escola de medicina, onde trabalhei com os mestres da massagem chinesa. O método descrito neste livro (baseado em minha própria experiência e na de praticantes da massagem chinesa tradicional. A massagem de alívio da dor é uma técnica de origem chinesa. Escrevi este livro para todos os interessados em terapia, independentemente de experiência e conhecimento anteriores. Esta massagem tem como objetivo abrir Canais estagnados e facilitar a circulação de energia no corpo por meio da atuação neles, pontos-chave de acupuntura e pontos de alívio da dor. Trata-se de um método fácil e eficiente de suavizar diversos distúrbios dolorosos, sem nenhum efeito colateral. Ela desempenha ainda importante papel no processo de reabilitação após uma lesão ou cirurgia. A massagem para alívio da dor é eficaz para vencer a fadiga, ajudar as pessoas a relaxar e promover a saúde e o bem-estar do indivíduo. Em geral, ela auxilia os sistemas circulatório, nervoso, respiratório, digestivo, urogenital e imunológico, bem como as funções endócrina e motora. Você pode praticar este método por si só ou com outras terapias. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Como utilizar este livro Este livro é composto de uma Introdução, quatro capítulos e um Apêndice. A Introdução explica a teoria básica da medicina chinesa. O Capítulo Um apresenta um programa de automassagem simples e fácil de usar, o qual você deve praticar diariamente para manter e melhorar sua saúde e seu bemestar. O Capítulo Dois descreve as diversas técnicas de massagem e algumas regras básicas dessa prática. O Capítulo Três concentra-se no método de abertura dos Canais nas diversas regiões do corpo, uma abordagem que ainda é relativamente desconhecida entre os praticantes da medicina alternativa no Ocidente. O Capítulo Quatro mostra como aplicar as técnicas de massagem aprendidas para aliviar a dor em variadas afecções. Você também pode utilizálas como referência para tratar dor provocada por outras doenças ou enfermidades semelhantes. O Apêndice explica em detalhes o trajeto e os sintomas de doença típicos de cada Canal. Informação minuciosa sobre localização e função de todos os pontos de acupuntura citados neste livro também é dada no Apêndice. Se você for novato na medicina chinesa e sentir qualquer dificuldade inicial com este livro, coloque suas dúvidas de lado e continue a ler e praticar. Com experiência e compreensão crescentes, logo você verá que a "dificuldade" já não é tão grande. Este livro passo a passo e altamente ilustrado facilita o aprendizado da massagem de alívio da dor. Lembre-se de que a prática é o melhor professor que você pode ter — com o tempo ela lhe trará o sucesso esperado. Eu gostaria de agradecer ás muitas pessoas que ajudaram na elaboração deste livro. Primeiramente a Jenny Crichton, Jen Beales, C. KerrDineen e Stephen Garton pela ajuda com a revisão do texto. Depois a meu amigo Shigeo Ushimaru e a minha irmã Shen Yanzhi. O manuscrito não teria sido completado sem a ajuda deles no desenho das ilustrações de referência. Peijian Shen Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [8] INTRODUÇÃO A massagem chinesa, bem como a acupuntura e a medicina herbática, tem sido eficazmente utilizada para curar doenças na China há cerca de 2000 anos. A massagem para alívio da dor é uma forma de massagem chinesa. Trata-se de uma terapia natural e física que atua em Canais, pontos de acupuntura, pontos de alívio da dor e partes afetadas do corpo com diversas técnicas para suavizar a dor e curar doenças. Ela segue a regra fundamental da medicina chinesa "para curar uma doença você deve curar sua raiz". Para entender como a massagem de alívio da dor funciona, precisamos primeiramente conhecer alguns conceitos básicos da medicina chinesa. Yin e Yang A medicina tradicional chinesa nos oferece uma resposta singular e exclusiva para as perguntas mais antigas "O que é a vida?" e "Qual a origem da vida?" Sua idéia simples é que vida é a conexão entre Yin e Yang. Yin e Yang originam vida tocando-se um ao outro: eles são a base de toda a vida. Yin e Yang são os aspectos opostos de matéria e fenômenos na natureza, mas são complementares e interdependentes. O princípio YinYang é a base da teoria e da prática da medicina chinesa tradicional. Tudo no universo possui características Yin e Yang. Por exemplo, todos os aspectos do corpo humano podem ser divididos em Yin e Yang e, quando em plena saúde, as duas forças estão em perfeito equilíbrio. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Qi e sangue Duas substâncias essenciais, Qi e sangue, são necessárias para a manutenção da vida. Qi, em um sentido mais restrito, refere-se à energia vital - a força motora principal de todas as atividades da vida. Qi tem duas funções fundamentais — alimentar o organismo e protegêlo contra distúrbios externos. Geralmente é acompanhado pelo sangue. Qi e sangue se sustentam e se complementam: o sangue precisa de Qi para se manter em movimento e Qi precisa de sangue para ser gerado. De acordo com a medicina chinesa, "Qi é o guia do sangue, o sangue é a mãe do Qi". Qi e sangue circulam juntos através dos Canais como "fluxo de Qi-sangue". Em condições normais e saudáveis, Qi-sangue deve fluir suavemente. Entretanto, se o fluxo é rompido Qi e sangue se estagnam nos Canais e os bloqueiam, algumas vezes causando dor. [9] O que provoca estagnação de Qi-sangue? A medicina chinesa tradicional nos diz que há Seis Males ou fatores patogênicos externos, que podem romper o fluxo Qi-sangue. São eles Vento, Frio, Calor do Verão, Umidade, Secura e Fogo. Normalmente, nossos corpos são capazes de se adaptar a pequenas alterações desses fatores. Se houver, porém, excesso ou escassez em um ou mais fatores, poderá ocorrer distúrbio ou estagnação de Qi. A estagnação também pode ser decorrente de fatores patogênicos internos, como um estilo de vida irregular, fadiga e excesso das Sete Emoções Extremas - euforia demasiada, ansiedade, ira, preocupação, luto, medo e choque. Em excesso, qualquer uma dessas emoções pode perturbar o funcionamento das Vísceras e prejudicar o equilíbrio entre Yin e Yang e o fluxo Qi-sangue. As Vísceras Na medicina chinesa tradicional o termo Vísceras refere-se a três grupos de órgãos (veja à direita): os órgãos Zang, que são Yin, os órgãos Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Fu, que são Yang,- e os órgãos Extraordinários. As Vísceras estão ligadas pelo sistema de Canais (veja pp. 10-1). As Vísceras possuem um significado medicina mais amplo chinesa do que na os órgãos no pensamento ocidental. Na medicina chinesa, por exemplo, o rim é responsável não apenas pelo metabolismo da água, mas também pela ligação entre fontes de energia e crescimento, os ossos e o cérebro. Por essa razão, o conceito chinês de um órgão será apresentado ao longo deste livro com uma letra maiúscula inicial - Rim - para diferenciá-lo do significado estritamente anatômico utilizado no Ocidente. Os grupos Viscerais Os três grupos de órgãos que formam as Vísceras são apresentados acima. Às vezes, o Pericárdio é incluído como um órgão Zang. Como órgão ele apenas auxilia o Coração, mas possui seu próprio Canal. * O Triplo Aquecedor não é um órgão verdadeiro, é o caminho para Qi e fluidos através do abdômen. Ele possui três segmentos: o Aquecedor Superior, o Médio e o Inferior. [10] O sistema de Canais Um sistema de Canais, pelos quais fluem Qi e sangue, foi descrito com precisão no primeiro livro médico chinês Nei Jing (Cânon da Medicina) há mais de 2000 anos. O sistema consiste em 12 Canais Regulares, 8 Canais Extras e alguns colaterais. Neste livro discutimos Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor os Canais mais utilizados no tratamento: os Canais Regulares e dois dos Canais Extras - Canal do Vaso-Governador (VG) e Canal do VasoConcepção (VC). Os Canais Regulares estão distribuídos simetricamente em ambos os lados do corpo. Eles se conectam entre si para formar um circuito contínuo. Cada Canal Regular também se conecta com uma das Vísceras internas (veja p. 9). O sistema de Canais integra as Vísceras, os membros e todas as outras partes do corpo, incluindo ossos, músculos, tendões e pele em um todo. Os Canais ajudam também a equilibrar o Yin e o Yang das Vísceras. Se um dos Seis Males ou das Sete Emoções Extremas invadir o corpo (veja p. 9), ou se ocorrer um problema com uma das Vísceras, os Canais serão perturbados e o fluxo Qi-sangue rompido. Isso é chamado de bloqueio de Canais ou estagnação Qi-sangue. Os Canais e as Vísceras podem perder o equilíbrio entre Yin e Yang O distúrbio de Canais pode se manifestar em certas partes do corpo como sinais externos e sintomas de doença como a dor. Nomes dos Canais Regulares Cada um dos 12 Canais Regulares se conecta a um dos órgãos internos, segue um trajeto ao longo do braço ou da perna e associase com Yin ou Yang. O nome chinês completo de cada Canal é composto desses três componentes (veja quadro à esquerda). Entretanto, para simplificar, no restante deste livro nos referiremos aos Canais apenas pelo nome de seus órgãos. Peijian Shen [11] Massagem Para Alívio da Dor Fluxo Qi-sangue Esta ilustração representa o movimento do Qi e do sangue através dos Canais. O Qi e o sangue iniciam seu circuito no Canal do Pulmão e fluem pelos outros Canais um a um em uma ordem Yin-Yang fixa. O Qi e o sangue retornam afinal ao Canal do Pulmão, onde o ciclo recomeça. O curso exato de cada Canal é dado no Apêndice (veja pp. 122-27). Os Canais Yin convergem para o abdômen; todos os Canais Yang se encontram na região da cabeça. Cada Canal encontra seu par na Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor mão ou no pé. Em geral, os Canais Yin fluem para cima (aparente se os braços forem elevados acima da cabeça) nas superfícies internas na parte anterior do corpo. Os Canais Yang fluem para baixo nas superfícies externas na parte posterior do corpo. *N.T.: Também conhecido como Canal da Circulação-Sexo. [12] Massagem para alívio da dor O local exato de um sintoma reflete o Canal que apresenta o distúrbio e o órgão afetado pela doença. Por exemplo, dor na região das costelas em geral significa doença no Fígado ou na Vesícula Biliar, dor na região das clavículas possivelmente reflete um problema no Pulmão. Consulte o Apêndice (veja pp. 122-27) para os sintomas mais comuns nos distúrbios de cada Canal. A associação entre sintomas e distúrbio dos Canais forma a base para o tratamento com a massagem para alívio da dor. Com o massageamento de Canais relevantes, pontos de acupuntura e pontos de alívio da dor cuidadosamente selecionados, a dor é atenuada. Essa massagem alcança seu objetivo eliminando a estagnação Qi-sangue , abrindo os Canais e restaurando o equilíbrio entre Yin e Yang. A massagem para alívio da dor pode atenuá-la não somente na superfície do corpo, mas também nos órgãos internos, porque a rede de Canais liga o exterior ao interior. A massagem de pontos na superfície do corpo também afeta os órgãos internos. Pares de Canais Os 12 Canais Regulares são separados em seis pares. Um de cada par é Yang, o outro Yin; juntos, eles formam uma relação exterior-interior. Cada Canal correspondente une-se ao seu par no final de um Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor membro (veja p. 11) e cada par estende-se simetricamente, um em cada lado do membro. Os órgãos associados com esses Canais também possuem uma relação exterior-interior. [13] Pontos de Acupuntura A expressão "ponto de acupuntura" em chinês significa um pequeno buraco para Qi. Centenas de pontos de acupuntura estendemse ao longo do curso dos Canais e ajudam a transmitir Qi e sangue pelos mesmos. Estreitamente relacionados com as Vísceras e com todas as partes do corpo, eles refletem alterações fisiológicas,e patológicas no corpo. Os pontos de acupuntura são massageados para regular o fluxo Qi-sangue e o funcionamento das Vísceras. Existem dois tipos de ponto de acupuntura: os pontos normais, localizados nos Canais Regulares e nos Canais do Vaso-Governador e do Vaso-Concepção, e os pontos de acupuntura extraordinários localizados em um Canal. Além disso, existem alguns pontos, conhecidos como pontos de alívio da dor, que podem ser classificados como pontos de acupuntura normais ou como pontos extraordinários. Os pontos de alívio da dor, como o nome sugere, têm a função específica de aliviar a dor em determinadas partes do corpo. O ponto central de uma área de dor, conhecido como ponto de dor-pressão, também é um tipo de ponto de alívio da dor. Neste livro, utilizamos um nome chinês e um código para cada ponto de acupuntura. O nome chinês em geral explica a função do ponto de acupuntura. Feishu, por exemplo, literalmente significa "ponto relacionado ao Pulmão". Entretanto, no Ocidente, dá-se preferência aos códigos. O código é composto de uma abreviação do Canal e de um número relacionado à posição do ponto de acupuntura ao longo de seu Canal. Por exemplo, Bl3) o código para Feishu) indica o 13o ponto ao longo do Canal da Bexiga Urinária. As abreviações dos canais são dadas no Apêndice (veja p.128) assim como detalhes sobre localização e aplicação de todos os pontos de acupuntura mencionados neste livro Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor (veja pp. 128-39). Cuidados gerais A massagem é um método seguro e confiável para alívio da dor. Porém, seria incorreto entendê-la como uma cura para tudo, uma vez que ela não se aplica a todos. Por exemplo, não massageie gestantes, ou qualquer pessoa que esteja muito fraca ou extremamente nervosa. Evite massagear a região lombar e os quadris de uma mulher menstruada, e não faça massagem logo após a pessoa ter sido tratada com acupuntura ou compressa quente. Não aplique massagem em nenhuma das seguintes situações: • fraturas ou deslocamentos • doenças infecciosas • durante fases críticas ou agudas de uma doença - por exemplo, quando há febre alta • nos casos de pressão arterial excessivamente alta ou uma infecção cardíaca • nos casos de problemas de pele, como dermatites graves e abscessos • tumores malignos e escrófula • nos casos de hemorragia interna Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor parte um OS FUNDAMENTOS Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor CAPÍTULO UM AUTOMASSAGEM UM PROVÉRBIO CHINÊS BEM CONHECIDO AFIRMA QUE "UM MÉDICO MEDÍOCRE CURA A DOENÇA ENQUANTO UM BOM MÉDICO A EVITA". ESTA PERSPECTIVA É FUNDAMENTAL NA MEDICINA CHINESA, CUJA IDÉIA PRINCIPAL É A PREVENÇÃO, E NÃO A CURA. A MASSAGEM É UMA FORMA DE PREVENÇÃO DA MÁ SAÚDE E DA DOENÇA. EM GERAL, ELA É FEITA POR UMA PESSOA EM OUTRA, MAS VOCÊ TAMBÉM PODE FAZÊ-LA EM SI MESMO. A AUTOMASSAGEM É UMA TÉCNICA SIMPLES E EFICAZ QUE QUASE TODAS AS PESSOAS PODEM UTILIZAR (VEJA P. 13 PARA EXCEÇÕES). ESTA ROTINA DE AUTOMASSAGEM É APRESENTADA EM UMA SÉRIE DE DIAGRAMAS E INSTRUÇÕES. VOCÊ PODE REALIZAR TODA A SEQÜÊNCIA PARA MELHORAR SUA SAÚDE E BEM-ESTAR GERAL, OU CONCENTRAR-SE EM EXERCÍCIOS ESPECÍFICOS PARA ALIVIAR UM PROBLEMA ESPECÍFICO. SE VOCÊ SENTE DORES, O IDEAL É PROCURAR FAZER PRIMEIRO A MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR (VEJA PP. 66-121 ) E DEPOIS SEGUIR COM A AUTOMASSAGEM PARA CONTINUAR A RECUPERAÇÃO. ENTRETANTO, A AUTOMASSAGEM TAMBÉM AJUDARÁ SE FEITA POR SI SÓ. CONSULTE O CAPÍTULO DOIS (VEJA PP. 28-45) PARA OBTER MAIS INFORMAÇÃO SOBRE AS TÉCNICAS CITADAS NESTE CAPÍTULO. PROCURE REALIZAR CERCA DE QUINZE MINUTOS DE AUTOMASSAGEM DIARIAMENTE PARA A PROMOÇÃO DE UMA BOA SAÚDE FÍSICA E EMOCIONAL. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor AUTOMASSAGEM NA CABEÇA E NO ROSTO [17] Pressionar a cabeça Coloque a base da mão direita em sua cabeça, no ponto médio entre as orelhas. Isso cobre o ponto de acupuntura conhecido como VG20 (Baibui). Aplique pressão moderada e pressione a região lentamente com 10 movimentos circulares no sentido horário, e depois 10 no sentido anti-horário. Na medicina chinesa o cérebro é chamado de "Reservatório da Medula". VG20 (veja pág. 128) é o ponto-chave de acupuntura que controla o fluxo de Qi pelo reservatório. Portanto, esta massagem tem um efeito benéfico sobre o cérebro. Ela também ativa a memória e previne a pressão alta. Pressionar as têmporas Posicione os polegares em suas têmporas, na distância da largura de um polegar em relação ao canto dos olhos e ao nível da extremidade superior das orelhas. Esta é a posição dos pontos de acupuntura extras conhecidos como Taiyang. Pressione ambos os pontos lentamente, em sentido horário. Repita 30 vezes. Taiyang (veja pág. 129) é muito eficaz no tratamento de vários distúrbios na região da cabeça. Esta massagem ajuda a evitar dores-decabeça, insônia e problemas oculares, como miopia. Ela também relaxa o cérebro. Peijian Shen [18] Massagem Para Alívio da Dor Massagear a cabeça Curve seus dedos naturalmente. Com a ponta dos dedos, aplique pressão moderada e penteie sua cabeça desde a linha frontal do cabelo até o pescoço. Repita 20 vezes. Todos encontram os na canais cabeça, Yang se que é chamada de "Lugar de Convergência de todos os Yang" na medicina chinesa. Esta massagem relaxa o cérebro, ativa a memória e previne a neurose. Deslizar sobre as sobrancelhas Coloque a ponta dos dedos médios nas extremidades internas das sobrancelhas. Com leve pressão, deslize-os ao longo das sobrancelhas em direção às suas extremidades externas. Repita 10 vezes. Esta massagem simples estimula três pontos de acupuntura ao longo da sobrancelha. Ela relaxa os olhos e previne doenças oculares e dores de cabeça. Girar os olhos Feche os olhos e lentamente gire os globos oculares em sentido horário três vezes e depois anti-horário mais três vezes. Repita três vezes, abra os olhos e olhe para frente para finalizar a seqüência. Repita a série três vezes. Na medicina chinesa os olhos são chamados "Portas da Vida". Este exercício relaxa os olhos e os mantêm em boas condições. Peijian Shen [19] Massagem Para Alívio da Dor Alisar o rosto Friccione as mãos até aquecê-las. Coloque a palma das mãos nas laterais do nariz. Deslize-as por sobre as bochechas em direção às orelhas com um movimento homogêneo, alisando o rosto. Massageie seu rosto dessa forma 10 vezes. Esta massagem leve aumenta a circulação., sangüínea no rosto, melhora a elasticidade da pele e previne rugas. CUIDADO - NÃO REALIZE ESTA MASSAGEM SE VOCÊ SOFRE DE ACNE OU PÁPULAS. Alongar o nariz Coloque os dedos indicadores em cada lado do cavalete do nariz. Puxe para baixo as laterais do nariz em direção às narinas. Aplique pressão e velocidade moderadas e repita o movimento 20 vezes. Esta massagem, em chinês chamada "Alongando estimula vários acupuntura a pontos inclusive o Vida", de IG20 {Yingxiang}) (veja p. 120). Utilize-a para prevenir respiratórios. problemas Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Pinçar as orelhas [20] Retire seus brincos antes de iniciar esta massagem. indicadores, Com pince os suas polegares orelhas e com pressão moderada. Comece na ponta das orelhas e trabalhe em direção aos lóbulos. Repita 10 vezes. As orelhas alojam diversos pontos de acupuntura, os quais estão relacionados com todos os outros órgãos e partes do corpo. Por estimular toda a orelha, esta massagem beneficia a sua saúde geral. Mais especificamente, ela previne também a pressão alta. Pressionar as orelhas Coloque a palma das mãos sobre as orelhas com os dedos apontados para a parte posterior da cabeça. Pressione firmemente as mãos e remova-as rapidamente. Ao removê-las, talvez você ouça um som como o toque de um tambor. Repita 10 melhora diversas doenças do ouvido, como o zumbido. Friccionar o pescoço Coloque as palmas de sua mão na nuca, cobrindo os pontos de acupuntura VB20 (Fengjchi), nos dois lados da cabeça (veja p. 129). Com as palmas, friccione para frente e para trás, por 30 vezes. A ação de friccionar pode aquecer seu pescoço. Esta massagem ajuda a prevenir resfriados. vezes. sua Este audição exercício e previne Peijian Shen [21] Massagem Para Alívio da Dor AUTOMASSAGEM NO ABDÔMEN E NAS COSTAS Amassar o esterno Coloque a base de sua mão direita sobre o esterno, no ponto médio entre os mamilos. Esta é a posição do ponto de acupuntura VC17(Tanzhong]. Aplique pressão moderada e amasse a área com 40 círculos horários e antihorários alternadamente. VCl7,(veja relacionado p. ao 131) Pericárdio. está Ele é conhecido também como o "Reservatório do Qi", pois é onde está armazenado o Qi. Esta massagem beneficia o Coração e outros órgãos como o Fígado e o Baço. CUIDADO - NÃO FAÇA MASSAGEM NA REGIÃO ABDOMINAL SE VOCÊ ESTIVER GRÁVIDA Amassar as mamas Com a palma da mão direita, pressione ao redor da mama esquerda 20 vezes. Troque a mão e pressione ao redor da mama direita 20 vezes. A seguir, coloque a mão direita em forma de copo na mama esquerda, aperte levemente e solte rapidamente 20 vezes. Repita na mama direita 20 vezes. A massagem das mamas ajuda a mantê-las em boas condições físicas. Peijian Shen [22] Massagem Para Alívio da Dor Circular ao redor do umbigo Antes de iniciar, esfregue as mãos de forma Coloque relaxada a palma para direita aquecê-las. sobre o abdômen e esfregue fazendo um círculo no sentido horário ao redor do umbigo. Repita 20 vezes, aplicando um pouco mais de pressão a cada vez. Esta massagem estimula vários pontos de acupuntura e Canais na região abdominal e restabelece o fluxo Qi-sangue. Aplique-a para melhorar sua digestão. CUIDADO - NÃO FAÇA MASSAGEM NA REGIÃO ABDOMINAL SE VOCÊ ESTIVER GRÁVIDA Amassar o abdômen inferior O ponto de acupuntura VC4 (Guanyuan) está localizado 7 cm (veja pp. 32-3) abaixo do umbigo na linha média do ventre. Amasse VC4 com o polegar direito, aplicando um pouco mais de pressão. Repita de 50 a 100 vezes, alternando entre amassamento no sentido horário e anti-horário. VC4 é um ponto de acupuntura muito importante, pois fornece energia (veja p. 131). Particularmente benéfica em casos de debilidade ou fraqueza após uma doença, esta massagem também ajuda a digestão. Quando aplicada em mulheres, previne problemas menstruais. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Comprimir o escroto [23] Segure o escroto com as mãos, aperte-o Repita delicadamente dessa preferir, forma realize e 50 solte-o. vezes. esta Se massagem vestindo uma cueca larga de algodão, como um shorts de boxeador. Esta massagem aumenta a produção de hormônios masculinos, mantém e promove o funcionamento saudável dos orgãos genitais masculinos, além de beneficiar o cérebro. Amassar o E29 ~ Guilai Esta massagem é somente para mulheres. Com os polegares, amasse os pontos localizados 10 cm (veja pp. 32-3) abaixo do umbigo e 5 cm para cada lado da linha média do abdômen. Esta é a posição dos pontos (Guilai). de acupuntura: Aplique E29 pressão moderada e faça 50 Movimentos pequenos e circulares de amassamento. E29é um ponto de acupuntura importante para os órgãos reprodutores (veja p. 131). Este amassamento aumenta a produção de hormônios femininos, promove o funcionamento saudável dos órgãos reprodutores femininos e também beneficia o cérebro. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Friccionar a região lombar [24] Esfregue as mãos. Quando estiverem aquecidas, coloque-as em sua região lombar distanciadas 4 cm (veja pp 32-3) de cada lado da coluna ao nível do umbigo, nos acupuntura B23 pontos de (Shenshu). Esfregue a região de 50 a 100 vezes para cima e para baixo com razoável vigor. Na medicina chinesa os Rins são considerados órgãos fundamentais, e B23(veja p. 132) é o ponto-chave de acupuntura relacionado aos Rins. Esta massagem mantém o funcionamento saudável desses órgãos e dá energia ao corpo. Ela também previne insônia, tinido, dores lombares e doenças do sistema urogenital. CUIDADO - NÃO FAÇA MASSAGEM NA REGIÃO LOMBAR SE VOCÊ ESTIVER GRÁVIDA, OU MENSTRUADA. Friccionar a região lombar inferior Aqueça suas mãos esfregando-as uma na outra. Depois coloque-as a 10 cm (veja pp. 32-3) da coluna bilateralmente ao nível da quarta vértebra lombar. Esta é a localização dos pontos de acupuntura extras Yoayan (veja p. 132). Friccione a região com vigor para cima e para baixo com a palma das mãos. Repita de 50 a 100 vezes. Esta massagem alivia dores lombares e previne doença renal, insônia, tinido e doenças do sistema urogenital. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [25] AUTOMASSAGEM NOS MEMBROS Friccionar as mãos Junte as mãos com a ponta dos dedos para cima. Mantendo os ombros relaxados, friccione as mãos rapidamente 30 vezes. A mão é o ponto de encontro dos três canais Yin Yang, da Mão (veja p. 10). Esta massagem flexibilidade dos simples dedos promove e a também beneficia o cérebro e o Coração. Friccionar os braços Estenda o braço esquerdo à sua frente, com a palma da cima. Com esfregue mão a seu voltada mão braço para direita, esquerdo desde o punho até logo acima do ombro com movimento um suave para único cima. Vire o braço de modo que a palma da mão fique voltada para baixo. Friccione o braço na direção descendente para completar uma seqüência. Repita 20 vezes no braço esquerdo e 20 vezes no braço direito. Além de promover o fluxo Qi-sangue nos braços, esta massagem alivia dor nos braços e previne distúrbios digestivos. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [26] Friccionar as pernas Sente-se no chão com as pernas estendidas à sua frente. Segure sua coxa esquerda com as duas mãos e deslize-as ao longo da perna em direção ao tornozelo com alguma pressão. Deslize agora para cima para completar uma seqüência. Repita 20 vezes. Massageie a perna direita 20 vezes da mesma forma. A perna contém os seis canais do Pé. Esta massagem relaxa os músculos da perna, estimula o fluxo de sangue na perna, e melhora sua mobilidade. Pressionar as coxas Para localizar o ponto exato para pressionar, fique em pé com os braços ao longo do corpo e marque os pontos em que seus dedos médios tocam a lateral de cada coxa. Estes são os pontos de acupuntura VB31 (Fengshi) (veja p. 137). Em seguida, sente-se no chão com as pernas estendidas à sua frente e pressione VB31 em cada coxa 30 vezes com os polegares. Aplique esta massagem para aliviar dores nas pernas. Amassar os joelhos Sente-se no chão com as pernas estendidas à sua frente. Encontre as duas covinhas de cada joelho logo abaixo da rótula. Estes são os dois pontos de acupuntura extras Xíyan. Amasse-os em ambos os joelhos com movimentos firmes e circulares. Repita 30 vezes. Massageie Xiyan (veja p. 136) dessa forma para melhorar a mobilidade das pernas e prevenir o surgimento de artrite. Peijian Shen [27] Massagem Para Alívio da Dor Pressionar o E36 ~ Zusanli Sente-se com as pernas estendidas à sua frente. Encontre os pontos de acupuntura E36 (Zusanli) 7 cm (veja pp. 32-3) abaixo da rótula, no lado externo da cada tíbia. Pressione o ponto E36 em cada perna 30 vezes. E36 é um dos pontos de acupuntura fornecedores de energia (veja também p. 136). Esta massagem estimula a circulação sangüínea nas pernas e melhora sua função motora. Ela também ativa sua vitalidade e previne doenças do sistema digestivo. CUIDADO NÃO FAÇA A MASSAGEM ACIMA SE VOCÊ ESTIVER GRÁVIDA Friccionar a sola do pé Sente-se no chão com a perna esquerda dobrada à sua frente. Esfregue aquecê-las. as Depois mãos coloque até a palma da mão direita na sola do pé esquerdo. Friccione para cima e para baixo sobre a área 30 vezes. Repita a massagem na sola do pé direito. Friccionar o pé melhora a circulação e previne pressão alta, anemia e insônia. Beneficia também o cérebro e os olhos. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor CAPÍTULO DOIS APRENDENDO AS TÉCNICAS A MASSAGEM CHINESA DE ALÍVIO DA DOR ATUA EM PONTOS DE ACUPUNTURA ESPECÍFICOS, PONTOS DE ALÍVIO DA DOR E CANAIS E NAS PARTES AFETADAS DO CORPO COM MOVIMENTOS PARA REMOVER A ESTAGNAÇÃO QI-SANGUE, ABRIR OS CANAIS E EQUILIBRAR YIN E YANG (VEJA TAMBÉM PP. 8-13), SUAVIZANDO A DOR. CUIDADO E SENSIBILIDADE, UM POUCO DE TEMPO ENERGIA, UM PAR DE MÃOS DISPOSTAS A AJUDAR E O CONHECIMENTO DE ALGUMAS TÉCNICAS BÁSICAS DE MASSAGEM É TUDO DE QUE VOCÊ PRECISA PARA COMEÇAR. ESTE CAPÍTULO COBRE OS FUNDAMENTOS DA MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR, COM ORIENTAÇÃO SOBRE OS PROCEDIMENTOS GERAIS ACEITOS, DESCRIÇÕES E ILUSTRAÇÕES DETALHADAS DAS PRÁTICAS E TÉCNICAS DE MASSAGEM MAIS USADAS, UTILIZE-O COMO UM AUXILIAR PARA AJUDÁ-LO A APRENDER O BÁSICO E COMO UMA FONTE DE REFERÊNCIA QUANDO VOCÊ ESTIVER SEGUINDO AS INSTRUÇÕES DE TRATAMENTO NO RESTANTE DO LIVRO. LEMBRE-SE, A EFICÁCIA DA MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR DEPENDE DA QUALIDADE DO MOVIMENTO. COMO INICIANTE, NÃO SE INTIMIDE PELO QUANTO AINDA HÁ PARA APRENDER. PERSISTA E VOCÊ ENTENDERÁ AS TÉCNICAS E AS APLICARÁ COM SUCESSO. [28] Peijian Shen [29] Massagem Para Alívio da Dor Procedimento de tratamento Geralmente, a massagem de alívio da dor é feita utilizando-se um dos dois métodos abrangentes. Os efeitos de cada um deles são um pouco diferentes. A primeira técnica consiste em massagear na direção centrífuga, isto é, distanciando-se do coração. A massagem centrífuga promove circulação sangüínea saudável e aumenta o metabolismo. O segundo método é a massagem centrípeta, que é direcionada para o coração. Ela acelera o retorno do sangue e da linfa. Ela também reduz edema e dispersa a estagnação Qi-sangue. Seus movimentos As técnicas são para movimentos específicos e necessitarão de prática. Pratique-as em seu próprio corpo estando sentado ou deitado no chão ou na cama. Com a prática você verá que suas mãos relaxam e os movimentos começam a aparecer naturalmente. Seus movimentos de massagem devem ser uniformes e razoavelmente fortes, de modo que sejam intensos e completos. Eles devem sempre ser contínuos, elásticos e, acima de tudo, rítmicos. Suas mãos e braços devem estar relaxados enquanto você os realiza. A massagem de alívio da dor eficaz baseia-se na escolha correta da técnica e na sua correta aplicação. Com a experiência você escolherá as técnicas de massagem apropriadas para tratar diversos tipos de dor e aperfeiçoará sua prática. Não apenas seu desempenho melhorará, mas também sua compreensão e sua habilidade em executar os princípios de duração, repetição e pressão de forma flexível. Força da massagem Você pode praticar a maioria das técnicas deste capítulo com pressão leve, moderada ou intensa. Entretanto, "leve" não significa sem Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor força alguma, e "intensa" não implica rudeza ou dureza. Varie a pressão, a velocidade e a freqüência dos movimentos de suas mãos de acordo com cada caso. Em geral, utilize movimentos mais lentos e leves para tratar pessoas mais magras e fracas e as que sofrem de doenças crônicas debilitantes. Ao tratar pessoas fortes, jovens ou de porte atlético, utilize movimentos mais rápidos e aplique pressão mais intensa. [30] Como regra, os movimentos devem ser leves no início e ao final de uma seqüência, e mais fortes no meio. No início de uma sessão de massagem, por exemplo, você deve utilizar a fricção (Mo), o deslizamento (Tui) ou o amassamento rotatório (ROU), realizando-os de forma razoavelmente leve. A seguir, para o tratamento principal utilize outras técnicas, como pressão (AN), amassamento rotatório (Rou), compressão (NA) e pinçamento (QIA), que devem ser feitas com mais firmeza. Ao se aproximar do final da seqüência, faça movimentos leves novamente. Quando for apropriado, inclua técnicas como círculo (YAO), percussão leve (Kou) e tapotagem (PAI). A rotina Ao aplicar uma massagem de corpo inteiro, inicie de preferência na cabeça e siga massageando o resto do corpo — o tórax e o estômago, as costas, os braços e, por fim, as pernas. Entretanto, essa seqüência não é fixa e você pode alterá-la conforme cada caso. Tente movimentar seu parceiro o mínimo necessário durante o tratamento. Curso do tratamento Em geral, um tratamento compreende dez sessões de massagem. A freqüência dessas sessões depende dos sintomas de seu parceiro. Trate alguém que esteja sofrendo de dor aguda com massagem de alívio da dor diariamente ou pelo menos em dias alternados. Massageie aqueles com sintomas mais crônicos de duas a quatro vezes por Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor semana. Uma sessão de massagem costuma durar meia hora. Você pode precisar de cerca de uma hora se o tratamento for no corpo todo. Compressas quentes Algumas vezes sugere-se uma compressa quente após a massagem para melhorar a circulação local de sangue e aliviar dor subseqüente. Para preparar uma compressa quente mergulhe uma toalha ou flanela em água quente (50° C) e aplique-a na parte afetada do corpo. Quando a compressa ficar morna, substitua-a por outra quente. Aplique a compressa quente na área afetada por 15 a 20 minutos todas as noites até que a situação melhore. Antes de iniciar Você pode aplicar a massagem para alívio da dor em quase todo lugar. Um terapeuta pode utilizar um consultório, mas você pode utilizar qualquer ambiente da casa ou mesmo no escritório. Não é necessário nenhum espaço ou equipamento especial,- contudo, quanto mais você puder criar um ambiente calmo e confortável, mais eficaz será seu tratamento, uma vez que o relaxamento é essencial a qualquer forma de massagem. [31] Você pode realizar a massagem de alívio da dor sem qualquer acompanhamento ou, em alguns casos, pode aplicar álcool cirúrgico na pele para ativar o efeito da massagem. Ele ajuda a relaxar os músculos e os tendões, melhorar o fluxo de Qi e dispersar Frio e Umidade (veja p. 9). Tenha uma garrafa de álcool cirúrgico à disposição antes de iniciar uma sessão de massagem. Alguns dos tratamentos no Capítulo Quatro, Aliviando a Dor, sugerem que você aplique uma compressa quente na parte afetada após a massagem (veja o quadro na página ao lado). Uma compressa quente alivia a dor subseqüente e melhora a circulação sanguinea local. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Reações ao tratamento Seu parceiro deve se sentir relaxado e confortável após a massagem. Ocasionalmente um indivíduo pode se sentir desconfortável ou experimentar mais dor na região afetada, em particular após as primeiras sessões. Permita que o novato na massagem de alívio da dor tenha tempo para se familiarizar com as técnicas utilizando pressões e velocidades moderadas nas sessões iniciais. Experimentar alguma sensibilidade ou dor nos pontos de acupuntura após a massagem é normal e deve logo passar. Entretanto, tenha cuidado para não aplicar força demais e evite movimentos excessivamente duros e rudes com as mãos que possam lesar a pele de seu parceiro. Seja bastante cuidadoso ao tratar idosos e pessoas com osteoporose. Preste constante atenção à reação de seu parceiro no tratamento. Logo você aprenderá a ajustar a pressão, a velocidade e a freqüência dos movimentos ao limite da tolerância de um indivíduo, e a atender o caso de seu parceiro. Lista do massagista • Torne a sala de massagem o mais aquecida, convidativa e silenciosa possível. Mantenha a temperatura constante. • Seu parceiro pode deitar-se em uma mesa de massagem, ou em qualquer outra mesa longa e firme, na cama ou em cobertores no chão. Para alguns tratamentos, pode ser apropriado sentar-se em uma cadeira. O importante é que ele fique confortável. • Antes de iniciar uma massagem, lave as mãos e certifique-se de que suas unhas estejam curtas. Tire o relógio e quaisquer jóias e peça que seu parceiro siga o mesmo procedimento. • Estimule seu parceiro a relaxar completamente antes e durante o tratamento. Certifique-se de que ele ou ela tenha ido ao banheiro Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor antes de iniciar a massagem. • Seu parceiro pode ficar despido ou vestido, contanto que a região a ser tratada esteja despida para a massagem. Sempre respeite a sua privacidade. • Escolha uma posição confortável para praticar a massagem e certifique-se de que consegue alcançar os pontos de acupuntura necessários facilmente. Se você se sentir um pouco desajeitado, pode não ser capaz de aplicar pressão eficazmente. • Sempre lave as mãos ao final de uma sessão de massagem. [32] Localização dos pontos de acupuntura Você deverá ser capaz de localizar com precisão pontos de acupuntura específicos por todo este livro. A localização de um ponto de acupuntura em geral é descrita em termos do número de polegadas a partir de um marco do corpo. Por exemplo, no Apêndice, VC14 (Juque) é descrito como estando 6 polegadas acima do umbigo, na linha média do abdômen. Porém, a unidade "polegada" referida difere da medida polegada imperial, pois o comprimento exato da unidade polegada aplicada na massagem chinesa é única para cada indivíduo. O método de utilização de marcos corporais para localizar um ponto de acupuntura é descrito aqui, bem como dois métodos que utilizam unidades de polegada anatômicas chinesas para localizar pontos de acupuntura — mensuração com o dedo e mensuração de comprimento ósseo. Você pode utilizar apenas um desses métodos, mas na prática a combinação dos três é mais eficaz. Com a experiência, você reconhecerá quando encontrar o ponto exato. Uma indicação útil é que o ponto correto pode estar sensível ou dolorido quando pressionado. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Mensuração com o dedo Este método utiliza a largura dos dedos como uma unidade de mensuração. Por exemplo, a largura do polegar é considerada uma "polegada", e a largura combinada do indicador e do dedo médio é considerada 1,5 polegadas. Se você tiver uma estrutura semelhante à do seu parceiro, utilize seus próprios dedos como guia para localizar pontos de acupuntura. Esta medida é de fácil utilização, mas talvez menos exata do que o método de mensuração de comprimento ósseo (veja p. 33). Marcos do corpo Características anatômicas óbvias como as sobrancelhas, o umbigo e os mamilos são utilizadas como marcos para localização de pontos de acupuntura. Por exemplo, o ponto de acupuntura extra Yintang está localizado no ponto médio entre as sobrancelhas, e VC17 (Tanzhong) está localizado no ponto médio entre os mamilos. Outros marcos mais citados incluem as linhas do cabelo, diversos ossos, pregas na pele do cotovelo, punho e joelho, por exemplo e as vértebras espinhais. Consulte o mapa de Marcos do Corpo (veja p. 140) para ajudá-lo a localizar quaisquer ossos e características anatômicas com as quais você não esteja familiarizado. Mensuração de comprimento ósseo [33] Este método de localização de pontos de acupuntura divide partes do corpo em um dado número de unidades de igual comprimento. Por exemplo, a distância entre a prega da axila e a prega do cotovelo é dividida em 9 unidades iguais, e a distância entre a prega do cotovelo e a do punho é considerada 12 unidades iguais (veja abaixo). Na medicina chinesa cada unidade é considerada uma Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor polegada. O número de polegadas entre cada seção do corpo é o mesmo para cada indivíduo, mas o verdadeiro comprimento de cada polegada varia conforme sua estrutura. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor PRESSÃO ~ AN [34] AN é o termo chinês para a aplicação de pressão em um ponto de acupuntura ou parte do corpo. Use seu dedo ou o nó do dedo para pressionar um ponto de acupuntura e a palma da mão ou o cotovelo para pressionar partes do corpo mais musculosas, como tórax, abdômen, costas e glúteos. Você pode aplicar AN de duas maneiras. Comece pressionando leve e aos poucos, aumente a pressão até o paciente senti-la mais intensa - uma sensação que deve durar apenas por um momento. Ou então, aplique pressão contínua e moderada com movimentos rítmicos e elásticos. Cuidado para não lesar a pele pressionando muito forte. USE AN PARA LIMPAR OS CANAIS, DISPERSAR QI E SANGUE ESTAGNADOS E ALIVIAR DOR. Peijian Shen [35] Massagem Para Alívio da Dor DESLIZAMENTO ~ TUI Tui é o termo chinês para a técnica de massagem de deslizamento. Aplique pressão moderada enquanto você desliza o "instrumento" de massagem selecionado em uma direção sobre a pele. Retorne delicadamente a mão para o ponto de partida e repita o movimento. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Você pode aplicar Tui em qualquer lugar do corpo se selecionar o "instrumento" apropriado. Use o punho ou o cotovelo em regiões musculares, e o polegar ou a base da mão em áreas mais sensíveis como a face. Varie a pressão e a velocidade da massagem conforme a saúde de seu parceiro e o estado da parte afetada. Tenha cuidado especial ao tratar áreas inchadas. TUI RELAXA OS MÚSCULOS E TENDÕES, ALIVIA ESPASMO E DOR, PROMOVE A CIRCULAÇÃO SANGÜÍNEA, AUMENTA A ELASTICIDADE DA PELE E AJUDA A VENCER A FADIGA. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor FRICÇÃO ~ MO [36] Mo é o termo de massagem chinesa para friccionar o corpo. Coloque os dedos ou a palma da mão no ponto de acupuntura ou na área de tratamento e friccione a pele com movimentos circulares. Você pode aplicar Mo em uma área específica com movimentos utilizar pequenos movimentos e circulares, mais amplos ou para massagear uma área maior. Em ambos os casos, aplique pressão homogênea e constante para penetrar a camada subcutânea, mas não intensamente. Aplique Mo nas costas, no abdômen, na sola dos pés e ao redor dos olhos. USE MO PARA REGULAR O FLUXO QI-SANGUE, REDUZIR EDEMA E DOR, FORTALECER O BAÇO E O ESTÔMAGO E AS OUTRAS VÍSCERAS (VEJA P. 9) E PARA AUMENTAR A ELASTICIDADE DA PELE. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor AMASSAMENTO ~ ROU [37] Rou é a técnica de massagem chinesa de amassamento rotatório. Ela consiste na aplicação de pressão firme, uniforme e localizada de maneira circular. Use o dedo, a palma da mão, a base da Palma, o tenar (lateral do polegar), o polegar ou o cotovelo para amassar o ponto de acupuntura ou a área afetada. Primeiramente amasse em círculo no sentido horário e depois na direção anti-horária. Aumente aos poucos a pressão aplicada e depois diminuindo em seguida. ROU é uma prática moderadamente firme, que pode ser aplicada em todas as partes do corpo. Em geral é usada com AN, a técnica de pressão (veja p. 34). USE ROU PARA REDUZIR EDEMA E ALIVIAR DORES, PARA MELHORAR A DIGESTÃO E REGULAR O FLUXO QI-SANGUE. Peijian Shen [38] Massagem Para Alívio da Dor PINÇAMENTO ~ QIA Q QIA é o termo chinês para pinçamento. Pince o ponto de acupuntura ou a área de tratamento com a ponta do polegar, as pontas do indicador e dedo médio. Pince firme e segure com pressão contínua. QIA é um movimento intenso. Seu parceiro sentirá dor no instante do pinçamento, mas deve passar logo. Entretanto, tenha cuidado para não ultrapassar o limiar da dor de seu parceiro ou lesar a pele. USE QIA PARA ESTIMULAR PONTOS DE ACUPUNTURA, LIBERAR OS CANAIS E REDUZIR O EDEMA DOS TECIDOS MOLES. Peijian Shen [39] Massagem Para Alívio da Dor COMPRESSÃO ~ NA NA é o termo chinês para a técnica de massagem por compressão. Você pode aplicá-la em quase todas as partes do corpo, como membros, pescoço, ombros e costas. Adote uma posição de torquês com a mão usando o polegar com o indicador e dedo médio, ou então com todos os dedos. Repetidamente aperte e solte o ponto de acupuntura ou a parte afetada do corpo. Mantenha o punho relaxado e seu movimento de compressão lento e rítmico. Durante a massagem, aumente aos poucos a força aplicada, reduzindo-a em seguida. NA ALIVIA ESPASMO MUSCULAR NERVOS. APLIQUE E REGULA A FUNÇÃO DOS NA PARA DESBLOQUEAR OS CANAIS, VENCER A FADIGA E DISPERSAR O FRIO (VEJA P. 9). Peijian Shen [40] Massagem Para Alívio da Dor ALISAMENTO ~ MO2 Embora tenha o mesmo nome da terceira técnica, esta Mo refere-se a uma prática diferente. Para evitar confusão nós a chamaremos de MO2. Ela consiste em deslizar as mãos ou os polegares em direções opostas a partir de um ponto central. Posicione paralelamente os polegares ou a palma das mãos sobre a parte do corpo afetada e deslize lentamente com movimentos fluentes e moderados. Aplique a mesma intensidade de pressão com ambas as mãos. Em geral, esta massagem suavizante é aplicada na testa, no pescoço, nas costas e no abdômen. MO2 É UMA TÉCNICA DE MASSAGEM CALMANTE. USE-A PARA REDUZIR EXCITAMENTO. MO2 TAMBÉM É BASTANTE REVIGORANTE E AUMENTA A ELASTICIDADE DA PELE. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor ROLAMENTO ~ GUN [41] GUN massagem usada é a chinesa para tratar técnica de de rolamento músculos do corpo. Coloque a parte externa da mão na parte afetada. Sua mão deve estar relaxada e seus dedos levemente dobrados. Role a mão para frente e para trás de maneira rítmica e uniforme, aplicando pressão suficiente para penetrar na camada muscular. USE GUN PARA RELAXAR OS MÚSCULOS E TENDÕES, ALIVIAR ESPASMO, DOR E FADIGA MUSCULAR, FORTALECER OS OSSOS E MELHORAR O MOVIMENTO ARTICULAR. ELA TAMBÉM MELHORA A CIRCULAÇÃO SANGÜÍNEA. TREMOR ~ ZHEN A técnica de tremor é conhecida como ZHEN na massagem chinesa. Aplique pressão intensa na área afetada do corpo com a ponta dos dedos, uma ou ambas as mãos, fazendo um movimento rápido e contínuo de tremor. Aplique pressão firme para que haja uma penetração profunda pela pele. USE ZHEN RELAXAR PARA OS MÚSCULOS E PARA ALIVIAR ESPASMO E DOR MUSCULAR. VENCER A FADIGA. ELA AJUDA TAMBÉM A Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor TAPOTAGEM ~ PAI [42] PAI é o termo chinês para a técnica de massagem por batida. Use a palma da mão, as costas da mão ou a ponta dos dedos para bater a área afetada do corpo. Mantenha o punho relaxado e o movimento de batida suave, uniforme, elástico e rítmico. PAI é uma técnica muito mais suave do que Kou (veja a página seguinte), com a qual é freqüentemente utilizada. Usea na última fase da seqüência de massagem. USE PAI PARA RELAXAR OS MÚSCULOS, ALIVIAR DORES E PARA MELHORAR O FLUXO QI-SANGUE. ELA TAMBÉM DISPERSA VENTO E FRIO (VEJA P. 9) Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor PERCUSSÃO ~ KOU [43] KOU é o movimento chinês de percussão. Feche o punho levemente e use a superfície plana dos dedos (mas não os nós) para bater o ponto ou a parte do corpo afetada. Use também a ponta dos dedos para esta técnica. Mantenha o punho relaxado e flexível e percussão o movimento rítmico e de elástico. Aplique KOU nas pernas, nos ombros e nas costas. APLIQUE KOU PARA MELHORAR O FLUXO QI-SANGUE, RELAXAR OS MÚSCULOS E AJUDAR A VENCER A FADIGA. TORÇÃO ~ CUO CUO é a técnica de massagem chinesa de torção usada nos braços e nas pernas. Segure o membro afetado firmemente entre a palma das mãos e movimente-as para frente e para trás de forma rítmica e alternada, como se estivesse torcendo uma corda. Aumente a velocidade de CUO aos poucos durante a massagem, reduzindo-a em seguida. USE CUO PARA DESBLOQUEAR OS CANAIS E REGULAR O FLUXO QISANGUE. CUO MELHORA O MOVIMENTO MÚSCULOS E AJUDA A VENCER A FADIGA. ARTICULAR, RELAXA OS Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor VIBRAÇÃO ~ DOU [44] DOU é a técnica de massagem chinesa que consiste em vibrar os braços ou as pernas do seu parceiro. Peça que ele relaxe o membro afetado, segure-o firme e balance-o para cima e para baixo como uma corda. A amplitude de movimento é pequena, apenas mova o membro para cima e para baixo e não o deixe torcer. Você pode aumentar aos poucos a velocidade da vibração, mas ela não deve nunca ser muito rápida. Em geral, DOU é aplicada com YAO (veja página seguinte). Dou aplicada nas pernas DOU RELAXA OS MÚSCULOS E OS TENDÕES, MOVIMENTO ARTICULAR E ALIVIA A FADIGA. MELHORA O Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor CÍRCULO ~ YAO [45] A técnica circular chinesa YAO consiste em segurar o membro afetado do paciente circundá-lo suave e e lentamente. Aumente aos poucos tamanho do o círculo, mas não em excesso ou além da amplitude do movimento. YAO geralmente é usada com Dou anterior). USE YAO PARA TRATAR PROBLEMAS ARTICULARES. YAO SOLTA ARTICULAÇÕES ENRIJECIDAS MOBILIDADE. E MELHORA SUA (veja página Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor CAPÍTULO TRÊS ABRINDO OS CANAIS SEGUNDO A MEDICINA CHINESA TRADICIONAL, OS CANAIS (VEJA PP. 8-13) FORMAM UMA REDE QUE TRANSPORTA QI-SANGUE E LIGA TODOS OS ÓRGÃOS VITAIS E TODAS AS PARTES DO CORPO. NA OCORRÊNCIA DE DOENÇA OS CANAIS SÃO AFETADOS, PERTURBANDO O FLUXO DE QI E SANGUE. ESTE DISTÚRBIO É CHAMADO DE BLOQUEIO DE CANAL, ESTAGNAÇÃO DE QI-SANGUE OU DESEQUILÍBRIO DE YIN E YANG. OS CANAIS PERDEM SUAS FUNÇÕES NORMAIS E APRESENTAM VÁRIOS SINTOMAS DE DISTÚRBIO COMO, POR EXEMPLO, DOR. A ABERTURA DE CANAIS BLOQUEADOS É A ESSÊNCIA DA MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR. ESTE CAPÍTULO LHE MOSTRA COMO FAZER ISSO, CAPACITANDO-O A ELIMINAR A ESTAGNAÇÃO QI-SANGUE E A RESTAURAR O EQUILÍBRIO ENTRE YIN E YANG. LOGO QUE O TRABALHO TERMINAR, A DOR DESAPARECERÁ. O MÉTODO PARA ABERTURA DE CANAIS DESCRITO NESTE CAPÍTULO É ORGÂNICO. ELE COORDENA E INTEGRA O TRABALHO ADEQUADO DOS 12 CANAIS REGULARES, DOIS CANAIS EXTRAS E MAIS DE 1OO PONTOS-CHAVE DE ACUPUNTURA. VOCÊ PODE ABRIR OS CANAIS EM APENAS UMA REGIÃO DO CORPO OU EM DIVERSAS REGIÕES, DEPENDENDO DO CASO (VEJA CAPÍTULO QUATRO, ALIVIANDO A DOR). CONSULTE O APÊNDICE (VEJA PP. 122-39) PARA CHECAR A LOCALIZAÇÃO DE QUAISQUER PONTOS DE ACUPUNTURA E CANAIS DE QUE VOCÊ TENHA DÚVIDAS. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Abrindo os Canais na cabeça [47] Peça a seu parceiro que se sente confortavelmente em uma cadeira, enquanto você se posiciona de modo que possa exercer força eficaz. Lembre-se de que os pontos de acupuntura dos 12 Canais Regulares existem em pares simétricos, em cada lado do corpo. A rotina para abrir os Canais na cabeça funciona em ambos os lados do corpo, usando os pontos de acupuntura aos pares. Passo 1 • Comprima e amasse ambos os pontos de acupuntura B2 (Zanzbu) na extremidade interna de cada sobrancelha. Massageie os pontos com o polegar e com o dedo médio, repita 20 vezes. • Pressione o ponto extra Yintang 20 a 30 vezes com o polegar. Trabalhe então os pontos de acupuntura VG23 (Shangxing), VG20 (Baibui), VG16 (Fentfu) e VG14 (Dazhui) 20 a 30 vezes cada, sucessivamente. Passo 2 Alise as sobrancelhas de seu parceiro da extremidade interna para a externa com os dedos médios. suaves vezes. Aplique e regulares; movimentos repita 10 Peijian Shen [48] Massagem Para Alívio da Dor Passo 3 Pressione e amasse cada pares um de dos seguintes pontos de acupuntura 20 a 30 vezes: ponto extra Taiyang, E8 (Touwei), VB8 (Shuaigu) e VB20 (Fengchi). Passo 4 Pressione amasse ambos e os pontos de acupuntura El (Chengqi), IG20 (Yingxiang), ID (Tínggong) e (Jiache). l9 E6 Massageie cada par 20 a 30 vezes com os polegares. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Passo 5 [49] • Pince as duas orelhas de seu parceiro de cima para baixo. Repita 10 vezes. • Pressione a palma das mãos sobre as orelhas e ritmicamente também região p. bata (veja 43) posterior a da cabeça com a ponta dos dedos médios. Repita 20 vezes. Passo 6 Com a ponta dos dedos, penteie o couro cabeludo de seu parceiro. Comece na linha capilar da testa e siga em direção à parte posterior da cabeça. Repita 20 vezes. Peijian Shen [50] Massagem Para Alívio da Dor Abrindo os Canais no abdômen Seu parceiro deve se deitar de costas, no chão ou na mesa de massagem para esta seqüência. Em pé ou ajoelhado, encontre a posição mais confortável para alcançar com facilidade os pontos de acupuntura necessários e aplicar a pressão apropriada. Passo 1 Pressione VC17 (Tanzhong) com o dedo médio de sua mão esquerda. Mantenha a pressão sobre VC17 enquanto trabalha nos pontos de acupuntura VC12 (Zhongwan), VC11 (Jianli), VC9 (Shuifen), VC6 (Qihai) e VC4 (Guanyuan) sucessivamente. Use o dedo médio de sua mão direita para pressionar e amassar cada ponto 20 a 30 vezes. Passo 2 Usando a palma da mão, friccione 10 círculos no sentido horário ao redor do umbigo de seu parceiro, aumentando seu tamanho a cada volta. Friccione então 10 círculos no sentido anti-horário. Desta vez, comece com um círculo grande e reduza um pouco seu tamanho a cada volta. Passo 3 • Segure ambos os pontos de acupuntura VB26 (Daimai), eleve-os e dobre-os sobre o abdômen. Repita três vezes. • Pressione o ponto VC17 (Tanzhong) com o polegar na linha média do corpo de seu parceiro. Ao mesmo tempo, aperte e amasse F13 (Zhangmen) em um lado do corpo, 20 a 30 vezes. Repita do outro lado. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Passo 4 [51] Posicione-se à direita de seu parceiro e segure o ponto VB26 (Daimai) com a mão esquerda. Ao mesmo tempo, pressione o ponto BP6 (Sanyinjiao) na perna direita com sua mão direita 20 a 30 vezes. Repita o processo no lado esquerdo. Passo 5 • Pressione VCl7 (Tanzhong) com seu polegar esquerdo. Ao mesmo tempo, pressione ambos os pontos E21 (Liangjmen) e depois os pontos R 18 (Shiguan) com outra mão. Aperte cada par 20 a 30 vezes. • Empurre as laterais do tronco de seu parceiro para baixo com a palma das mãos. Repita três vezes. Passo 6 • Eleve o braço direito de seu parceiro e pressione o ponto P9 (Taiyuan) com o polegar. Ao mesmo tempo, comprima Cl (Jiquan) 10 vezes. Repita então a massagem no braço esquerdo. • Pressione os pontos IG4 (Hegu), Pe6 (Neiguan) e C7 (Shenmen) 20 a 30 vezes cada, aos pares em ambas as mãos. Cruze as mãos de seu parceiro para facilitar o acesso aos pontos. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [52] Passo 7 Use os dedos de uma mão para aplicar pressão simultânea nos pontos VC22 (Tiantu), VC20 (Huagai) e VC17 (Tanzhong). Mantenha seus dedos imóveis e aplique pressão constante. Ao mesmo tempo, pressione VC14 (Juque) 20 a 30 vezes com o dedo médio da outra mão. Passo 8 • Com o polegar de uma mão, pressione VC14 (Juque). Ao mesmo tempo, use os dedos da outra mão para pressionar VC13 (Shangwan), VC12 (Zhongwan) e VCl0 (Xiawan). Trabalhe os quatro pontos de acupuntura juntos, 20 a 30 vezes. • Use o dedo médio de uma mão para pressionar VC 12 (Zhongwan). Ao mesmo tempo, amasse o dedo médio da outra mão nos pontos VC6 (Qihai), VC4 (Guanyuan) e VC3 (Zhongji) sucessivamente. Trabalhe cada ponto 20 a 30 vezes. Passo 9 Usando o polegar e o indicador de cada mão, amasse ambos os pontos E21 (Liangmen) e os pontos E25 (Tianshu) simultaneamente. Repita 20 a 30 vezes. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Passo 10 [53] • polegar, Com o pressione VC15(Jiuwei). Ao mesmo tempo, use o polegar e o dedo médio da outra mão para comprimir os pontos VB34 (Yanglingquan) e BP9 (Yinlingquan) juntos em uma perna. Comprima os pontos 20 a 30 vezes,- repita a seqüência na outra perna. • Pressione o ponto P1 (Zhongfu) em ambos os lados do corpo de seu parceiro 20 a 30 vezes com os polegares. Passo 11 • Com o seu polegar, puxe lentamente a linha média do corpo do seu parceiro para baixo ao longo do Canal do VasoConcepção. Comece em VC22 (Tiantu) na extremidade superior do esterno e deslize até VC3 (Zho Repita cinco vezes. • Coloque as mãos sobrepostas no umbigo de seu parceiro. Aplique pressão e trema suas mãos com um movimento rápido (veja também p. 41). Peijian Shen [54] Massagem Para Alívio da Dor Abrindo os Canais nas costas Use esta seqüência para aliviar dores nas costas. Pratique-a também junto com a abertura de Canais no abdômen (veja pp. 50-3) para tratar dor e doenças dos órgãos internos. Da mesma forma, siga esta seqüência com o método de abertura de Canais na perna (veja pp. 61-3) para alívio da dor na perna. Passo 1 Ajoelhe-se ou fique em pé junto à cabeça de sua parceira e friccione suas costas com a palma das mãos usando movimentos amplos e suaves. Este passo relaxa os músculos das costas. Passo 2 • Pressione os pontos VG14 (Dazhui), VG9 (Zhiyang) e VG4 (Mingmen) alternadamente com o polegar. Trabalhe os pontos 20 a 30 vezes cada um. • Pressione o ponto VGl (Changqiang) com o polegar por três minutos. Como esse ponto está localizado entre o cóccix e o ânus, você deve respeitar a necessidade de privacidade de sua parceira. De preferência, pressione-o com uma roupa de baixo de algodão fina. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Passo 3 [55] • Pressione os seguintes pares de pontos de acupuntura em ambos os Canais da Bexiga Urinária: B12 (Fengmen), B13 (Feishu), Bl5 (Xinshu), B18 (Ganshu), Bl9 (Danshu), (Pishu), B23 B21 (Weishu), (Shenshu), (Dachangshu) B20 e B25 B27 (Xiaochangshu). Trabalhe cada par 20 a 30 vezes com os polegares. • Pressione o grupo de oito pontos de acupuntura no Canal da Bexiga Urinária que são conhecidos em conjunto como B31-34 (Baliao). Trabalhe os pontos com a base da mão 20 a 30 vezes. Repita no outro lado do corpo. Passo 4 Trabalhe ao longo das pernas de seu parceiro pressionando os seguintes pares de pontos sucessivos: VB30 (Huantiao), B37 (Yinmen), B40 (Weizhong), B57 (Chengshan), B60 (Kunlun) (Yongguan). e R1 Pressione cada par 20 a 30 vezes com os polegares. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [56] Passo 5 • Comprima ambos os pontos VB21 (Jianjing) com os polegares e com os dedos 20 a 30 vezes. • Pressione ambos os pontos ID15 {Jianzhongshu) 20 a 30 vezes com os polegares. • Friccione ambos os pontos extras Yaoyan com a palma das mãos por um ou dois minutos. Passo 6 • Com a palma da mão pressione baixo o e deslize Canal do para Vaso- Concepção de VC14 (Dazhui) até o cóccix. Aplique pressão firme e repita cinco vezes. • A seguir, ainda com a palma da mão, pressione e deslize para baixo o Canal da Bexiga Urinária em um lado da coluna. Comece em Bl2 (Fengjmen) e termine em B31-34 (Baliao). Repita cinco vezes. Repita esta seqüência no Canal da Bexiga Urinária no outro lado da coluna. Peijian Shen [57] Massagem Para Alívio da Dor Abrindo os Canais no braço Sua parceira deve se sentar em uma cadeira confortável enquanto você abre os Canais no braço. Esta série é feita nos três Canais Yang e nos três Canais Yin da Mão. Complete a seqüência no braço afetado. A seguir, se necessário, repita-a no outro braço. Passo 1 • Comprima firmemente ambos os pontos VB21 (Jianjing) nos ombros de sua parceira 30 vezes. • Trabalhe ao longo do Canal do Intestino Grosso do braço afetado de sua parceira pressionando os seguintes pontos um a um: IG15 (Jianyu), IG14 (Binao), IGl1 (Quchi), IG10 (Shousanli), IG5 (Yangxi), IG4 (Hegu) e IGl (Shangyang). Aperte cada ponto 20 a 30 vezes com o polegar. Passo 2 Com o polegar, aperte os seguintes pontos no Canal do Triplo Aquecedor: (Jianliao), TA6 (Zhigou), TA14 TA5 (Waiguan), TA4 (Yangchi) eTAl (Guanchong). Pressione cada ponto a vezes 20 alternadamente. 30 Peijian Shen [58 ] Massagem Para Alívio da Dor Passo 3 Em seqüência, aperte os pontos IDl 1 (Tianzong), ID9 (Jianzhen), ID8 (Xiaohai), ID3 (Houxí) e IDl (Shaoze) no Canal do Intestino Delgado. Pressione cada ponto 20 a 30 vezes com o polegar. Passo 4 Abra o Canal do Pulmão apertando os pontos P5 (Chize), P7 (Lieque), PIO P9 (Yuji) (Shaoshang) polegar. (Taiyuan), e P11 com o Pressione os pontos um a um, 20 a 30 vezes cada um. Passo 5 Com o polegar, aperte os pontos Pe3 (Quze), Pe6 {Neiguan), Pe8 (Laogong) e Pe9 (Zhongchong) Pericárdio. no Em Canal do seqüência, pressione os pontos 20 a 30 vezes. Peijian Shen [59] Massagem Para Alívio da Dor Passo 6 Eleve o braço de sua parceira e pressione o ponto Cl (Jiquan). Depois pressione C3 (Shaohai), C7 (Shenmen) e C9 (Shaochonji) no Canal do Coração. Trabalhe cada ponto 20 a 30 vezes com o polegar. Passo 7 Segure o braço de sua parceira na apoiando-o Trabalhe lateral, no ao punho. longo do braço, do ombro até o punho, comprimindo e amassando músculos do braço. Passo 8 Segure o braço de sua parceira entre a palma das mãos e torça-o movendo as mãos para frente e para trás em direções opostas (veja também p. 43). os Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [60] Passo 9 Segure a mão de sua parceira pelo punho. Pince e torça os lados de cada dedo 20 a 30 vezes. Passo 10 Segure a mão de sua parceira pelo punho. Com o polegar, pressione a ponta de cada dedo 20 a 30 vezes, alternadamente. Passo 11 Segure o braço de sua parceira lateralmente pelo punho. Friccione o braço estendido e a mão com a sua palma até aquecer o braço. Passo 12 Coloque uma mão no ombro de sua parceira e com a outra segure o punho firmemente. Balance o braço para cima e para baixo como uma onda 10 vezes (veja também p. 44). Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Abrindo os Canais na perna [61] Seu parceiro deve se deitar para esta série, que trabalha nos três Canais Yang e nos três Canais Yin da Perna. Complete a seqüência na perna afetada. A seguir, se necessário, repita-a na outra perna. Passo 1 • Pressione ambos os pontos E30 (Qichong) com a base de suas mãos por dois minutos. • Com o polegar, pressione cada um dos seguintes pontos 20 a 30 vezes sucessivamente: E31 (Biguan), E32 (Futu), E34 extras {Liangqiu), pontos Xiyan, E36 (Zusanlí), E40 (Fenglong) eE41 (Jiexi). Passo 2 Um a um, aperte os seguintes pontos no Canal do Baço: BP12 [Chongmen), BPl0 (Xuehai), BP9 (Yinlinquan), BP6 (Sanyinjiao) e BP4 (Gongsun). Pressione cada ponto 20 a 30 vezes com o polegar. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [62] Passo 3 Aperte os pontos VB30 (Huantiao), VB31 (Fengshi), VB34 (Yanglingjuan), VB39 (Xuanzhong) e VB40 (Qiuxu) sucessivamente no Canal da Vesícula Biliar. Pressione cada ponto 20 a 30 vezes com os polegares. Passo 4 Trabalhe ao longo do Canal da Bexiga Urinária com o polegar, pressionando B36 os pontos (Chengfu), B37 (Yinmen), B40 (Weizhong), B57 (Chengshan) e B60 (Kunlun). Pressione os pontos, um a um, 20 a 30 vezes. Passo 5 Com o polegar pressione os pontos R3 (Taixi), R6 (Zhaohai) e Ri (Yongquan) sucessivamente no Canal do Trabalhe cada ponto 20 a 30 vezes. Rim. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [63] Passo 6 Pressione os pontos F8 (Ququan), F6 {Zhongdu), F4 (Zhongfeng) e F3 {Taichong), um a um, no Canal do Fígado. Trabalhe cada ponto 20 a 30 vezes com o polegar. Passo 7 Trabalhe ao longo da perna de seu parceiro, comprimindo os músculos com ambas as mãos. Passo 8 Segure o pé de seu parceiro, e com a outra mão pince e amasse os lados de cada dedo alternadamente. Repita 20 a 30 vezes em cada dedo. Passo 9 Friccione para cima e para baixo o peito do pé com a palma de sua mão. Repita 20 vezes. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor parte dois A PRÁTICA Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor CAPÍTULO QUATRO ALIVIANDO A DOR NESTE CAPÍTULO, VOCÊ PRATICARÁ AS HABILIDADES APRENDIDAS ANTERIORMENTE NO LIVRO, A FIM DE TRATAR UMA GRANDE VARIEDADE DE DOENÇAS E MALES DOLOROSOS. CONSULTE O CAPÍTULO DOIS QUANTO A DETALHES SOBRE TÉCNICAS DE MASSAGEM E RECORRA AO APÊNDICE PARA VERIFICAR A LOCALIZAÇÃO DE QUALQUER PONTO OU CANAL. COMO A ABERTURA DE CANAIS É A BASE DA MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR, MUITOS DOS TRATAMENTOS INCLUEM UM OU MAIS PASSOS PARA FAZER EXATAMENTE ISSO, E VOCÊ DEVE SEGUIR A SEQÜÊNCIA APROPRIADA NO CAPÍTULO TRÊS. ENTRETANTO, MUITAS VEZES VOCÊ PRECISARÁ PRESSIONAR ALGUNS PONTOS CHAMADOS DE PONTOS DE ACUPUNTURA PRINCIPAIS - MAIS DO QUE OUTROS EM UMA SEQÜÊNCIA. NA MAIORIA DOS CASOS, PRESSIONE-OS 30 A 40 VEZES CADA UM, EM VEZ DE 20 A 30 VEZES. SE HOUVER DOR EM UM LADO DO CORPO, TRATE OS CANAIS E OS PONTOS NO MESMO LADO (OU EM AMBOS OS LADOS EM ALGUNS CASOS). SE OCORRER DOR NOS DOIS LADOS, OU NA PARTE CENTRAL DO CORPO, TRABALHE NOS PARES SIMÉTRICOS DOS CANAIS E NOS PONTOS EM AMBOS OS LADOS. VOCÊ NÃO PRECISA ADERIR RIGIDAMENTE A ESSES TRATAMENTOS - ADAPTE-OS ÀS NECESSIDADES ESPECÍFICAS DE SEU PARCEIRO. USE-OS TAMBÉM COMO REFERÊNCIA AO TRATAR OUTRAS AFECÇÕES DOLOROSAS NÃO MENCIONADAS NESTE LIVRO. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [67] DOR-DE-CABEÇA As dores-de-cabeça têm inúmeras causas. Entre as mais comuns encontram-se o estresse, que cria tensão nos ombros, no pescoço e na cabeça. Outras incluem pressão alta, insônia, sinusite, resinado comum, ansiedade, fadiga, anemia, esforço ocular, ressaca e enxaqueca. Segundo a medicina chinesa, a dor-de-cabeça é causada por Qi e sangue deficientes, ou uma invasão de Yang em excesso no Fígado. As séries de massagem abaixo são classificadas conforme a localização da dor, mas cada tratamento irá aliviar efetivamente qualquer dor-decabeça, não importa a causa. Em qualquer caso, comece o tratamento seguindo os três passos para as dores-de-cabeça gerais, e depois aplique os passos específicos conforme o local onde seu parceiro sente a dor, e a sua. Dor-de-cabeça geral ~ Passo 1 Para aliviar qualquer dor-de-cabeça, comece abrindo os Canais na região da cabeça (veja pp. 47-9). Isso ajuda a restaurar o fluxo Qi-sangue e a reequilibrar Yin e Yang. Passo 2 Comprima o ponto VB21 (Jianjing) nos dois ombros 20 vezes. Passo 3 Com os polegares, aperte o ponto IG4 (Hegu) cerca de 30 vezes nas duas mãos. A seguir, pressione o ponto de alívio da dor Al nas duas mãos por três minutos. Peijian Shen [68] Massagem Para Alívio da Dor Para dores na testa Comece seguindo os passos 1 a 3 para dor-de-cabeça geral (veja p. 67). Pressione com o dedo e o polegar sobre o ponto VB14 (Yangbai) nos dois lados da testa e repita 30 vezes. A seguir, aplique pressão do polegar no ponto de alívio da dor B1 em ambos os braços por dois minutos. Para região dores superior na da cabeça Siga os passos 1 a 3 para dor-de-cabeça geral (veja p. 67). Pressione com o polegar no ponto de alívio da dor B4 em ambas as mãos por um ou dois minutos. A seguir pressione F3 (Taichong), BP6 {Sanyinjiao) e R1 (Yongquan). Trabalhe os pontos simultaneamente em ambos os lados do corpo, cerca de 30 vezes cada um. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [69] Para dores na região posterior da cabeça Inicie com os passos 1 a 3 para dor-de-cabeça geral (veja p. 67). A seguir, pressione com o polegar (Tianzhu), nos ID3 pontos Bl0 (Houxi), Pe6 (Neiguan), TA5 (Waiguan) e P7 (Lieque) sucessivamente. Pressione os pontos ao mesmo tempo em ambos os lados do corpo, cerca de 30 vezes. Depois trabalhe o ponto de alívio da punhos dor por B6 um nos dois ou dois minutos Para dores na região das têmporas Siga os passos 1 a 3 para dor-de-cabeça geral (veja p. 67). A seguir, aplique pressão com o polegar nos pontos P e 6 (Neiguan), C7 (Shenmen) e TA5 (Waiguan) no lado afetado. Pressione os pontos, um após o outro, cerca de 30 vezes. Se houver dor em ambas as têmporas, trabalhe os pontos nos dois braços simultaneamente. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [70] Para dor de cabeça causada por pressão alta, insônia, neurose ou nervosismo Inicie com os passos 1 a 3 para dor de cabeça geral (veja p. 67). A seguir, pressione com o polegar no ponto extra Anmian, IGl1 (Quchi), Pe6 (Neiguan), C7 (Shenmen), BP6 E36 (Sanyinjiao) (Zusanli), e R1 (Yongquan) em ambos os lados do corpo. Pressione os pontos, em seqüência, cerca de 30 vezes. Depois trabalhe o ponto de alívio da dor B3 nos dois braços por um ou dois minutos. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [71] Para dor-de-cabeça causada por fadiga ou enfermidade geral Siga os passos 1 a 3 para dor-de-cabeça geral (veja p. 67). A seguir pressione VC12 (Zhonijwan), VC6 (Qihai), VC4 (Guanyuan), VG14 (Dazhui), ambos os pontos B23 (Shenshu), E36 (Zusanli) e BP6 (Sanyinjiao) sucessivamente. Aplique pressão em cada ponto, ou par, cerca de 30 vezes. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor DOR-DE-DENTE [72] A intensidade da dor-de-dente varia de fraca a forte. Causada em geral por dente cariado, doença gengival ou um abscesso, essa dor pode se tornar periódica. Em todos os casos, procure seu dentista assim que possível,- mas, nesse meio tempo, a massagem pode aliviar a dor. Massageie os pontos no mesmo lado que a dor-de-dente, embora você possa pressionar os pontos de alívio nos dois lados do corpo. Dor-de-dente geral ~ Passo 1 Para esta massagem seu parceiro pode permanecer sentado. Pressione IG4 {Hegu), o ponto principal no tratamento de dores na região da cabeça, e os pontos de alívio da dor Al e C na mão. Pressione firme os pontos, um a um, por dois ou três minutos. Passo 2 Com os polegares, pressione os pontos E7 (Xiaguan), E6 {Jiache) e TAl7 (Yifeng) no lado afetado da face. Pressione os pontos, um a um, 40 a 50 vezes. ambos A seguir, os pressione pontos (Fengchi) na região posterior da cabeça, 40 a 50 vezes. VB20 Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [73] Dor-de-dente no maxilar Pressione com o polegar em ambos os pontos IG20 (Yingxiang), E2 (Sibai) e VG26 (Renzbong), 40 a 50 vezes cada um. Dor-de-dente na mandíbula Aplique firme pressão com o polegar em ambos os pontos E4 (Dicang) e depois no VC24 (Chengjiang) abaixo do lábio inferior. Pressione os pontos 40 a 50 vezes cada um. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor NEURALGIA TRIGEMINAL [74] Esta é uma forma de neuralgia severa e freqüentemente muito dolorosa que afeta o nervo trigêmeo e suas ramificações na face. Caracterizada por uma dor aguda e cortante intensa, deixa a área lesada rija, sensível ao toque e vermelha. Segundo a medicina chinesa em geral, este problema é causado pela estagnação de Qi-sangue na face, ou um desequilíbrio de Yin e Yang: Yin fica fraco, e há um excesso de Yang vindo do Fígado e do Estômago. Esta massagem visa regular o fluxo de Qi-sangue na face e abrandar o Yang emergente. Passo 1 Inicie o tratamento abrindo os Canais na região da cabeça (veja pp. 4749). Tome o ponto extra Yintang, VG20 (Baibui), ponto extra Taiyang, E6 (Jiache), ID19 (Tinggong) e VB20 (Fengchi) como pontos de acupuntura principais. Pressione-os algumas vezes mais do que outros pontos na seqüência, por exemplo, 30 a 40 vezes cada um. Passo 2 Com os dedos, pressione os pontos E7 (Xiaguan) e VB2 (Tinghui) no lado afetado. A seguir, trabalhe VG26 (Renzhong) e VC24 (Chengjiang). Pressione cada ponto 30 vezes. Passo 3 Com o polegar, pressione firme o ponto de alívio da dor Al em uma mão por três minutos. Repita na outra mão. A seguir pressione os pontos TA5 (Waiguan), IG4 (Hegu), Pe6 (Neiguan) e C7 (Shenmen) no lado afetado (ou em ambos os lados). Trabalhe os pontos em seqüência, 30 vezes cada um. Passo 4 Peça a seu parceiro que se deite de costas. Com os polegares, pressione os pontos VC12 (Zhongwan) e VC6 (Qihai) simultaneamente. Repita cerca de 30 vezes Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [75] Passo 5 Pressione os pontos E36 (Zusanli), E40 (Fenglong), BP6 (Sanyinjiao) e F3 (Taichong) na perna do lado afetado (ou em ambos os lados). Com o polegar, pressione cada ponto sucessivo 30 vezes. Passo 6 Peça a seu parceiro que se vire de barriga para baixo. Com os polegares, pressione ambos os pontos B20(Pishu) eB21 (Weishu) cerca de 30 vezes. Passo 7 Com o polegar, pressione o ponto B57 (Chengshan) na perna do lado afetado (ou em ambos os lados) cerca de 30 vezes. Passo 8 Friccione o ponto R1 (Yongquan) na sola do lado afetado, com a base de sua mão. Friccione para cima e para baixo sobre o ponto até seu parceiro sentir a área aquecida. Repita no outro pé se necessário. Peijian Shen [76] Massagem Para Alívio da Dor ULCERAS PÉPTICAS E GASTRITE CRÔNICA Estas queixas comuns freqüentemente se devem a estresse ou a uma dieta alimentar rica em calorias e excesso de álcool. As duas doenças causam dor de estômago e uma variedade de sintomas semelhantes à indigestão (dispepsia). Desconforto e dor após a refeição, perda de apetite, distensão abdominal e vômitos podem acompanhar a dor de estômago. A massagem de alívio da dor visa fortalecer o Estômago e o Baço, expelir Qi negativo e reduzir o inchaço do estômago. Use este tratamento como guia para tratar afecções semelhantes. CUIDADO - NÃO MASSAGEIE SE SEU PARCEIRO ESTIVER VOMITANDO SANGUE OU COM ESTÔMAGO PERFURADO. PROCURE ORIENTAÇÃO MÉDICA ANTES DE TRATAR A GASTRITE AGUDA. Passo 1 Inicie o tratamento abrindo os Canais no abdômen (veja pp. 50-3). Pressione o ponto VCl2 (Zhongwan), VC6 (Qibai), VC4 (Guanyuan) e ambos os pontos E25 (Tianshu) algumas vezes mais do que os outros na seqüência, por exemplo, 30 a 40 vezes cada um. Passo 2 Abra os canais nas costas (veja pp. 54-6). Tome B20 (Pisbu), B21 (Weishu) e B23 (Shenshu) como os pontos de acupuntura principais. Pressione-os algumas vezes mais do que outros na seqüência, por exemplo, 30 a 40 vezes cada um. Passo 3 Pressione com o polegar em IG4 (Hegu), TA5 (Waiguan) e Pe6 (Neiguan) em ambas as mãos. Trabalhe cada par sucessivo de pontos 30 vezes. A seguir, pressione os pontos de alívio da dor B1, A6 e A7 firmemente em ambas as mãos, por dois minutos cada um. Passo 4 Pressione com o polegar os pontos E36 (Zusanli) e BP6 (Sanyinjiao) em ambas as pernas. Trabalhe cada par 30 a 40 vezes. Peijian Shen [77] Massagem Para Alívio da Dor DOR ABDOMINAL AGUDA Esta descrição geral refere-se a espasmos dolorosos, repentinos e irregulares seja no estômago ou intestinos, que algumas vezes são conhecidos como gastroespasmos ou enteroespasmos, respectivamente. O gastroespasmo provoca dor na região do estômago enquanto que o enteroespasmo provoca dor ao redor do umbigo. Ambos podem ser causados por exercício em excesso, dieta inadequada, muito alimento gelado, vômito ou diarréia. Dores no estômago algumas vezes são um sintoma de neurose. A medicina chinesa indica que a dor de estômago é provocada por Qi e sangue estagnados na região abdominal. Você pode usar a seqüência de massagem abaixo para tratar uma variedade de condições que provocam sintomas semelhantes aos de dor de estômago. CUIDADO NÃO MASSAGEIE SE AS DORES DE ESTÔMAGO SÃO CAUSADAS POR GASTRITE AGUDA OU INFLAMAÇÃO DE QUALQUER OUTRO ÓRGÃO INTERNO, EXCETO SOB SUPERVISÃO MÉDICA. Passo 1 Com o polegar e o dedo indicador, pressione os seguintes pares de pontos de acupuntura em ambos os lados da coluna: Bi 8 (Ganshu), Bl9 (Danshu), B20 (Pishu), B21 (Weishu), B23 (Senshu) B25 (Dachangshu) e B27 (Xiaochangshu). Pressione cada par 30 vezes. Você pode, se desejar, usar as duas mãos e trabalhar em simultaneamente. dois pares Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [78] Passo 2 Trabalhe nas costas, de cima para baixo, pinçando os pontos extras Jiaji em ambos os lados da coluna. Repita cinco vezes. A seguir, com a palma da mão, deslize o Canal da Bexiga Urinária em um lado da coluna de cima para baixo. Repita cinco vezes. Depois, deslize o Canal da Bexiga Urinária do outro lado da coluna cinco vezes. Passo 3 Pressione os pontos B40 (Weizhong) e B57 (Chengshan) nas duas pernas. Use pressão com o polegar, e pressione cada par cerca de 30 vezes. Passo 4 Aplique a seqüência de abertura de Canais no abdômen (veja págs. 50-3). Trate VC12 (Zhongwan), VC6 (Qihai), ambos os pontos E25 (Tianshu) e F13 (Zhangmen) com pontos de acupuntura principais, e pressione-os algumas vezes mais do que outros na seqüência, por exemplo, 30 a 40 vezes cada. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [79] Passo 5 Aplique rolamento na a parte técnica afetada de do abdômen por cerca de um minuto (veja também p. 41). Passo 6 Com os pressione os (Zusanli), BP6 polegares, pontos E36 (Sanyinjiao), BP4 (Gongsun) e o ponto de alívio da dor Gl em ambas as pernas. Pressione um par de pontos de cada vez, cerca de 30 vezes. Passo 7 Pressione os pontos IG4 (Hegu) e Pe6 (Neiguan) cerca de 30 vezes cada em ambas as mãos. A seguir, pressione os pontos de alívio da dor A6, A8 e A9 em ambas as mãos, por cerca de dois minutos cada. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor DOR NA VESÍCULA BILIAR [80] A dor na vesícula biliar freqüentemente é causada por cálculos biliares, os quais podem se formar na própria vesícula a partir de uma concentração excessiva de bile, principalmente colesterol, e pode causar forte dor. A vesícula biliar pode também se inflamar, condição conhecida como colecistite crônica. A inflamação provoca dor abdominal, bem como indigestão, náusea e flatulência, especialmente após a ingestão de uma refeição gordurosa. CUIDADO - ICTERÍCIA (PELE E OLHOS DE COR AMARELA) PODE INDICAR BLOQUEIO POR UM CÁLCULO BILIAR. PROCURE UM MÉDICO IMEDIATAMENTE. Passo 1 Inicie a massagem de alívio da dor abrindo os Canais na região abdominal (veja p. 50-3). Passo 2 Com os polegares, pressione o ponto Pe6 (Neiguan) nas duas mãos cerca de 30 vezes. Depois pressione ambos os pontos de alívio da dor A5 por dois minutos. Passo 3 Com os polegares pressione VB34 (Yanglingquan), ponto extra Dannangdian, E36 (Zusanli) e pontos de alívio da dor Gl e G2 no lado afetado ou nas duas pernas. Pressione cada ponto cerca de 30 vezes, exceto Dannangdian, que você deve pressionar firmemente por três minutos. Passo 4 Peça a seu parceiro para se virar e ficar de barriga para baixo. Com os polegares e dedos indicadores, pressione ambos os pontos B18 (Ganshu) e Bl9 (Danshu) simultaneamente. Repita 40 a 50 vezes. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [81] CONSTIPAÇÃO Comumente a constipação é conseqüência da falta de fibra na dieta. Entretanto, pode-se também apontar como causas: a falta de exercícios físicos, estresse e fatores emocionais. As fezes ficam escuras, duras e é difícil defecar. Em casos graves, o abdômen pode inchar devido aos restos da digestão. Segundo a medicina chinesa, a constipação freqüentemente resulta da deficiência de Qi, da fraqueza de Yang ou Qi estagnado. Juntas, estas condições têm um efeito negativo nas funções do Intestino Grosso. A massagem pode trabalhar a deficiência de Qi e remover a estagnação. Tomar todos os dias uma colher de mel 10 minutos antes do café da manhã também ajudará a tratar a constipação. Passo 1 Pressione os pontos VC12 {Zhongwan), ambos os E25 (Tianshu), VC 6 (Qihai) e VC4 (Guanyuan). Pressione cada ponto cerca de 30 vezes, exceto E25, que você deve pressionar 40 a 50 vezes. Se desejar, pode pressionar dois pontos simultaneamente. Passo 2 Pressione e amasse o umbigo com a base de sua mão. A seguir, friccione ao redor do umbigo com a palma da mão até que seu parceiro sinta a região aquecida. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [82] Passo 3 Com o polegar, deslize algumas vezes ao longo do Canal do Vaso-Concepção cima para de baixo. Depois, com as palmas das mãos, friccione para baixo ambos os lados do abdômen 10 vezes. Passo 4 Pressione com os polegares os seguintes pontos de acupuntura em ambas as mãos: TA6 (Zhigou) 40 a 50 vezes e IG4 (Hegu) cerca de 30 vezes. A seguir, pressione os pontos de alívio da dor A8 e A9 em ambas as mãos por dois minutos cada. Passo 5 Pressione os pontos E36 (Zusanli) e depois BP6 (Sanyinjiao) nas duas pernas. Pressione os pontos cerca de 30 vezes cada com os polegares. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [83] Passo 6 Pressione os seguintes pontos aos pares ao longo da coluna: B20 (Píshu), B21 (Weishu), B23 (Shenshu), (Dachangshu) B25 e (Xíaochangshu). B27 Pressione cada par 30 a 40 vezes, com os polegares. Passo 7 Bata os pontos B31 -34 (Baliao) com o punho levemente cerrado 20 vezes (veja também p. 43). Depois, friccione a área com a palma da mão até que seu parceiro sinta a região aquecida. Passo 8 Com os polegares, pressione o ponto B57 (Chengshan) em cada perna 30 a 40 vezes. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor INFLAMAÇÃO PÉLVICA CRÔNICA [84] Esta doença costuma surgir quando uma infecção da vagina ou de outro órgão próximo se espalha e inflama os órgãos reprodutores femininos. Os sintomas incluem dor e sensação de inchaço na região inferior do abdômen e sensibilidade na região lombar. Cansaço, insônia, tontura e perda de apetite podem também estar presentes. A inflamação pélvica crônica é, em geral, resultado da inflamação pélvica aguda não tratada. A massagem de alívio da dor visa fortalecer o Baço e os Rins, regular Qi e expelir Frio (veja p. 9), sua causa mais freqüente. CUIDADO - NÃO APLIQUE MASSAGEM PARA ALÍVIO DA DOR NA INFLAMAÇÃO PÉLVICA AGUDA, EXCETO SOB SUPERVISÃO MÉDICA. Passo 1 Abra os Canais no abdômen (veja pp. 50-3), tomando os pontos de acupuntura VC12 (Zhongwan), ambos os Fl3 (Zhangmen), VC6 (Qibai) e VC4 (Guanyuan) como os principais. Pressione-os algumas vezes mais do que outros pontos, por exemplo, 30 a 40 vezes. Passo 2 Com os polegares, pressione os pontos Pe6 (Neiguan), (Waiguan) IGl1 e (Quchí), IG4 TA5 (Hegu) sucessivamente. Pressione-os em cada braço cerca da 30 vezes cada. Depois trabalhe os pontos de alívio da dor A8, A9 e A10 nas duas mãos, por dois minutos. Passo 3 Pressione os pontos E36 (Zusanli), VB34 (Yanglingquan), BP6 (Sanyinjiao) e depois F3 (Taichong) nas duas pernas. Com os polegares, trabalhe cada par de pontos cerca de 30 vezes. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [85] Passo 4 Com a palma da mão, friccione o abdômen inferior. A seguir, friccione a parte mediai da coxa direita até que seu parceiro sinta a região aquecida. Repita na coxa esquerda. Passo 5 Execute a seqüência para a abertura dos Canais nas costas (veja pp. 54-6). Tome Bi 8 (Ganshu), B20 (Shenshu) e (Pishu), B31-34 B23 (Baliao) como os pontos de acupuntura principais, pressionando-os algumas vezes mais do que outros na série, por exemplo, 30 a 40 vezes. Passo 6 Com a palma da mão, friccione a região lombar até seu parceiro sentir a região aquecida. Passo 7 Com a base da mão, friccione para cima e para baixo sobre o ponto Ri (Yongquan) na sola do pé direito até aquecê-lo. Repita no pé esquerdo. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [86] DOR MENSTRUAL A dor menstrual, ou dismenorréia, afeta um grande número de mulheres antes, ou durante, o fluxo. A dor varia desde um leve desconforto até eólicas dolorosas intensas na região inferior do abdômen, ou na região lombar. Em geral, as dores menstruais são causadas por anemia, desequilíbrios hormonais, friagem e estafa, ou inflamação dos órgãos reprodutores. A medicina chinesa indica que menstruações dolorosas resultam de Qi estagnado, estase sangüínea, uma deficiência de Qi e sangue ou uma fraqueza do Fígado e dos Rins. A massagem os fortalece, eliminando o bloqueio de Canal. Para melhores resultados, inicie a massagem uma semana antes do período de sua parceira. Passo 1 Pressione os pontos B18 (Ganshu), B20 (Pishu) e a seguir B23 (Shenshu), aos pares em cada lado da coluna. Depois pressione VG4 (Mingmen). Trabalhe os pontos 30 vezes com os polegares. Passo 2 Friccione os pontos B31-34 (Baliao) com a base da mão até que sua parceira sinta a região aquecida. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [87] Passo 3 Deslize para baixo o Canal do Vaso-Governador com a base da mão. Repita cinco vezes. A seguir, deslize para baixo os dois Canais da Bexiga Urinária nos dois lados da coluna. Repita cinco vezes cada Canal. Passo 4 Pressione e amasse os pontos VC6 (Qihai), VC4 {Guanyuan), VC3 (Zhongji), ambos os E29 (Guilai) e ambos os R11 (Henggu) sucessivamente. Trabalhe cada ponto 30 vezes com os polegares. Passo 5 Comprima o ponto VB26 (Daimai) em ambos os lados do abdômen. Dobre os pontos sobre o abdômen e em seguida solte. Repita três vezes. Passo 6 Friccione ao redor do umbigo de sua parceira com a palma da mão. Depois role a lateral da mão para frente e para trás sobre a região inferior do abdômen (veja à direita). Mantenha sua mão semi-aberta ao aplicar a massagem (veja também p. 41). Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [88] Passo 7 Pressione ambos os pontos E30 (Qichong) firmemente por um minuto com a base das mãos. Passo 8 Pressione BPl0 os pontos (Xuchai), BP6 (Sanyinjiao), E36 (Zusanli) e a seguir F3 (Taichong) aos pares em cada perna. Com os polegares, pressione cada par sucessivo 30 vezes. Trabalhe o ponto de alívio da dor Gl nas duas pernas por dois minutos. Passo 9 Friccione o ponto Ri (Yongquan) no pé direito com a base da mão até que fique aquecido. Repita no pé esquerdo. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [89] NEURALGIA INTERCOSTAL A neuralgia intercostal afeta os nervos que vão da coluna através dos espaços entre as costelas até a frente do corpo. Algumas áreas localizadas, onde o nervo afetado alcança a pele, podem ser particularmente dolorosas. Na medicina chinesa, este distúrbio é chamado apenas de dor nas costelas. Acredita-se que sua causa seja a diminuição de Qi no Fígado. Os passos de massagem abaixo abrandam tal diminuição As áreas afetadas no abdômen e nas costas de sua parceira podem estar bastante sensíveis ao toque, portanto faça movimentos mais suaves. CUIDADO - NÃO MASSAGEIE SE A NEURALGIA INTERCOSTAL FOR CAUSADA POR PRESSÃO OU IRRITAÇÃO DEVIDO A UM TUMOR OU TUBERCULOSE. Passo 1 Pressione os pontos VC20 (Huagai), VC17 (Tanzbong), VCl2 (Zhongwan) e os dois Fl3 (Zhangmen) sucessivamente Trabalhe cada ponto 30 a 40 vezes. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [90] Passo 2 Friccione para cima e para baixo sobre a parte superior do tronco com a palma das mãos. Repita sete vezes. Passo 3 Pressione seguintes pontos os aos pares nos dois braços: IG11 (Quchi), TA6 (Zhigou), TA5 (Waiguan) e IG4 (Hegu). Com os polegares, pressione cada par cerca de 30 vezes. Pressione o ponto de alívio da dor A4 nas duas mãos por três minutos. A seguir, trabalhe ambos os pontos Pe6 (Neiguan) e ambos os Pe8 (Laogong) cerca de 30 vezes cada. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [91] Passo 4 Pressione os pontos BP9 (Ynlingquan) e (Yanglinquan) nas duas pressione simultaneamente pernas. E36 VB34 A seguir, (Zusanli), BP6 (Sanyinjiao) e F3 (Taichong) em seqüência nas duas pernas. Trabalhe cada par cerca de 30 vezes com os polegares. Passo 5 Abra os Canais na região das costas (veja pp. 54-6). Pressione VGl4 (Dazhui) e comprima VB21 (Jianjig) algumas vezes mais do que os outros pontos de acupuntura na seqüência, por exemplo, 30 a 40 vezes cada um. Passo 6 Trabalhe ao longo da coluna nos dois lados, da 1ª. à 12a vértebra torácica, pinçando os pontos extras Jiaji. Repita 20 vezes. Passo 7 Friccione e pressione a região superior das costas com a palma das mãos. Dê especial atenção às áreas doloridas, e continue massageando até que sua parceira sinta a região aquecida. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [92] Passo 8 Deslize para baixo e pressione a coluna com a base de sua mão. Depois faça o mesmo com os Canais da Bexiga Urinária que seguem ao longo de ambos os lados da coluna. Repita cinco vezes para cada Canal. Passo 9 Faça percussão nas costas de sua parceira com o punho levemente cerrado (veja p. 43). A seguir, faça tapotagem nas costas com a palma da mão por um minuto (veja também p. 42). Passo 10 Pressione os pontos B40 (Weizhong), R3 (Taixí), B60 {Kunlun) e R1 (Yongquan) aos pares nas duas pernas. Pressione cada par 30 vezes com os polegares. A seguir, trabalhe o ponto de alívio da dor G2 nas pernas por dois minutos. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor PESCOÇO RÍGIDO [93] Em tempos de estresse, acumula-se tensão no pescoço e nos ombros, causando rigidez e desconforto. Um pescoço rígido também pode ser causado por má postura ao dormir, exposição a vento frio ou distensão dos músculos do pescoço. A medicina chinesa sugere que o pescoço rígido é um sintoma do Vento e do Frio invadindo os Canais (veja p. 9), provocando espasmos nos Canais e nos tendões e desequilíbrio do fluxo de Qi-sangue no pescoço. A massagem de alívio da dor restaura o equilíbrio entre Qi e sangue. Para uma recuperação mais rápida, aplique compressa quente na área afetada após a massagem (veja p. 30). CUIDADO SE A DOR NO PESCOÇO FOR DECORRENTE DE ESPONDILOSE CERVICAL, PROCURE ORIENTAÇÃO MÉDICA ANTES DE TRATAR COM MASSAGEM. Passo 1 Seu parceiro deve se sentar em uma cadeira confortável. Com a palma das mãos, friccione o pescoço e a região superior das costas para estimular o relaxamento. Passo 2 Comprima o ponto VB21 (Jianjing) nos ombros várias vezes. A seguir, com os pontos polegares, VB20 pressione (Fengcbi), os TA5 (Waiguan) e IG4 (Hetju) em cada lado do corpo 30 vezes. Depois pressione os pontos de alívio da dor A2, B6 e D nas mãos por três minutos. Enquanto trabalha o ponto D, seu parceiro deve balançar a cabeça de um lado a outro devagar. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [94] Passo 3 Pressione e amasse o ponto de dor-pressão com a base da mão. A seguir, comprima região e friccione afetada e a a musculatura do pescoço e dos ombros cirúrgico Massageie com (veja até músculos álcool p. que 31). os estejam relaxados e aquecidos. Passo 4 Segure a cabeça de seu parceiro pelo queixo e pela nuca. Eleve um pouco a cabeça, vire-a de um lado a outro lenta e suavemente várias vezes. Passo 5 Segure o braço direito de seu parceiro no ombro e no punho. Então, suavemente balance o braço para cima e para baixo dez vezes (veja também p. 44). Repita no braço esquerdo dez vezes. Depois comprima os dois pontos de acupuntura VB21 (Jianjing) novamente, como no passo 2 (veja p. 93). Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [95] DOR LOMBAR AGUDA Dor lombar aguda, ou distensão lombar, tende a ocorrer de repente. Excesso de peso, má postura ou movimentos bruscos e violentos são algumas das causas dessa dor. A massagem é bastante eficaz no alívio da dor lombar. Ela fortalece a região, reforça os Rins, melhora o fluxo Qi-sangue e expele Frio e Umidade (veja p. 9). Após a massagem, aplique uma compressa quente na região afetada para reduzir ainda mais a dor (veja p. 30). CUIDADO - AGUARDE 48 HORAS APÓS LESÃO OU DISTENSÃO ANTES DE APLICAR MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR. Passo 1 Pressione os pontos F1, F2, A8 e A9 nas mãos. Com o polegar, pressione firme cada par por dois ou três minutos. Passo 2 Com toda a mão, friccione a região dolorosa das costas. Use movimentos de fricção amplos e suaves para relaxar a musculatura. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [96] Passo 3 Com a palma da mão, pressione e deslize os músculos na região dolorosa das costas e ao redor. Aplique álcool cirúrgico aumentar o massagem (veja para efeito p. da 31). Friccione até a região ficar aquecida e confortável para sua parceira. Passo 4 Pressione e amasse o ponto de dor-pressão com a base da mão. Use álcool cirúrgico para melhorar o efeito da massagem (veja p. 31). Amasse até a região ficar aquecida e confortável. Passo 5 Coloque a mão na região afetada das costas e aplique a massagem de tremor por um minuto (veja p. 41). Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [97] Passo 6 Comprima os dois pontos de acupuntura VB21 (Jianjing) cerca de 40 vezes. A seguir, com os polegares, pressione os pontos VG4 (Mingmen), VG3 (Yaoyangguan), ambos os B23 (Shenshu), os B25 (Dachangshu), os pontos B27 (Xiaochangshu) e os dois pontos de acupuntura extras Yaoyan sucessivamente, cerca de pressione 40 os vezes. Depois pontos B31-34 (Baliao) cerca de 40 vezes, com a base da mão. Passo 7 Pressione B37 os pontos (Yinmen), B40 (Weizbong), B57 (Chengshan) e B60 (Kunlun) nas pernas. Pressione cada par cerca de 40 vezes, com os polegares. Depois trabalhe o ponto de alívio da dor G6 em cada perna por dois minutos. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [98] Passo 8 Pressione a região lombar com a palma da mão. Ao mesmo tempo, segure o tornozelo direito por baixo e eleve a perna direita. Movimente a perna para cima e para baixo de cinco a dez vezes. Repita na perna esquerda Passo 9 Faça percussão na região lombar cerca de 20 vezes com levemente o cerrado também p. 43). punho (veja Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor DOR LOMBAR CRÔNICA [99] Trata-se de uma afecção persistente, com causas mais complicadas do que a lombalgia aguda (veja p. 95). Pode ser originada, por exemplo, por distensão muscular lombar, prolapso do disco intervertebral, lumbago reumático, ciática (veja p. 101) ou distensão lombar aguda não tratada. A medicina chinesa indica que a dor lombar é o resultado de lesão, ou uma invasão de Frio e Umidade (veja p. 9). Pode também ser o efeito de uma fraqueza dos Rins, neurose, fadiga ou relação sexual muito freqüente. Este tratamento objetiva fortalecer a região lombar e os Rins. Ele também melhora o fluxo Qi-sangue e expele Frio e Umidade. Aplique uma compressa quente na região afetada após o tratamento para maior alívio da dor (veja p. 30). Passo 1 Comprima ambos os pontos VB20 {Fengchi) na parte posterior da cabeça. Depois comprima ambos os pontos VB21 (Jianjing) 20 a 30 vezes. Passo 2 Abra os Canais na região lombar (veja pp. 54-6). Tome VG4 (Mingmen) e B23 (Shenshu) como os pontos de principais e acupuntura pressione-os algumas vezes mais do que os outros na seqüência, por exemplo, 40 a 50 vezes. Passo 3 Deslize e friccione a região afetada nas costas com uma ou as duas palmas até sua parceira sentir a região aquecida. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [100] Passo 4 Pressione a região lombar com a palma da mão. Ao mesmo tempo, segure o tornozelo e eleve a perna direita. Erga e abaixe a perna cinco a dez vezes. Repita na perna esquerda. Passo 5 Comprima os músculos para baixo em ambos os lados das costas. A seguir, com sua mão em forma de pinça, comprima os músculos até a região posterior de cada perna. Fique atento aos músculos da região afetada e comprima-os por mais tempo. Passo 6 Pressione os pontos de alívio da dor Fl, F2, A8 e A9 nas mãos e nos braços. Com o polegar, pressione cada par de minutos. pontos por dois ou três Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [101] CIÁTICA Para tratar dor lombar causada por ciática siga os passos 1 a 6 para dor lombar crônica nas páginas 99 e 100. Depois adicione os três passos seguintes. Passo 7 Aplique pressão no ponto Pe3 (Quze) e nos pontos de alívio da dor E e A11 com o polegar. Trabalhe cada ponto por dois ou três minutos. Como a ciática tende a provocar dor em uma perna, pressione os pontos apenas do lado afetado. Passo 8 Abra os Canais na perna afetada (veja pp. 61-3) usando apenas os seguintes passos: passo 1, passo 3, passo 4, passo 7 (concentrese mais no lado fibular), passo 8 e passo 9. Tome VB31 (Fengshi), E34 (Liangqiu), VB34 (Yanglingquan), VB39 (Qiuxu) os como (Xuanzhong) pontos de e VB40 acupuntura principais e pressione-os algumas vezes mais do que outros na seqüência, por exemplo, 40 a 50 vezes cada um. Passo 9 Pressione o ponto de alívio da dor G6 por dois minutos com o polegar. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor DOR AGUDA NO OMBRO [102] Segundo a medicina chinesa, a dor no ombro deve-se a uma lesão dos tecidos moles, uma invasão de Frio e Umidade (veja p. 9) ou a um distúrbio hormonal. Pode também ser causada por enfermidade e fraqueza, ou Qi e sangue deficientes. A medicina chinesa chama esta dor de "dor no ombro dos cinqüenta", uma vez que pessoas de meia-idade costumam sofrer desse problema. Siga este tratamento para a dor no ombro por não mais de dois meses. Se sua parceira tem sentido dor por mais de três meses, use a seqüência para dor crônica no ombro (veja pp. 104-106). Aplique movimentos bem suaves para tratar a dor aguda no ombro. Passo 1 Sua parceira deve se sentar em uma cadeira confortável. Pressione o ponto VG14 (Dazhui) com o polegar. Comprima o ponto VB21 (Jianjing) nos dois ombros. Pressione o ponto IG15 (Jianyu) nos dois ombros com a base das mãos. A seguir, trabalhe os pontos IG11 (Quchi) e TA5 (Waiguan) no braço do ombro afetado. Repita cada movimento 40 a 50 vezes. Passo 2 Pressione e amasse o ponto de dor-pressão com a base da mão. O ideal é que você use álcool cirúrgico para melhorar o efeito desta massagem (veja p. 31). Continue massageando o ponto de dor-pressão até que sua parceira o sinta aquecido. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [103] Passo 3 Amasse e friccione o ombro afetado suavemente com as mãos. Use álcool cirúrgico para aumentar o efeito desta massagem (veja p. 31). Amasse e friccione até que sua parceira sinta o ombro aquecido. Passo 4 Pressione os pontos de alívio da dor B4, A2, A3 e A8 no braço do lado afetado. Trabalhe os pontos um a um com o polegar, por dois ou três minutos. Passo 5 Comprima pontos E38 (Chengshan) e pressione (Tiaokou) na perna os e B57 do lado afetado. Comprima os dois pontos simultaneamente 50 a 100 vezes. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [104] DOR CRÔNICA NO OMBRO As causas da dor crônica e aguda no ombro são as mesmas (veja p. 102). Use esta seqüência de massagem de alívio da dor quando esta tenha persistido por três meses ou mais. Se a dor se localizar em apenas um ombro, massageie os pontos no lado afetado. Passo 1 Pressione, amasse ou comprima ambos os pontos VB20 (Fegchi), VG16(Fengfu), VG14 (Dazhui), ambos os VB21 (Jianjing) e ambos os ID15 (Jianzhongshu). Repita 40 a 50 vezes para cada ponto ou par de pontos. Passo 2 Siga os passos 1 a 3 da seqüência de abertura de Canais na região do braço (veja pp. 57-8). Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [105] Passo 3 Eleve o braço do ombro afetado e comprima o ponto Cl (Jiquan) 10 vezes. A seguir, pressione os pontos de alívio da dor A3 e B4 no mesmo braço por dois ou três minutos cada um. Passo 4 Comprima os pontos E38 (Tiaokou) e B57 (Chengshan) na perna do lado afetado. Comprima os dois pontos simultaneamente, repetindo 50 a 100 vezes. Passo 5 Comprima, amasse e friccione o ombro afetado com a palma das mãos. De preferência use álcool cirúrgico no ombro para aumentar o efeito da massagem (veja p. 31). Continue massageando até que sua parceira sinta a região aquecida. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [106] Passo 6 Segure o braço do ombro afetado de sua parceira entre a palma das mãos. então o Torça braço movendo as palmas para frente e para trás em direções opostas também (veja p. 43). Segure o braço pelo ombro e pelo punho e balance-o para cima e para baixo delicadamente (veja p. 44). Passo 7 Segure o braço afetado, pelo ombro e pelo punho, e faça um círculo no sentido horário 10 vezes. A cada giro aumente o círculo aos poucos. Depois circule o braço na direção antihorária 10 vezes. Novamente, aumente o círculo a cada giro. Passo 8 Comprima algumas vezes os dois pontos VB21 (Jianjing), como no passo 1 (veja p. 104). Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [107] DOR NO COTOVELO O cotovelo é uma articulação rasa em gínglimo com uma grande amplitude de movimento sustentada por ligamentos e tendões superpostos. Solavancos rápidos ou pequenos movimentos repetitivos podem lesar esses tecidos de sustentação. A série de massagem que segue é apropriada para o tratamento de cotovelo de tenista, artrite, entorses, distensões, cãibra e dores mais comuns no cotovelo. CUIDADO - DEIXE A ARTICULAÇÃO LESADA EM REPOUSO POR 48 HORAS, E PROCURE ORIENTAÇÃO MÉDICA ANTES DE MASSAGEAR UM COTOVELO DESLOCADO. Passo 1 Sua Pressione parceira levemente pode o se ponto sentar. de dor- pressão com a palma da mão. A seguir, amasse toda a área afetada. Passo 2 Segurando o punho e o cotovelo, flexione e estenda o cotovelo de sua parceira 30 vezes, alongando-o um pouco a cada extensão. Depois lentamente faça um círculo com o antebraço na articulação do cotovelo (veja à esquerda). Circule 10 vezes no sentido horário e anti-horário. Passo 3 Comprima ponto VB21 (Jianjing) no lado afetado 20 vezes. o Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [108] Passo 4 Pressione os pontos IG15 (Jianyu), Pe3 (Quze), IG12 (Zhouliao), IG11 (Quchi), IGl0 (Shousanli), IG4 (Hegu), Pe6 (Neiguan), TA5 (Waiguan), P5 (Chize) e C3 (Shaohai) no braço afetado. Pressione os pontos um a um com o polegar, cerca de 30 vezes. Depois trabalhe o ponto de alívio da dor A3 na mão afetada por três minutos. Observação: Para artrite substitua este passo pela seqüência para abertura de Canais nas costas (veja pp. 54-6), e no braço afetado (veja pp. 57-60). Depois pressione o ponto de alívio da dor A3 no braço afetado por três minutos. Passo 5 Aperte e friccione o cotovelo afetado com a palma da mão. Você pode aplicar álcool cirúrgico (veja p. 31) no cotovelo para aumentar o efeito desta massagem. Massageie o cotovelo até que sua parceira sinta a área aquecida. Passo 6 Segure o cotovelo afetado entre a palma das mãos. Torça o braço (veja p. 43) movendo as mãos para frente e para trás em direções opostas. Peijian Shen [109] Massagem Para Alívio da Dor DOR NO PUNHO As articulações da mão e do punho são formadas por um sistema complexo de alavancas e polias. Elas são fortes e permitem uma grande amplitude de movimento. Entretanto, o punho é propenso à lesão, uma vez que automaticamente coloca-se a mão à frente para se proteger em uma queda. Ele também pode ser afetado pela cãibra do escritor, um espasmo doloroso causado por movimentos repetitivos como escrever ou tocar um instrumento musical. Além disso, a artrite freqüentemente provoca dor e desconforto no punho. CUIDADO DEIXE O PUNHO LESADO EM REPOUSO POR 48 HORAS ANTES DE TRATÁ-LO COM MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR. Passo 1 Pressione e comprima o ponto de dor-pressão suavemente. A seguir, pressione e comprima toda a região do punho. Passo 2 Com o polegar, pressione os pontos IG11 (Quchi), IG10 (Shousanli), TA5 {Waiguan), Pe6 (Neigjuan), TA4 (Yangchi), Pe7 (Daling) e IG4 (Hegu) no braço afetado. Pressione os pontos um por um, 30 a 40 vezes. A seguir, trabalhe o ponto de alívio da dor A3 por três minutos. Observação-. Para a dor artrítica no punho substitua este passo pelas seqüências para abertura dos Canais no braço afetado (veja pp. 57-60). Depois pressione o ponto A3 no braço afetado por três minutos. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [110] Passo 3 Apóie afetada a pelo mão punho e segure os dedos. Faça um círculo com o punho no sentido horário 10 vezes e, depois, mais 10 no sentido anti-horário. dedo Segure indicador da o mão afetada de seu parceiro e puxe-o delicadamente três a cinco vezes. Repita com cada dedo da mão afetada. Passo 4 Amasse o punho com os polegares. Depois friccione a área com a palma da mão até que seu parceiro sinta a região aquecida. Use álcool melhorar cirúrgico o efeito massagem (veja p. 31). para desta Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [111] DOR NO DEDO Os dedos são nossos mais úteis instrumentos na vida diária e, se mal-utilizados ou utilizados em excesso, podem se lesar. Inflamação da bainha tendinosa na mão e artrite causam dores nos dedos. Aplique apenas massagem bem suave no tratamento deste problema. Passo 1 Com o polegar, pressione os pontos IG11 (Quchí), TA5 (Waiguan), TA4 (Yangchi), PIO (Yuji), Pe8 (Laogong), IG4 (Hegu) e ID3 (Houxi) no braço afetado. Trabalhe os pontos um a um, 30 a 40 vezes. Observação-. Para tratar a dor causada pela artrite, substitua este passo pelas seqüências para abertura de Canais na região das costas (veja pp. 54-6) e no braço afetado (veja pp. 57-60). Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [112] Passo 2 Com os polegares, pressione os pontos extras Baxie entre os nós por dois ou três minutos cada um. Se desejar, pressione dois pontos de uma vez. Passo 3 Aplique pressão com o polegar no ponto de alívio da dor A3 na mão afetada por três minutos. Passo 4 Comprima os músculos em ambos os lados do braço afetado. A seguir, friccione a palma e as costas da mão com a sua palma. Você pode aplicar álcool cirúrgico na mão para melhorar o efeito desta massagem (veja p. 31). Friccione até aquecer a região. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [113] Passo 5 Segure suavemente um dos dedos e, começando pela ponta, deslize para cima várias vezes. Repita em cada dedo da mão afetada. Passo 6 Delicadamente, puxe cada dedo várias vezes. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor DOR NO JOELHO [114] Como articulações sustentadoras de peso, os joelhos estão sujeitos a estresse físico. Use massagem de alívio da dor para tratá-los após lesão ou luxação e para diminuir cansaço e dor. A massagem também alivia o sofrimento causado pela artrite. CUIDADO DEIXE O JOELHO LESADO EM REPOUSO POR 48 HORAS ANTES DE TRATÁ-LO COM MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR. Passo 1 Amasse e friccione o joelho e os músculos ao redor com bastante vigor, mas certifique-se de que seu parceiro sente-se confortável todo o tempo. Passo 2 Pressione o ponto VB31 (Fengshi), o ponto extra Heding e os pontos BP10 (Xuehai) e E36 (Zusanli) na perna afetada. Trabalhe os pontos um a um, com o polegar, 30 a 40 vezes. A seguir, pressione os seguintes pontos simultaneamente na perna afetada: pontos extras Xiyan, BP9 (Yinlingguan) e VB34 (Yanglingquan). Repita 30 a 40 vezes. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [115] Passo 3 Pressione os pontos de alívio da dor G3 e G4 simultaneamente na perna afetada por dois ou três minutos. A seguir, trabalhe o ponto de alívio da dor A11 no lado afetado por dois ou três minutos. Passo 4 Pressione o ponto B40 {Weizhong) e depois B57 (Chengshan) na perna afetada. Trabalhe cada ponto com o polegar 30 a 40 vezes. Observação-. Se a causa da dor for artrite, substitua os passos 2 e 4 pela seqüência para abertura de Canais nas costas (veja pp. 54-6) e na perna afetada (veja pp. 61-3). Tome os pontos extras Heding e Xiyan como os pontos de acupuntura principais, pressionando-os algumas vezes mais do que os outros pontos nas seqüências, por exemplo, 40 a 50 vezes cada. Passo 5 Com o polegar, pressione o ponto de dor-pressão do joelho e segure. Ao mesmo tempo, sustente a perna pelo tornozelo com a outra mão, dobre e estique a articulação do joelho. Repita 20 vezes. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [116] Passo 6 Friccione para cima e para baixo com força o joelho afetado com a palma da mão. A seguir, trabalhe longo da ao perna, amassando sua musculatura. Para aumentar o efeito desta massagem, use álcool cirúrgico no joelho (veja p. 31). amasse Friccione até e seu parceiro sentir a região aquecida. Passo 7 Segure o joelho afetado entre a palma das mãos. Gire o joelho por um minuto movendo a palma para frente e para trás em direções opostas também p. 43). (veja Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [117] DOR NO TORNOZELO O tornozelo é uma articulação bastante forte com potentes ligamentos que mantêm os ossos unidos. Embora estruturado para sustentar todo o peso do corpo, ele facilmente sofre entorses, que costumam causar luxação ou lesão ligamentar. Um tornozelo luxado torna-se inchado e dolorido. A artrite também pode provocar dor no tornozelo. CUIDADO - DEIXE O TORNOZELO LESADO EM REPOUSO POR 48 HORAS ANTES DE TRATÁ-LO COM MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR. Passo 1 Sua parceira pode se sentar em uma cadeira para esta seqüência, com o tornozelo afetado repousando em seu joelho. Faça deslizamento no tornozelo com a palma das mãos na direção centrípeta, isto é, para cima, em direção ao coração (veja p. 29). Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [118] Passo 2 Com pressione os os polegares, pontos BP9 (Yinlingquan), BP6 (Sanyinjiao), R6 (Zhaohai) e R3 (Taixi) na perna afetada. Trabalhe os pontos um a um, 30 a 40 vezes. Passo 3 Com os polegares, pressione os pontos VB34 {Yanglingquan), (Xuanzhong), VB39 E41 (Jiexi), VB40 (Qiuxi) e B60 (Kunlun) na perna afetada. Pressione os pontos 30 a 40 vezes, em seqüência. A seguir, trabalhe o ponto de alívio da dor G5 por dois minutos. Observação-. Se a causa da dor for artrite, substitua o passo 1 pela seqüência para abertura de Canais nas costas (veja pp. 54-6) e este pela seqüência para abertura de Canais na perna afetada (veja pp. 61-3). Depois pressione os pontos de alívio da dor G5 por dois minutos com o polegar. Passo 4 Pressione o ponto de alívio da dor Al 2 no lado afetado por dois minutos com o polegar. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [119] Passo 5 Pressione o ponto de dor-pressão e depois deslize e amasse a área até aquecê-la. utilizar neste aumentar O ideal álcool cirúrgico passo o é para efeito da massagem (veja p. 31). Passo 6 Suavemente rode a articulação do tornozelo 10 vezes no sentido horário. Repita no sentido anti-horário. A seguir, faça a flexão e a extensão do tornozelo 10 vezes. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [120] DOR NO CALCANHAR A dor no calcanhar é uma queixa comum de pessoas de meiaidade em diante. Em geral, ela é causada por atrofia do coxim adiposo sob o calcanhar. Pessoas obesas também estão propensas a esse problema. A massagem de alívio da dor pode ajudar. Sua parceira deve também mergulhar o pé afetado em água quente por 20 minutos todas as noites para aumentar a ação do tratamento. Passo 1 Sua parceira deve se deitar de costas. Segure o tornozelo e eleve a perna ligeiramente. Pressione e comprima o ponto de dor-pressão. Passo 2 Com a palma da mão, empurre lentamente para baixo a sola do pé dos dedos até o calcanhar. Aplique alguma pressão e repita 30 vezes. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [121] Passo 3 Com o polegar, pressione os pontos E41 {Jiexi), R3 (Taixi), B60 (Kunlun), (Taichong) F3 e R1 (Yongquan) na perna afetada. Trabalhe cada ponto 30 a 40 vezes. Se desejar, pressione R3 e B60 simultaneamente. seguir, trabalhe A os pontos de alívio da dor Gl e seqüência, Al2 em por dois da mão, minutos. Passo 4 Comprima toda a área do calcanhar 20 vezes. Passo 5 Com a palma friccione para cima e para baixo sobre a sola do pé e o calcanhar. Repita cerca de 50 vezes. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor APÊNDICE OS CANAIS CADA CANAL SEGUE UM TRAJETO ESPECÍFICO PELO CORPO. As ILUSTRAÇÕES MOSTRAM SEU TRAJETO EXTERNO PELO CORPO, E AS DESCRIÇÕES ACRESCENTAM DETALHES SOBRE SEU CURSO INTERNO. TAMBÉM SÃO DADOS AQUI OS SINTOMAS TÍPICOS DOS DISTÚRBIOS DE CANAIS (VEJA PP. Canal do Pulmão da Mão- Taiyin Este Canal começa no Médio Aquecedor (veja p. 9) e desce para encontrar seu órgão-par Yang, o Intestino Grosso, e depois o Estômago e os Pulmões. Ele passa então pela axila e surge em frente ao ombro. O Canal segue ao longo do lado radial da face anterior do braço, terminando no ângulo da unha do polegar. Onze pontos de acupuntura estão localizados no Canal do Pulmão. Sintomas de doença no Canal Sede,tosse, expectoração ou tosse com sangue, aperto e pressão no peito, dificuldade de 8-13). Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor respirar, inquietação, micção freqüente e urina escura, dor na região da clavícula, ombro e parte superior das costas, sensação febril na palma da mão e sintomas locais ao longo do trajeto do Canal. Canal do Intestino Grosso da Mão-Yangming O Canal do Intestino Grosso começa na ponta do dedo indicador. Ele passa pelas costas da mão, via canto radial da face posterior do braço, e segue até o ombro e a 7a vértebra cervical. O Canal então se curva na depressão atrás da clavícula e desce internamente para se conectar ao Pulmão e a seu próprio órgão, o Intestino Grosso. O Canal sobe através do pescoço e da bochecha a partir do ombro e termina na asa do nariz. O Canal do Intestino Grosso tem 20 pontos de acupuntura ao longo de seu trajeto. Sintomas de doença no Canal Diarréia, constipação, dor de dente, secura na boca, sangramento nasal, dor de garganta, inchaço no pescoço e outros sintomas locais ao longo do trajeto do Canal. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [123] Canal do Estômago do Pé-Yangming Do seu ponto de partida na asa do nariz, o Canal do Estômago se estende em forma de "U", com uma extremidade na ponte do nariz e a outra estendendo-se ao longo da bochecha e subindo para a testa. Da mandíbula, o Canal segue pela garganta para a região da clavícula, onde se divide. Um ramo desce internamente para encontrar o Estômago e o Baço. O outro desce sobre o abdômen para a região púbica, onde no ponto E30 (Qchong) encontra um segundo ramo interno. Ele então desce anterior da pela face perna, terminando na ponta do segundo dedo. Existem 45 pontos de acupuntura ao longo deste Canal. Sintomas de doença no Canal Dor de estômago, flatulência, vômitos, sede, dor de garganta, sangramento nasal, palpitações, inchaço no pescoço, febre e dor local ao longo do trajeto do Canal. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Canal do Baço-Pâncreas do Pé-Taiyin O Canal do Baço-Pâncreas começa na ponta do hálux e sobe pela face mediai da perna. Ele entra na cavidade abdominal e encontra-se com o Baço e o Estômago, onde se divide. O ramo interno vai para o Coração, enquanto o ramo principal continua subindo pelo abdômen até a língua. Existem 21 pontos de acupuntura neste Canal. Sintomas de doença no canal Dor de estômago, indigestão, vômitos, distensão e inchaço abdominal, perda de apetite, dor e enrijecimento da língua, icterícia, sensação de cansaço e peso no corpo. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [124] Canal do Coração da Mão-Shaoyin Este Canal começa em seu próprio órgão, o Coração, internamente Intestino para Delgado, e se desce ligar seu ao órgão relacionado. Um ramo vai para cima a partir do Coração, formando uma rede ao redor do olho. O outro passa pelo Pulmão e surge na axila. Desce então pelo lado ulnal do braço até a ponta do dedo mínimo. Nove pontos de acupuntura estão localizados ao longo do Canal do Coração. Sintomas de doença no Canal Dor cardíaca, dor torácica, garganta seca, coloração amarela dos olhos, sensação febril na palma da mão e sintomas locais ao longo do trajeto do Canal. Canal do Intestino Delgado da MãoTaiyang Este Canal começa na extremidade do dedo mínimo e segue ao longo da borda ulnal do lado posterior do braço até o ombro e a 7a vértebra cervical. Um ramo interno desce para encontrar o Coração, o Estômago e finalmente seu próprio órgão, o Intestino Delgado. Da clavícula, o outro ramo sobe pela lateral do pescoço para a bochecha, onde se divide Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor um ramo vai para o canto lateral do olho e depois para a orelha. O outro se estende para tocar o canto mediai do olho. Existem 19 pontos de acupuntura ao longo do Canal do Intestino Delgado. Sintomas de doença no Canal Distúrbio da audição, coloração amarela dos olhos, inchaço das maxilas e bochechas e outros sintomas locais ao longo de seu trajeto, como dor na mandíbula, pescoço, ombro, cotovelo e braço. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [125] Canal da Bexiga Urinária do Pé-Taiyang Começando no canto medial do olho, o Canal da Bexiga Urinária passa sobre a testa até o alto da cabeça, onde se ramifica para tocar a orelha. O segundo diretamente occipital, ramo para onde desce o osso entra no crânio e se conecta com o cérebro. Após passar a nuca, o Canal desce paralelamente à coluna até a região lombar. No ponto B23 (Shenshu), ele penetra para encontrar a Bexiga Urinária e o Rim. Um terceiro ramo desce a partir da região lombar para a região posterior do joelho. O último ramo diverge do Canal principal na nuca e também segue paralelamente à coluna (a segunda linha a partir da coluna). Ele passa ao longo do lado posterior da perna e une-se ao terceiro ramo na região posterior do joelho. Termina na extremidade do dedo mínimo do pé. Existem 67 pontos de acupuntura ao longo deste Canal. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Sintomas de doença no Canal Febre, problemas oculares como olhos lacrimejantes e de coloração amarela, sangramento nasal, dor de cabeça, enrijecimento e dor no pescoço, costas e pernas, micção freqüente, difícil ou dolorosa. Canal do Rim do Pé-Shaoyin Este Canal começa no dedo mínimo do pé e passa ao longo da sola do pé antes de prosseguir ao longo do lado mediai da perna até a parte superior da coxa. Desse ponto, ele segue um caminho mais profundo e interno, levando-o ao Rim e à Bexiga Urinária. Um ramo começa no Rim e passa pelo Fígado, Pulmões e garganta até a língua. O outro começa no Pulmão e encontra o Coração. Existem 27 pontos de acupuntura no Canal do Rim. Sintomas de doença no Canal Língua seca, dor de garganta, expectoração ou tosse com sangue, dificuldade de respirar, diarréia, constipação, edema e sintomas locais ao longo do trajeto do Canal. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [126] Canal do Pericárdio da Mão-Jueyin O Canal do Pericárdio começa no tórax e encontra-se com o Pericárdio. Ele então cruza o diafragma e passa pela região do Triplo Aquecedor (veja p. 9). Seu ramo principal surge no abdômen, próximo ao mamilo e segue pelo braço para terminar na extremidade do dedo médio. Nove pontos de acupuntura estão localizados ao longo deste Canal. Sintomas de doença no Canal Dor cardíaca, palpitações, peito cheio e apertado, tez ruborizada, coloração amarela dos olhos, inquietação, distúrbio mental e sintomas locais ao longo do trajeto do Canal. Canal do Triplo Aquecedor da MãoShaoyang Iniciando-se na extremidade do quarto dedo, o Canal do Triplo Aquecedor cruza as costas da mão e segue entre os dois ossos do antebraço, passando pelo lado posterior do braço até o ombro. Ele surge sobre o ombro para a região da clavícula, onde se divide. Um ramo penetra mais profundamente e encontra o Triplo Aquecedor. Outro sobe pela nuca e pela orelha, terminando na borda lateral do olho. Há 23 pontos de acupuntura ao longo deste Canal. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Sintomas de doença no Canal Distúrbio da audição, tinido, dor de garganta, dor nos olhos e conjuntivite, inchaço das bochechas e sintomas locais ao longo do trajeto do Canal, como dor no ombro, cotovelo e braço. Canal do Vaso-Concepção Este Canal origina-se no abdômen inferior. Do períneo, ele passa pela região púbica e segue ao longo da linha média do abdômen até a garganta. Ele então circula a boca e se divide, cada ramo terminando nos olhos. Existem 24 pontos de acupuntura neste Canal. Sintomas de doença no Canal Doenças do estômago e dos intestinos e problemas nos órgãos reprodutores, como menstruação irregular e infertilidade. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [127] Canal da Vesícula Biliar do Pé-Shaoyang Este Canal começa na parte lateral da cavidade do olho e se projeta para a cabeça. Passa então pela nuca, 7a vertebra cervical e clavícula. O Canal principal se ramifica na clavícula trajeto em e toma ziguezague um ao longo da lateral do tronco. Segue depois pela perna e termina na extremidade do quarto artelho. O Canal da Vesícula Biliar tem 44 pontos de acupuntura ao longo de seu trajeto. Sintomas de doença no Canal Dor de cabeça, dor nos olhos, boca amarga, inchaço e dor nas regiões da clavícula e da axila, bem como sintomas locais ao longo do trajeto do Canal. Canal do Fígado do Pé-Jueyin Começando no hálux, o Canal do Fígado passa sobre o dorso do pé e sobe pela parte mediai da perna até a virilha. O Canal circula os Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor genitais e então segue um trajeto mais profundo através do abdômen onde se liga ao Fígado e à Vesícula Biliar. Ele passa pelas costelas, garganta, nariz e olhos. Termina no alto da cabeça. Existem 14 pontos de acupuntura neste Canal. Sintomas de doença no Canal Aperto no peito, soluço, lumbago, hérnia, problemas menstruais e urinários como incontinência e dificuldade ou dor ao urinar. Canal do Vaso-Governador Este Canal começa no abdômen inferior, emerge no períneo e segue para cima pela coluna. Na face posterior do pescoço, ele penetra no crânio e se conecta com o cérebro. O Canal segue então ao longo da linha média da parte posterior da cabeça, para a testa, nariz e lábio superior. Seus ramos se conectam com o Rim e o Coração. Este Canal controla todos os Canais Yang no corpo. Existem 28 pontos de acupuntura ao longo de seu trajeto. Sintomas de doença no Canal Dor na coluna e nas costas, dor de cabeça, impotência e infertilidade. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [128] OS PONTOS DE ACUPUNTURA AS PÁGINAS SEGUINTES EXPLICAM A LOCALIZAÇÃO E A FUNÇÃO DOS PONTOS DE ACUPUNTURA MAIS USADOS. EM GERAL, ESTES PONTOS SÃO DESCRITOS EM UM LADO DO CORPO, MAS LEMBRE-SE DE QUE A MAIORIA ESTÁ PRESENTE EM AMBOS OS LADOS. CONSULTE AS PÁGINAS 32-3 SOBRE DETALHES NO USO DA "POLEGADA" ANATÔMICA PARA ENCONTRÁ-LOS E VEJA A PÁGINA 140 PARA OS DIAGRAMAS DOS MARCOS DO CORPO. Abreviações dos Canais Os nomes dos Canais são abreviados quando usados nos códigos dos pontos de acupuntura para indicar em que Canal o ponto se localiza (veja também p. 10). P Canal do Pulmão Pe Canal do Pericárdio IG Canal do Intestino Grosso TA Canal do Triplo Aquecedor E Canal do Estômago VB Canal da Vesícula Biliar BP Canal do Baço-Pâncreas F Canal do Fígado C Canal do Coração VG Canal do Vaso-Governador ID Canal do Intestino Delgado VC Canal do Vaso-Concepção B Canal da Bexiga Urinária R Canal do Rim Extra Um ponto extra Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor PONTOS DE ACUPUNTURA NA CABEÇA E NA REGIÃO DA FACE VG20 ~ Baihui Localização: no alto da cabeça, no ponto médio entre as orelhas. Aplicação: dor de cabeça, tontura, tinido, amnésia, insônia e pressão alta. VG23 ~ Shangxing Localização: uma polegada atrás da linha capilar da testa na linha média. Aplicação: dor de cabeça, tontura, tinido, amnésia, insônia e pressão alta. E8 ~ Touwei Localização: na linha capilar, no ângulo da testa. Aplicação: dor de cabeça, enxaqueca, tontura e paralisia facial. VB14 ~ Yangbai Localização: uma polegada acima da sobrancelha, diretamente alinhado com a pupila. Aplicação: dor de cabeça, paralisia facial e doenças oculares. Yintang (Extra) Localização-, logo acima do nariz, entre as sobrancelhas. Aplicação: dor de cabeça frontal, tontura, pressão alta, insônia, doenças oculares, rinite e resfriado comum. B2 ~ Zanzhu Localização: na extremidade medial da sobrancelha. Aplicação: dor de cabeça, insônia, doenças oculares e paralisia facial. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [129] El ~ Chengqi Localização: logo abaixo da pupila, no canto inferior da cavidade orbitária. Aplicação: problemas oculares como conjuntivite, olhos lacrimejantes, miopia, hipermetropia, astigmatismo, atrofia e neurite ótica, retinite e catarata. E2 ~ Sibai Localização: na depressão, cerca de uma polegada logo abaixo da pupila. Aplicação: paralisia facial, neuralgia trigeminal, miopia e insônia. IG20 ~ Yingxiang Localização: na base do nariz, em ambos os lados das narinas. Aplicação: obstrução nasal, rinite, sinusite e paralisia facial. VG26 ~ Renzhong Localização: no sulco entre o nariz e o lábio superior do caminho em direção ao nariz. Aplicação: derrame cerebral, choque, epilepsia, edema facial e distensão lombar aguda. E4 ~ Dicang Localização: mais além do canto da boca, logo abaixo da pupila. Aplicação: paralisia facial, neuralgia trigeminal e dor de dente. VC24 ~ Chengjiang Localização: na linha média, abaixo do lábio inferior na prega do queixo. Aplicação: dor de cabeça, dor de dente e paralisia facial. VB8 ~ Shuaigu Localização: 1,5 polegada logo acima da extremidade superior da orelha. Aplicação: enxaqueca (dor de cabeça localizada na lateral da cabeça). Taiyang (Extra) Localização: nas têmporas, cerca de uma polegada além da cavidade orbitária, na linha entre o olho e a extremidade superior da orelha. Aplicação: dor de cabeça, enxaqueca, tontura, Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor insônia, doenças oculares, paralisia facial, neuralgia trigeminal, pressão alta e resfriado comum. ID19 ~ Tinggong Localização: entre a articulação da mandíbula e a frente da orelha, na depressão formada com a boca aberta. Aplicação: tinido, deficiência auditiva relacionada à idade, tontura, paralisia facial e dor de dente. VB2 ~ Tinghui Localização: entre a articulação da mandíbula e a frente da orelha, logo abaixo da depressão formada quando a boca se abre. Aplicação: tinido, deficiência auditiva relacionada à idade, tontura, paralisia facial e dor de dente. E7 ~ Xiaguan Localização: na depressão, cerca de uma polegada à frente da orelha, formada quando a boca se fecha. Aplicação: dor de dente, paralisia facial, neuralgia trigeminal, espasmo dos músculos faciais, dor na mandíbula e tinido. E6 ~ Jiache Localização: uma polegada diagonal acima do ângulo da mandíbula. Aplicação: dor de dente, paralisia facial, neuralgia trigeminal, espasmo dos músculos faciais, dor na mandíbula e tinido. TAl7~Yifeng Localização: na depressão, atrás do lóbulo da orelha, entre o conjunto mastóide e a mandíbula. Aplicação: tinido, deficiência auditiva relacionada à idade, tontura, doenças oculares, dor de cabeça, dor de dente e paralisia facial. Yiming (Extra) Localização: depressão abaixo do conjunto mastóide, uma polegada atrás de TAl7 (Yifeng) Aplicação: tinido, tontura, dor de cabeça, insônia, hipermetropia e miopia, cegueira noturna, catarata e atrofia ótica. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Anmian (Extra) Localização: ponto médio entre VB20 (Fengchi) e Yiming (Extra). Aplicação: insônia, tontura e dor de cabeça. VGl6~Fengfu Localização: na depressão sob a saliência occipital na linha média, uma polegada acima da linha capilar, na parte posterior da cabeça. Aplicação: dor de cabeça, tontura, pressão alta e dor no pescoço. VB20 ~ Fengchi Localização: na base do crânio na depressão da linha capilar, entre o conjunto mastóide e a depressão na linha média. Aplicação: resfriado comum, dor de cabeça, tontura, doenças oculares, pressão alta e insônia. BlO ~ Tianzhu Localização: meia polegada acima da linha capilar, na parte posterior da cabeça e 1,3 polegada em ambos os lados da linha média. Aplicação: dor de cabeça occipital, enrijecimento e dor na região do pescoço. Peijian Shen [130] Massagem Para Alívio da Dor PONTOS DE ACUPUNTURA NA REGIÃO ABDOMINAL Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor PONTOS DE ACUPUNTURA NA REGIÃO ABDOMINAL [131] VC22~Tiantu Localização: na depressão meia polegada acima da extremidade superior do esterno, na linha média. Aplicação: vômitos, asma, bronquite e laringite. VClO ~ Huagai Localização:. 3 polegadas logo abaixo da extremidade superior do esterno, na linha média. Aplicação: asma, tosses e dor no peito. P1 ~ Zhongfu Localização: uma polegada abaixo da clavícula em sua extremidade lateral e 6 polegadas em ambos os lados da linha média. Aplicação: asma, bronquite, pneumonia e tuberculose pulmonar. VCl 7 ~ Tanzhong Localização: no esterno, no ponto médio entre os mamilos. Aplicação; doença cardíaca coronária, dor no peito, neuralgia intercostal, asma e vômitos. VCl 5 ~ Jiuwei Localização: meia polegada abaixo do esterno, na linha média do abdômen. Aplicação: dor cardíaca, dor de estômago e vômitos. VCl4 ~ Juque Localização: 6 polegadas acima do umbigo, na linha média do abdômen. Aplicação: palpitações, dor de estômago e vômitos. VC13- Shangwan Localização: 5 polegadas acima do umbigo, na linha média do abdômen. Aplicação: problemas do sistema digestivo como gastrite, úlcera péptica, vômitos e distensão abdominal. VC 17 ~ Zhongwan Localização: 4 polegadas acima do umbigo, na linha média do abdômen. Aplicação: pressão alta, neurose, problemas do sistema digestivo como dor de estômago, vômitos, indigestão, constipação e distensão Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor abdominal. E21 ~ Liangmen Localização: 4 polegadas acima do umbigo e 2 polegadas em ambos os lados da linha média abdominal. Aplicação: problemas do sistema digestivo como dor de estômago, indigestão e flatulência. VC11~Jianli Localização: 3 polegadas acima do umbigo, na linha média abdominal. Aplicação: dor de estômago, vômitos, indigestão e edema geral. Ri 8 ~ Shiguan Localização: 3 polegadas acima do umbigo e meia polegada em ambos os lados da linha média. Aplicação: problemas do sistema digestivo como dor de estômago, dor abdominal, vômitos e constipação. VClO-Xiawan Localização: 2 polegadas acima do umbigo, na linha média abdominal. Aplicação: dor de estômago, indigestão e enterite. F1 3 - Zhangmen Localização: em pé, com os braços ao lado do corpo, marque o lugar onde os cotovelos alcançam o tronco. Aplicação: vômitos, flatulência, diarréia, dor nas costelas e doença hepática. VC9 - Shuifen Localização: 1 polegada logo acima do umbigo, na linha média abdominal. Aplicação: edema geral, diarréia e dor abdominal. E2 5 ~ Tianshu Localização: 2 polegadas em ambos os lados do umbigo. Aplicação: doenças gastrointestinais, dor abdominal, flatulência, constipação, menstruação irregular e dolorosa. VB26 ~ Daimai Localização: nas laterais do abdômen, logo abaixo das axilas e ao nível do umbigo. Aplicação: enterite, disenteria, neuralgia intercostal, cistite, doenças Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor ginecológicas, menstruação irregular e dolorosa. VC6 ~ Qihai Localização-. 1,5 polegada abaixo do umbigo, na linha média abdominal. Aplicação: dor abdominal, flatulência, indigestão, enurese, menstruação irregular e dolorosa, neurose. VC4 ~ Guanyuan Localização: 3 polegadas abaixo do umbigo, na linha média abdominal. Aplicação: dor abdominal, diarréia, disenteria, menstruação irregular e dolorosa, enurese, impotência e infecções do trato urinário. VC3 ~ Zhongji Localização:. 4 polegadas abaixo do umbigo, na linha média abdominal. Aplicação-, doenças do sistema urogenital. E29 ~ Guilai Localização: 4 polegadas abaixo do umbigo e 2 polegadas em ambos os lados da linha média abdominal. Aplicação: inflamação dos testículos (orquite), inflamação dos órgãos reprodutores femininos e menstruação irregular. R11 ~ Henggu Localização: 5 polegadas abaixo do umbigo e meia polegada em ambos os lados da linha média abdominal. Aplicação: hérnia e impotência. E30 ~ Qichong Localização: 5 polegadas abaixo do umbigo e 2 polegadas em ambos os lados da linha média abdominal. Aplicação: hérnia, inflamação da próstata (prostatite) e menstruação irregular. BP12 ~ Chongmen Localização: 3,5 polegadas em ambos os lados da linha média, ao nível da margem superior do osso púbico. Aplicação: dor e distensão abdominal, dor nas costas e nas pernas. Cl -Jiquan Localização: no ponto médio da axila. Aplicação: dor na coluna, nos ombros e nos braços, paralisia e dormência do braço. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [132] PONTOS DE ACUPUNTURA NA REGIÃO DAS COSTAS Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [133] PONTOS DE ACUPUNTURA NA REGIÃO DAS COSTAS VB21~Jianjing Localização: acima do ombro perto do pescoço, no ponto médio entre a 7a vértebra cervical e a lateral da escápula. Aplicação: neurose, pressão alta, pescoço rígido, dor no ombro e nas costas e hemiplegia. VGl4~Dazhui Localização: na face posterior do pescoço, entre a 7a vértebra cervical e a 1a torácica. Aplicação: resfriado comum, febre, insolação, bronquite, asma, pescoço rígido, dor no ombro ou nas costas, paralisia, epilepsia e psicose. ID15 ~ Jianzhongshu Localização: 2 polegadas em ambos os lados da linha média das costas, ao nível da 7a vértebra cervical e 1a torácica. Aplicação: dor no ombro ou nas costas, pescoço rígido, bronquite e asma. B12 ~ Fengmen Localização-. 1,5 polegada em ambos os lados da coluna, ao nível da 2a vértebra torácica. Aplicação: resfriado comum, febre, dor de cabeça, tosse, pescoço rígido e dor nas costas. B1 3 ~ Feishu Localização: 1,5 polegada em ambos os lados da linha média, ao nível da 3a vértebra torácica. Aplicação: bronquite, pneumonia, tuberculose pulmonar e resfriado comum. ID 11~ Tianzong Localização: no ponto médio da escápula. Aplicação: dor no ombro e na região escapular e dormência do braço. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor B1 5 ~ Xinshu Localização: 1,5 polegada em ambos os lados da coluna, ao nível da 5a vértebra torácica. Aplicação: palpitações, arritmia, angina do peito, neurose, histeria, neuralgia intercostal e dor nas costas. VG9 ~ Zhiyang Localização: entre a 7a e a 8a vértebras torácicas, na linha média da coluna. Aplicação: hepatite, inflamação da vesícula biliar (colecistite), dor de estômago, angina peitoral, neuralgia intercostal e dor nas costas. B18 ~ Ganshu Localização: ao nível da 9a vértebra torácica, a 1,5 polegada em ambos os lados da coluna. Aplicação-, doenças oculares, disfunção hepática, gastropatia, neuralgia intercostal e insônia. Bl9~Danshu Localização: ao nível da 10a vértebra torácica, a 1,5 polegada em ambos os lados da coluna. Aplicação: inflamação da vesícula biliar (colecistite), hepatite, dor nas costas, ciática e neuralgia intercostal. B20 ~ Pishu Localização: ao nível da 1 Ia vértebra torácica, a 1,5 polegada em ambos os lados da coluna. Aplicação: gastrite, enterite, úlcera péptica, indigestão, hepatite, edema geral, ciática e dor nas costas. B21 ~ Weishu Localização: ao nível da 12a vértebra torácica, a 1,5 polegada em ambos os lados da coluna. Aplicação: gastrite, enterite, úlcera péptica, indigestão e hepatite. VG4 ~ Mingmen Localização: entre a 2a e a 3a vértebras lombares, na linha média da coluna. Aplicação: dor de cabeça, tinido, lumbago, problemas ginecológicos inclusive menstruação irregular, e distúrbios do sistema reprodutor Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor masculino como impotência, emissão e enurese. B23 -Shenshu Localização: ao nível da 2a vértebra lombar, a 1,5 polegada em ambos os lados da coluna. Aplicação: nefrose, emissão, enurese, menstruação irregular, lumbago, tinido, insônia e edema geral. VG3 ~ Yaoyangguan Localização: entre a 4a e a 5a vértebras lombares, na linha média da coluna. Aplicação: dor lombar, paralisia da perna, menstruação irregular, impotência e enterite. B25 ~ Dachangshu Localização: ao nível da 4a vértebra lombar, a 1,5 polegada em ambos os lados da coluna. Aplicação: enterite, disenteria, constipação, ciática, lumbago, distensão da musculatura lombar, paralisia e dor na articulação sacroilíaca. Yaoyan (Extra) Localização: ao nível da 4a vértebra lombar, a cerca de 4 polegadas em ambos os lados da coluna. Aplicação: lumbago, ciática e problemas nos órgãos reprodutores femininos. B27 ~ Xiaochangshu Localização: ao nível dos primeiros foramens sacrais, a cerca de 1,5 polegadas em ambos os lados da coluna. Aplicação: enurese, constipação, enterite, inflamação pélvica, ciática, lumbago, dor na articulação sacroilíaca. B31-34 ~ Baliao Localização: esses 4 pares de pontos de acupuntura localizam-se no sacro. Aplicação: lumbago, dor lombar, ciática, paralisia, edema geral, menstruação irregular e doenças do sistema urogenital. VGl ~ Changqiang Localização: ponto médio entre o cóccix e o ânus. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Aplicação: dor lombar, lumbago, enterite, proctoptose e hemorróidas. Jiaji (Extra) Localização: esses 23 pares de pontos de acupuntura localizam-se a meia polegada da coluna, em ambos os lados, desde a borda inferior da 1a vértebra cervical até a borda inferior da 5a vértebra lombar. Aplicação-, tuberculose pulmonar, asma, doenças do sistema digestivo e urogenital, neurose, paralisia e dor nas costas. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [134] PONTOS DE ACUPUNTURA NA REGIÃO DO BRAÇO IGl5 - Jianyu Localização: na covinha, 2 polegadas abaixo do lado externo do ombro, encontrada quando o braço é elevado lateralmente. Aplicação: dor no pescoço e no ombro, dor e dormência no braço. P5 ~ Chize Localização: na prega do cotovelo, lateralmente ao tendão do bíceps, encontrada quando o cotovelo é ligeiramente dobrado. Aplicação: asma, tosse, hemoptise, dor de garganta, no braço e no cotovelo. Pe3 - Quze Localização: na prega do cotovelo, no lado interno do tendão do bíceps, encontrada quando o cotovelo é ligeiramente dobrado. Aplicação: asma, tosse, hemoptise, dor de garganta, dor no braço e no cotovelo. Observação: Pe3 é o ponto-chave no tratamento da ciática. C3 ~ Shaohai Localização: na parte interna da prega do cotovelo. Aplicação: neuralgia ulnal e neuralgia intercostal. Pe6 ~ Neiguan Localização: a 2 polegadas da prega do punho, no ponto médio da face anterior do antebraço. Aplicação: doenças cardíacas, dor no peito, pressão alta, dor abdominal, vômitos, dor de cabeça, tontura, histeria, epilepsia, insônia, choque, dor na coluna e dormência no braço. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor P7 ~ Lieque Localização: 1,5 polegada acima da prega do punho, na parte lateral da face anterior do antebraço e logo acima do processo estilóide do rádio. Localize-o cruzando os polegares e estendendo o dedo indicador para alcançá-lo. Aplicação: dor de cabeça, pescoço rígido, paralisia facial, tosse, asma e dor no braço e no punho. P9 ~ Taiyuan Localização: depressão na parte lateral da prega do punho. Aplicação: tosse, asma, dor no peito, no braço e no punho. Pe7 ~ Daling Localização: no ponto médio da prega do cotovelo, na face anterior do antebraço. Aplicação: doenças cardíacas, dor de estômago e no peito, neuralgia intercostal, dor no punho e insônia. C7 ~ Shenmen Localização: na extremidade ulnal (extremidade do dedo mínimo) da prega do punho. Aplicação: insônia, devaneio, histeria e palpitações. PlO ~ Yuji Localização: na palma do polegar, a 1,5 polegada da prega do punho, no ponto médio do 1o osso metacárpico. Aplicação: tosse, asma, febre e dor na mão. Pe8 - Laogong Localização: no ponto médio da palma, entre o 3o e o 4o ossos metacárpicos. Aplicação: dor no peito e nas costelas, dor de cabeça, tontura, insolação e histeria. P11~ Shaoshang Localização: a 0,1 polegada do ângulo externo (superfície radial) da base da unha do polegar. Aplicação: tosse e dor de garganta. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Pe9 - Zhongchong Localização: na extremidade do dedo médio. Aplicação: dor de cabeça, tinido e angina peitoral. TA 14 - Jianliao Localização: na covinha abaixo da borda do ombro, na face posterior do corpo, cerca de uma polegada atrás de IG15 (Jianyu). Aplicação: dor na coluna, no pescoço e no ombro, dor e paralisia do braço. ID9 - Jianzhen Localização: uma polegada acima da extremidade da prega posterior da axila. Aplicação: dor no ombro, paralisia do braço, tinido e deficiência auditiva. IGl4 ~ Binao Localização: na extremidade inferior do músculo deltóide, na face posterior do braço, encontrado quando ele é elevado. Aplicação: dor no pescoço e no ombro, dor, paralisia e dormência do braço. IGl2 ~ Zhouliao Localização: uma polegada diagonal acima da extremidade radial (lado do polegar) da prega do cotovelo na parte posterior do braço, encontrada quando o cotovelo é dobrado. Aplicação: pescoço rígido, dor no braço e no cotovelo, artrite. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [135] IG11 ~ Quchi Localização: na extremidade radial (lado do polegar) da prega do cotovelo, encontrada quando ele é dobrado. Aplicação: dor no ombro, paralisia e atrofia muscular do braço, pressão alta, dor de cabeça, tontura e dor no pescoço. ID8 ~ Xiaohai Localização: depressão na face posterior do cotovelo, encontrada quando ele é dobrado. Aplicação: pescoço rígido, dor no ombro e nas costas. IGlO - Shousanli Localização: 2 polegadas abaixo da extremidade radial (lado do polegar) da prega do cotovelo. Aplicação: dor e paralisia do braço, dor abdominal, diarréia, dor de cabeça e de dente. TA6 ~ Zhigou Localização: 3 polegadas acima do ponto médio do punho, na parte posterior do antebraço. Aplicação: dor no ombro e no braço, constipação. TA5 ~ Waiguan Localização: 3 polegadas acima do ponto médio do punho, no lado posterior do antebraço. Aplicação: dor e paralisia do braço, tinido, deficiência auditiva, pescoço rígido e hemiplegia. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor TA4 ~ Yangchi Localização-, na covinha do ponto médio do punho, no lado posterior da mão. Aplicação: dor no punho e no braço, dor de cabeça, resfriado e febre. IG5 ~ Yangxi Localização: depressão no punho, próxima à base do polegar, encontrada quando o polegar aponta para cima. Aplicação: dor no punho, dor de cabeça, tinido e dor de dente. IG4 ~ Hegu Localização: no lado posterior da mão, na prega entre o polegar e o dedo indicador. Aplicação: dor de cabeça, de dente e de garganta, deficiência auditiva, doenças oculares, rinite, paralisia facial, dor e paralisia do braço, neurose, resfriado e febre. Observação: IG4 é o ponto-chave para o tratamento de dores de cabeça e de dente. ID3 ~ Houxi Localização: na extremidade da prega palmar, no lado ulnal da mão, encontrada quando o punho é levemente cerrado. Aplicação: dor de cabeça no lado posterior ou superior, pescoço rígido, dor no ombro e nas costas, neuralgia intercostal. IGl - Shangyang Localização: a 0,1 polegada do canto da unha do dedo indicador, no lado radial (lado do polegar). Aplicação: dor de dente e de garganta, dor e dormência do braço. TAl - Guanchong Localização: a 0,1 polegada do canto da unha do quarto dedo, no lado ulnal. Aplicação: dor de cabeça, de garganta e no braço. C9 ~ Shaochong Localização: a 0,1 polegada do canto da unha do dedo mínimo, no lado radial (lado do polegar). Aplicação: palpitações, dor no peito e derrame cerebral. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor ID1 ~ Shaoze Localização: a 0,1 polegada do canto da unha do dedo mínimo, no lado ulnal. Aplicação: dor de cabeça e doenças oculares. Baxie (Extra) Localização: os 4 pontos de acupuntura localizamse entre os nós nas costas da mão, encontrados quando o punho é levemente cerrado. Aplicação: dor na mão e nas articulações dos dedos, dor de cabeça, de dente, de garganta e no pescoço. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [136] PONTOS DE ACUPUNTURA NA REGIÃO DA PERNA E3 1 ~ Biguan Localização: na linha entre a rótula e o osso pélvico, ao nível da região genital. Aplicação: dor no quadril e na perna, paralisia e dormência da perna e prolapso do disco intervertebral lombar. E32 ~ Futu Localização: 6 polegadas acima da rótula, alinhado com seu lado externo. Aplicação: paralisia da perna e neurite do nervo cutâneo lateral da coxa. E34 ~ Liangqiu Localização: 2 polegadas acima da rótula, alinhado com seu lado lateral. Aplicação: dor de estômago, diarréia, mastite e dor no joelho. BPl0 ~ Xuehai Localização: 2 polegadas acima da rótula, alinhado com seu lado interno. Aplicação: menstruação irregular, sangramento uterino anormal e urticária. Heding (Extra) Localização: depressão no lado superior da rótula, encontrada quando o joelho é dobrado. Aplicação: dor no joelho e na perna. Xiyan (Extra) Localização: esses dois pontos de acupuntura estão localizados nas 2 depressões da articulação do joelho, logo abaixo da rótula, encontradas quando o joelho é dobrado. O ponto no lado medial é chamado Xiyan interno e o ponto no lado lateral é Xiyan externo ou E35. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Aplicação: dor no joelho ou na perna, abaixo do joelho. E36 ~ Zusanli Localização: 3 polegadas abaixo da rótula, no lado anterior da perna. Aplicação: doenças lumbago, dor, do sistema digestivo, neurose, pressão alta, paralisia ou dormência da perna e hemiplegia. Observação: E36 é bastante eficaz para o alívio da dor abdominal. E40 ~ Fenglong Localização: 8 polegadas acima da articulação lateral do tornozelo. Aplicação: dor de cabeça, tontura, dor de garganta e de estômago, diarréia, edema da perna e hemiplegia. E38 ~ Tiaokou Localização: no lado anterior da perna, no ponto médio entre a rótula e a articulação do tornozelo. Aplicação: artrite do joelho, paralisia da perna e dor no ombro. Observação: E38 é o ponto-chave para o alívio da dor no ombro. F6 ~ Zhongdu Localização: 7 polegadas acima da articulação medial do tornozelo. Aplicação: dor nas articulações da perna. E41 ~ Jiexi Localização: depressão no ponto médio da articulação anterior do tornozelo, entre os tendões. Aplicação: dor de cabeça, entorse de tornozelo e pé caído. F4 ~ Zhongfeng Localização: depressão localizada a uma polegada à frente da articulação medial do tornozelo, próxima ao tendão. Aplicação: dor na região inferior do abdômen e dor no pênis. F3 ~ Taichong Localização: no dorso do pé, no sulco entre o Io e o 2o artelhos, onde os ossos se encontram. Aplicação: dor de cabeça, tontura, pressão alta, insônia, menstruação irregular e dolorosa, ciática, paralisia, dor no pé. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [137] B36 ~ Chengfu Localização: no ponto médio da prega abaixo da nádega. Aplicação: lumbago, ciática, dor e dormência na perna, paralisia, constipação e hemorróidas. B37 ~ Yinmen Localização: 6 polegadas abaixo da prega da nádega, no ponto médio do lado posterior da perna. Aplicação: lumbago, ciática, dor, dormência ou paralisia da perna, constipação e hemorróidas. B40 ~ Weizhong Localização: no ponto médio da prega do joelho, no lado posterior da perna. Aplicação: lumbago, prolapso do disco intervertebral lombar, ciática, dormência e paralisia da perna, hemiplegia e artrite do joelho. Observação: B40 é bastante eficaz no alívio da dor lombar. B57 ~ Chengshan Localização: no centro da panturrilha, no ponto médio entre a prega do joelho e o calcanhar. Aplicação: lumbago, prolapso do disco intervertebral lombar, ciática, paralisia, dormência da perna, espasmo dos músculos da perna abaixo do joelho e hemorróidas. B60 ~ Kunlun Localização-, na articulação lateral do tornozelo, no ponto médio entre o osso do tornozelo e o tendão de Aquiles. Aplicação: dor de cabeça, rigidez do pescoço e das costas, dor nas costas, lumbago, ciática, paralisia, entorse de tornozelo e dor no calcanhar. VB30 ~ Huantiao Localização: na lateral das nádegas, a 2/3 do caminho em direção ao alto do osso da coxa, a partir do sacro. Aplicação: lumbago, dor no quadril e na perna e paralisia da perna. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor VB31 ~ Fengshi Localização: o ponto na lateral da coxa, que a ponta do seu dedo médio toca se você ficar em pé com os braços soltos ao longo do corpo. Aplicação: dor e paralisia da perna, ciática. VB34 ~ Yanglingquan Localização: no lado externo da perna, abaixo do joelho, numa depressão logo à frente e um pouco abaixo da cabeça da fíbula. Aplicação: doenças hepáticas, problemas da vesícula biliar, pressão alta, neuralgia intercostal, dor no ombro, lumbago, dormência ou paralisia da perna e dor no joelho. Dannangdian (Extra) Localização: cerca de uma polegada abaixo de VB34 (Yanglingquan). Aplicação-, distúrbios da vesícula biliar. VB39 ~ Xuanzhong Localização: 3 polegadas acima do osso lateral do tornozelo, em frente à fíbula. Aplicação: dor no joelho ou no tornozelo, dor no peito, pescoço rígido e hemiparesia. VB40 ~ Qiuxu Localização: depressão diagonal abaixo do osso lateral do tornozelo. Aplicação: dor no peito e no tornozelo, ciática e inflamação da vesícula biliar. F8 ~ Ququan Localização: na extremidade mediai da prega no lado posterior do joelho. Aplicação: dor abdominal, diarréia, distúrbios dos órgãos reprodutores, dor nas costas, na perna e no joelho. BP9 ~ Yinlingquang Localização-, abaixo da articulação do joelho, na depressão entre a tíbia e o músculo da panturrilha, no lado medial da perna. Aplicação: doenças do sistema urogenital, dor abdominal, edema geral, Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor lumbago e paralisia ou dormência da perna. BP6 ~ Sanyinjiao Localização: 3 polegadas acima da articulação mediai do tornozelo, logo atrás da tíbia. Aplicação: distúrbios do sistema reprodutor, dor abdominal, diarréia, edema geral, ciática, lumbago, dor e paralisia da perna. R3 ~ Taixi Localização: ponto médio entre a articulação medial do tornozelo e o tendão de Aquiles. Aplicação: doenças do sistema urogenital, insônia, lumbago, ciática, dor e paralisia da perna. R6 ~ Zhaohai Localização: depressão localizada a uma polegada abaixo da extremidade superior da articulação medial do tornozelo. Aplicação: distúrbios menstruais e neurose. BP4 ~ Gongsun Localização: no arco interno do pé, cerca de uma polegada atrás do osso longo do hálux. Aplicação: dor de estômago, indigestão, vômitos, diarréia e menstruação dolorosa. Ri ~ Yongquan Localização: na linha média da sola do pé, entre o 2o e o 3o ossos metatársicos. Aplicação: dor de cabeça, pressão alta, insônia, insolação, choque, hemorragia cerebral, ciática, lumbago, paralisia da perna, dor na perna e no pé. Peijian Shen [138] Massagem Para Alívio da Dor OS PONTOS DE ALÍVIO DA DOR AS FUNÇÕES PRINCIPAIS DOS PONTOS DE ALÍVIO DA DOR SÃO DIMINUIR A DOR E TRATAR DISTÚRBIOS DE CERTOS ÓRGÃOS E REGIÕES (VEJA P. 12). APLIQUE PRESSÃO INTENSA E FIRME NESSES PONTOS DURANTE O TRATAMENTO. Ponto B1 Localização: 2 polegadas acima da prega do punho, no cúbito do antebraço. Aplicação: dor de cabeça frontal, dor ocular, dor de dente frontal, dor de garganta e de estômago. Ponto B2 Localização: 2 polegadas acima da prega do punho, no ponto médio do antebraço inferior. Esta é a mesma localização de Pe6 (Neiguan). Aplicação: dor de dente e no peito. Ponto B3 Localização: 2 polegadas acima da prega do punho, no lado radial da face interna do antebraço. Aplicação: dor no peito e Pressão alta. Ponto B4 Localização: 2 polegadas acima da prega do punho, na face posterior do Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor braço no lado radial. Aplicação: dor de cabeça (no alto da cabeça), dor na mandíbula e no ombro, lados doloridos. Ponto B5 Localização: 2 polegadas acima do ponto médio do punho, na face posterior do antebraço. Esta é a mesma localização de TA5 (Waiguan). Aplicação: dor no pescoço, no ombro, na parte superior das costas, no braço, no cotovelo, no punho e no dedo. Ponto B6 Localização: 2 polegadas acima do punho, na face posterior do antebraço, no cúbito. Aplicação: dor de cabeça occipital (região posterior da cabeça), dor nas vértebras cervicais e torácicas. Ponto C Localização: entre o 3o e o 4o ossos metacárpicos na palma da mão e bem próximo de Pe8 (Laogong). Aplicação: dor de dente Ponto D Localização: atrás da 2a e 3a articulações metacarpofalângicas nas costas da mão. Aplicação: espondilopatia cervical e pescoço rígido. Ponto E Localização: atrás da 4a e 5a articulações metacarpofalângicas nas costas da mão. Aplicação: ciática e dor no quadril. Ponto Fl Localização: entre IG11 (Quchi) e TA4 (Yangchi), a ¼ da distância em direção a IG11. Aplicação: dor e distensão lombar. Ponto F2 Localização: atrás da 3a e 4a articulações metacarpofalângicas nas costas da mão. Aplicação: dor e distensão lombar. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [139] Existem 12 pontos A de alívio da dor ao longo da borda radial do 2o osso metacárpico. Cada um tem uma aplicação específica. Ponto Al Alivia distúrbios dolorosos da cabeça, olhos, ouvidos, nariz e boca. Ponto A7 Trata distúrbios do duodeno e do Intestino Delgado. Ponto A8 Ajuda a tratar distúrbios dos Rins, do Intestino Grosso e Delgado. Ponto A2 Alivia a dor no pescoço e a dor de garganta. Ponto A 3 Alivia dor no ombro, cotovelo, punho, mão e braço. Ponto A4 Trata distúrbios do Coração, dos Pulmões, do tórax, da parte superior das costas e do brônquio. Ponto A5 Beneficia o Pulmão e a Vesícula Biliar. Ponto A6 Ajuda a tratar distúrbios do Estômago e do Baco. Ponto A9 Trata distúrbios da coluna lombar, do abdômen, do Intestino Grosso e Delgado. Ponto Al0 Ajuda a tratar distúrbios da parte inferior do abdômen, útero, Bexiga Urinária, reto, ânus, apêndice e sistema urogenital. Ponto Al1 Beneficia a perna e o joelho. Ponto Al2 Trata dor no pé e no tornozelo. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Ponto Gl Localização: 2,5 polegadas acima da articulação interna do tornozelo, no lado anterior do tendão. Aplicação: dor e abdominal, distensão menstruação dolorosa e dor no calcanhar. Ponto G2 Localização: 2,5 polegadas acima do tornozelo interno. Aplicação:dor nas laterais do tronco. Ponto G3 Localização: 2,5 polegadas acima da articulação interna do tornozelo, no lado anterior da tíbia. Aplicação: dor no joelho. Ponto G4 Localização: 2,5 polegadas acima do tornozelo externo, no lado anterior da fíbula. Aplicação: dor na musculatura da perna, no joelho e no pé. Ponto G5 Localização: 2,5 polegadas acima da articulação lateral do tornozelo, no lado posterior da fíbula. Aplicação: dor na lateral inferior do tronco, no quadril e no tornozelo. Ponto G6 Localização: 2,5 polegadas acima do tornozelo externo, no lado anterior do tendão. Aplicação: dor na região lombar, ciática, espasmo na musculatura da perna e dor no pé. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [140] MARCOS DO CORPO USE AS ILUSTRAÇÕES ABAIXO PARA IDENTIFICAR OS PRINCIPAIS OSSOS E AS CARACTERÍSTICAS ANATÔMICAS. ELES SÃO USADOS COMO MARCOS DO CORPO PARA A LOCALIZAÇÃO DE PONTOS DE ACUPUNTURA (VEJA TAMBÉM PP. 32-3). Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor G L O S S Á R IO A linguagem da medicina chinesa está além da simples tradução. Alguns termos como Qi, Yin e Yang estão sendo aceitos no Ocidente, e logo você se familiarizará com mais alguns. Use este glossário para checar os termos-chave usados no livro e consulte a Introdução (veja pp. 8-i3) para uma explicação mais completa da teoria da medicina chinesa. aguda Descreve uma doença ou um estado de surgimento rápido e sintomas graves. anterior A frente do corpo, quando em pé na posição ereta. bloqueio de Canal veja estagnação de Qi-sangue. Canais Os-Canais são as vias invisíveis que carregam Qi e sangue através do corpo (veja pp. 10-1). Eles se ligam um ao outro para formar uma rede que conecta as Vísceras e todas as partes do corpo. Eles também ligam o interior com o exterior — as Vísceras com a superfície. Existem 12 Canais Regulares, 8 Canais Extras e alguns colaterais. Os Canais, algumas vezes, são chamados de Meridianos. Canais Regulares Existem 12 Canais Regulares. Cada um está associado a um órgão em particular, seguindo ao longo do braço ou da perna e é Yin ou Yang (veja pp. 10-1). Cada Canal Regular tem simetria bilateral. Canal Extra Ao contrário dos Canais Regulares, estes 8 Canais não estão associados a órgãos. Os Canais do Vaso-Governador e do Vaso-Concepção são os mais usados. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor crônica Descreve uma condição persistente ou recorrente, freqüentemente de longa duração. As condições podem começar como agudas e tornar-se crônicas se não tratadas. distúrbio de Canal Ocorre quando há interrupção do fluxo Qi-sangue e a invasão de fatores externos e internos. Os fatores patogênicos externos são os Seis Males. Os fatores internos incluem um estilo de vida irregular, fadiga ou o excesso de uma das Sete Emoções Extremas — euforia demasiada, ira, ansiedade, preocupação, luto, medo e choque. O distúrbio de Canal resulta em estagnação de Qi-sangue. estagnação de Qi-sangue Qi e sangue ficam estagnados nos Canais bloqueando-os, como resultado de um distúrbio de Canal. Isso é chamado de bloqueio de Canal, ou estagnação de Qi-sangue. Sintomas de distúrbio de Canal, como dor, podem estar presentes em certas partes do corpo. fluxo Qi-sangue A circulação de Qi e sangue nos Canais. Eles se sustentam e se complementam: o sangue precisa de Qi para se movimentar e Qi precisa de sangue para ser gerado (veja pp. 8-9). Em plena saúde, eles fluem harmoniosamente pelos Canais. lateral O lado externo. O tornozelo lateral, por exemplo, é o lado externo do tornozelo. linha média Uma linha imaginária que passa pelo centro do corpo. medial O lado interno. O tornozelo medial, por exemplo, é o lado interno do tornozelo. polegada Medida anatômica usada na medicina chinesa para localizar pontos de acupuntura no corpo (veja pp. 32-3). Não deve ser confundida com a polegada Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor imperial. ponto de acupuntura Centenas de pontos de acupuntura, conhecidos como pontos normais, localizam-se ao longo do trajeto dos Canais e ajudam a transmitir Qi e sangue através dos mesmos. Eles são identificados por códigos e por um nome em chinês (veja p. 13). Outros pontos de acupuntura, conhecidos como pontos extraordinários, não se localizam em nenhum dos Canais. ponto de alívio da dor Tem a função específica de aliviar a dor em certas partes do corpo. Em geral, é necessário aplicar pressão intensa e firme em sua prática. ponto de dor-pressão O ponto central de uma área dolorida. O ponto de dor-pressão é considerado um ponto de alívio da dor. ponto Extraordinário (extra) Um ponto que não está localizado no Canal. Sem um código, são usados apenas seus nomes em chinês, por exemplo Taiyang. pontos de acupuntura principais São apenas pontos de acupuntura enfatizados na abertura das seqüências de Canais. Selecionados conforme a condição a ser tratada, esses pontos devem ser pressionados algumas vezes mais do que outros pontos na seqüência. posterior A parte de trás do corpo, quando na posição ereta. Qi Pronuncia-se "tchi", uma substância essencial para sustentar a vida. Em sentido mais estrito, é a energia vital. Qi nutre o corpo e o protege contra danos externos (veja pp. 8-9). sangue Este termo chinês é identificado como a substância que o Ocidente chama de Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor sangue, mas não é exatamente a mesma coisa. Ele flui não apenas pelos vasos sangüíneos, mas também pelos Canais. O sangue ajuda a gerar Qi, outro componente que flui pelos Canais (veja pp. 8-9). Seis Males São eles Frio, Umidade, Secura, Fogo, Calor do Verão e Vento. Eles são os fatores patogênicos externos que podem romper o fluxo Qi-sangue nos Canais. Isso acontece quando há excesso ou insuficiência de um ou mais dos Seis Males (veja p. 9). sintomas Sintomas e sinais de doença, como a dor, podem ser vistos como parte de um padrão, manifestando distúrbio Qi-sangue em determinados Canais. Refletem um problema no órgão correspondente ou um distúrbio ao longo do trajeto de um dos Canais. Vísceras Este termo refere-se a três grupos de órgãos (veja p. 9): os órgãos Zang, que são Yin; os órgãos Fu, que são Yang e os órgãos Extraordinários. Yin e Yang Yin e Yang originam vida ao se tocarem: eles são a base de toda a vida. Formam os aspectos opostos de matéria e fenômenos na natureza, mas são complementares e interdependentes. Para haver saúde e bem-estar plenos, as duas forças precisam estar em perfeito equilíbrio no corpo (veja p. 8). Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [142] ÍNDICE REMISSIVO Numerais em negrito referem-se às entradas principais do texto Numerais em itálico referem-se à localização de pontos de acupuntura e Canais abertura de Canais (veja massagem para órgãos 9) álcool cirúrgico 31 artrite 26 cotovelos /mãos 107, 108, 109, 111 joelhos /tornozelos 26, 114, 115, 117, 118 automassagem 16-27 abdômen e costas 21-4 cabeça e rosto 17-20 membros 25-7 automassagem ver massagem Baço9, 21,76, 84 Bexiga Urinária 9 Canais 46,122-7, 141 abreviações 128 bloqueio /distúrbio 10, 46,141 abrindo 46-63 abdômen 50-3 braço 57-60 costas 54-6 cabeça 47-9 perna 61-3 Canal da Bexiga Urinária 10-12, 55, 56, 62, 78, 87, 92, 125, 128 B2 (Zanzhu) 47,128 B10 (Tianzhu) 69, 129 B12 (Fengmen) 55, 56, 132-3 B13 (Feishu) 55, 132-3 B15 (Xinshu) 55, 132-3 B18 (Ganshu) 55, 77, 80, 85, 86, 132-3 Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor B19 (Danshu) 55, 77, 80, 132-3 B20 (Pishu) 55,75,76,77, 83,85, 86, 132-3 B21 (Weishu) 55, 75, 76, 77, 83, 132-3 B23 (Shemhu) 24, 55, 71, 76, 77, 83, 85, 86, 97, 99, 132-3 B25 (Dachangshu) 55, 77, 83, 97, 132-3 B27 (Xiaochangshu) 55, 77, 83, 97, 132-3 B31-34 (Baliao) 55, 56, 83, 85, 86, 97, 132-3 B36 (Chengfu) 62, 136 - B37 (Yinmen) 55, 62, 97, 136-7 B40 (Weizhong) 55, 62, 78, 92, 97, 115, 136-7 B57 (Chengshan) 55, 62, 75, 78, 83, 97, 103,105,115, 136-7 B60 (Kunlun) 55, 62, 92, 97, 118, 121, 136-7 Canal da Vesícula Biliar 10-2, 62, 127, 128 VB2 (Tinghui) 74, 129 VB8 (Shuaigu) 48, 129 VB14 (Yanghai) 68, 128 VB20 (Fengchu) 20,48,72,74.93.99,104. 129 VB21 (Jianjing) 56, 57, 67. 93, 94 ,97, 99,102,104, 106, 107, 132-3 VB26 (Daimai) 50, 51, 87,130-1 VB30 (Huantiao) 55, 62, 137 VB31 (Fengshi) 26, 62, 101, 114, 137 VB34 (Yanglingquan) 53, 62, 80, 84, 91,101,114,118,07 VB39 (Xuanzhong) 62, 101, 118, 137 VB40 (Qiuxu) 62, 101,118, 137 Canal do Baço-Pâncreas 10-12, 61, 123, 128 BP4 (Gongsun)61,79, 137 BP6 (Sanyinjiao) 51, 61, 68, 70, 71, 75, 76,79, 82,84, 88, 91,118, 137 BP9 (Yinlingquan) 53, 61, 91,114,118, 137 BP1O (Xuehai) 61,88, 114, 136 BP12 (Chongmen) 61, 130-1 Canal do Coração 10-2, 59, 724,128 Cl (Jiquan) 51, 59,105, 130-1 C3 (Shaohai) 59, 108,134 C7 (Shenmen) 51, 59, 69, 70, 74, 134 C9 (Shaochong) 59, 135 Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Canal do Estômago 10-12, 123, 128 El (Chengqi) 48, 129 E2 (Sibai) 73, 129 E4 (Dicang) 73, 129 E6 (Jiache) 48, 72, 74, 129 E7 (Xiaguan) 72, 74, 129 E8 (Touwei) 48, 128 E21 (Liangmen) 51,52, 130-1 E25 (Tianshu) 52, 76, 78, 81, 130, 131 E29 (Guilai) 23, 87, 130-1 E30(Qichong) 61,88, 130-1 E31 (Biguan) 61, 136 E32 (Futu) 61, 136 E34 (Liangqiu)61,101, 136 E36 (Zusanli) 27, 61, 70, 71, 75, 76, 79, 80,82,84,88,91, 114, 136 E38 (Tiaokou) 103, 105, 136 E40(Fenglong) 61,75, 136 E41 (Jiexi) 61, 118, 121, 136 Canal do Fígado 10-2, 62, 127, 128 F3 (Taichong) 62,68, 75, 84, 88, 91,121, 136 F4 (Zhongfeng) 62, 136 F6 (Zhonghu) 62, 136 F8 (Ququan) 62, 137 F13 (Zhangmen) 50, 78, 84, 89, 130-1 Canal do Intestino Delgado 10-12, 58, 124, 128 ID1 (Shaoze) 58, 135 ID3 (Houxi) 58, 69,111, 135 ID8 (Xiaohai) 58, 135 ID9 (Jianzhen) 58, 134-5 ID11(Tianzong)58, 132-3 ID15 (Jianzhongshu) 56,104, 132-3 ID19 (Tinggong) 48, 74, 129 Canal do Intestino Grosso 10-2, 57, 122, 128 IG1 (Shangyang) 57, 135 IG4 (Hegu) 51, 57, 67, 72, 74, 76, 79, 82, 84,90, 93,108,109,111, 135 IG5 (Yangxi) 57, 135 Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor IG10 (Shousanli) 57, 108, 109, 135 IG11 (Quchi) 57, 70, 84, 90, 102, 108, 109,111, 135 IG12 (Zhouliao) 108, 134-5 IG14 (Binao) 57, 134-5 IG15 (Jianyu) 57,102, 108, 134 IG20 (Yingxiang) 19, 48, 73, 129 Canal do Pericárdio 10-2, 58, 126, 128 Pe3 (Quze) 58,101,108, 134 Pe6 (Neiguan) 51, 58, 69, 70, 74, 76, 79, 80,84,90,108,109, 134 Pe7 (Daling) 109, 134 Ve8 (Laogong) 58, 90, 111, 134 Pe9 (Zhongchong) 58, 134 Canal do Pulmão 10-2, 58, 122, 128 PI (Zhongfu) 53, 130-1 P5 (Chize) 58, 108, 134 P7 (Lieque) 58, 69, 134 P9 (Taiyuan) 51, 58, 134 P1O (Yuji) 58,111, 134 P11 (Shaoshang) 58, 134 Canal do Rim 10-2,62, 125, 128 R1 (Yongquan) 55, 62, 68, 70, 75, 85, 88, 92,121, 137 R3 (Taixi) 62, 92, 118, 121, 137 R6 (Zhaohai) 62,118, 137 R11(Henggu)87, 130-1 R18 (Shiguan) 51, 130-1 Canal do Triplo Aquecedor 10-12, 57, 126, 128 TA1 (Guanchong) 57, 135 TA4 (Yangchi)57,109,111, 135 TA5 (Waiguan) 57, 69, 74, 76, 84, 90, 93, 102,108,109,111, 135 TA6 (Zhigou) 57, 82, 90, 135 TA14 (Jianliao) 57, 134-5 TA17 (Yifeng) 72, 129 Canal do Vaso-Concepçâo 10, 13, 53, 82, 126, 128 VC3 (Zhongji) 52, 53, 87, 130-1 VC4 (Guanyuan) 22, 50, 52, 71, 76,81, 84,87, 130-1 VC6 (Qihai) 50, 52, 71, 74, 76, 78, 81, 84,87, 130-1 Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor VC9 (Shuifen) 50, 130-1 YC10 (Xiawan) 52, 130-1 VC11 (Jianli) 50, 130-1 VC12 (Zhongwan) 50, 52, 71, 74, 76, 78, 81,84,89, 130-1 VC13 (Shangwan) 52, 130-1 VC14 (Juque) 52, 130-1 VC15 (Jiuwei) 53, 130-1 VC17 (Tanzhong) 21, 32, 50, 51, 52, 89, 130-1 VC20 (Huagai) 52, 89, 130-1 VC22 (Tiantu) 52, 53,130-1 VC24 (Chengjiang) 73, 74, 129 Canal do Vaso-Governador 10, 13, 56, 87, 127, 128 VG1 (Changqiang) 54, 132-3 VG3 (Yaoyangguan) 97, 132-3 VG4 (Mingmen) 54, 86, 97, 99, 132-3 VG9 (Zhiyang) 54, Í32-3 VG14 (Dazhui) 47, 54, 56, 71,102, 104, 132-3 VG16 (Fengfu) 47,104, 129 VG20 (Baihui) 17, 47, 74, 128 VG23 (Shangxing) 47, 128 VG26 (Renzhong) 73, 74, 129 Canais Extras 10-1 Canais Regulares 10-11, 141 ciática 99,101 compressas (quentes) 13, 30, 31, 93, 95, 99 constipação 81-3 Coração 9, 21,25, 127 cuidados na gravidez 13 distúrbios auditivos 20, 24 distúrbios oculares 17, 18, 27 dor abdominal: aguda 77-9 dor-de-dente 72-3 dor de estômago 76, 78, 80 dores-de-cabeça 17, 18, 67-71 dor lombar aguda 95-8 Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor crônica 24, 99-101 dor menstrual 86-8 dor na vesícula biliar 80 dor no calcanhar 120-1 dor no cotovelo 107-8 dor no dedo 111-13 dor no joelho 114-16 dor no ombro aguda 102-3 crônica 104-6 dor no punho 109-10 dor no tornozelo 117-19 enfermidade 13, 70 emoções (veja Sete Emoções Extremas) Estômago 76,126 veja também região abdominal fadiga 71 Fígado 9,12,21,86,89 fluxo Qi-sangue 8-13, 46, 141 gastrite crônica 76-7 inflamação pélvica crônica 84-5 insônia l7, 24,27, 70, 84 Intestino Delgado 9 Intestino Grosso 9, 81 marcos do corpo 32, 140 massagem 12, 28-33 cuidado 13 lista do massagista 31 . reações à 31 massagem para abertura dos Canais abdômen 50-3 braço 57-60 costas 54-6 cabeça 47-9 perna 61-3 medicina chinesa 8-13 menstruação 13, 22, 23, 86-8 - Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor mensuração com o dedo 32 mensuração do comprimento ósseo 33 nervosismo 13, 70 neuralgia 74-5, 89-92 neuralgia intercostal 89-92 neuralgia trigeminal 74-5 neurose 18, 70, 77 Pericárdio 9 pescoço rígido 93-4 polegada (chinesa) 32-3, 141 pontos de acupuntura 13, 66, 141 aplicações 128-39 localizações 32-3, 128-33 pontos de acupuntura extraordinários (extras) 128,141 Anmian 70, 129 Baxie 112, 135 Dannangdian 80, 137 Heding 114, 115, 136 Jiaji 78, 91, 132-3 Taiyang 17, 48, 74, 129 Xiyan 26,61,114, 115, 136 Yaoyan 56, 97, 132-3 Yiming 129 Yintang 32, 47, 74, 128 . Yoayan 24, 56, 132-3 pontos de alívio da dor 138-9, 141 Al 72, 139 A2 93,103, 139 A3 103,105, 108, 109, 112, A4 139 A5 80, 139 A6 76,79, 139 A7 76, 139 A8 79, 82, 84, 95, 100, 139 A9 79, 82, 84, 95,100, 139 A10 84, 139 . Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor A11 101,115, 139 A12 118,121, 139 B1 68, 76, 138 B2 138 B3 70, 138 B4 103,105, 138 B5 138 B6 69, 93, 138 C 72, 138 D 93,138 E 101, 138 F1 95,100, 138 F2 95,100, 138 Gl 79,80, 88,121, 139 G2 139 G3 115, 139 G4 115, 139 G5 118, 139 G6 97,101, 139 pressão alta 13, 17, 20, 27, 70 Pulmão 9,12 região abdominal pontos de acupuntura na 131 abrindo os Canais na 50-3 tratamentos de alívio da dor para a 76-92 automassagem na 21-4 região do braço pontos de acupuntura na 134-5 abrindo os Canais na 57-60 tratamentos de alívio da dor para a 102-13 automassagem na 25 região da cabeça pontos de acupuntura na 128-9 abrindo os Canais na 47-9 tratamentos de alívio da dor na 67-75 automassagem na 17-20 Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor região da perna pontos de acupuntura na 136-7 abrindo os Canais na 61-3 tratamentos para alívio da dor para a 114-21 automassagem na 25-7 Rim 9, 24, 84, 86, 95, 99, 127 região das costas pontos de acupuntura na 132-3 abrindo os Canais na 54-6 tratamentos de alívio da dor para a 84, 95-101 automassagem na 21-4 sangue 8-11,141 Seis Males 9, 10, 141 Sete Emoções Extremas 9, 10, 141 sintomas 12,122-7, 141 veja também pontos de acupuntura: localizações sistema de Canais 10-2 técnicas de massagem círculo (YAO) 45 amassamento (ROU) 37 percussão (KOU) 43 pinçamento (QIA) 38 pressão (NA) 34 deslizamento (TUI) 35 tremor [ZHEN] 41 rolamento (GUN) 41 fricção (MO) 36 vibração (DOU) 44 compressão (NA) 39 tapotamento (PAI) 42 torção (CUO) 43 alisamento (MO2) 40 Triplo Aquecedor 9 Vesícula Biliar 9, 12 Vísceras 9, 10, 12, 13, 141 úlceras pépticas 76 Yin e Yang 8-12,46, 141 Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Esta obra foi digitalizada e revisada pelo grupo Digital Source para proporcionar, de maneira totalmente gratuita, o benefício de sua leitura àqueles que não podem comprá-la ou àqueles que necessitam de meios eletrônicos para ler. Dessa forma, a venda deste e-book ou até mesmo a sua troca por qualquer contraprestação é totalmente condenável em qualquer circunstância. A generosidade e a humildade é a marca da distribuição, portanto distribua este livro livremente. Após sua leitura considere seriamente a possibilidade de adquirir o original, pois assim você estará incentivando o autor e a publicação de novas obras. Se quiser outros títulos nos procure : http://groups.google.com/group/Viciados_em_Livros, será um prazer recebê-lo em nosso grupo. http://groups.google.com/group/Viciados_em_Livros http://groups.google.com/group/digitalsource Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor