Transcript
2 ОГЛАВЛЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ... 3 ГЛАВА 1. Прогнозирование спортивных результатов в гребле на байдарках Характеристика вида спорта гребля на байдарках и каноэ Физические качества в гребле и способы их оценки Выносливость Сила и скоростно-силовые возможности Прогнозирование в спорте Моделирование в спорте Модели, используемые в гребле на байдарках и каноэ Технология управления тренировочным процессом Прогнозирование спортивного результата Заключение к главе ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ Методы исследования Организация исследования ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ВЫВОДЫ СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ПРИЛОЖЕНИЯ... 65 3 ВВЕДЕНИЕ Главным показателем эффективности процесса спортивной подготовки в спорте высших достижений является спортивный результат, показанный на соревнованиях [12,38]. Результат в свою очередь зависит от многих факторов, набор которых меняется в зависимости от вида спорта. По мнению специалистов, в гребном спорте результат в значительной степени определяется показателями функциональной подготовленности спортсмена [26,48,60]. Поэтому в течение всего цикла подготовки тренеру и спортсмену необходимо знать, в каком функциональном состоянии находиться спортсмен и на какой уровень должен выйти, чтобы показать максимально возможный результат в сезоне. Обычно такую информацию тренер получает в ходе педагогического контроля за процессом тренировки спортсмена. Набор педагогических тестов, на основании которых тренер делает выводы о состоянии спортсмена, зависит от цели и задач проводимого контроля и может включать антропометрические показатели, показатели скоростно-силовых качеств спортсмена, показатели аэробной и анаэробной работоспособности. Некоторые авторы предлагают использовать параметры функционального и физического состояния спортсменов для получения моделей подготовленности и прогноза спортивно-технического результата [41,43,51,60,64]. Но в литературе не сформировалось определённого мнения о составе таких показателей. Также следует отметить, что часто в качестве критерия при моделировании используется уровень спортивного мастерства, что имеет существенный недостаток отсутствие возможности предсказания индивидуального результата спортсмена на соревнованиях. 4 Вместе с тем в литературе высказывается мнение о возможности использования результатов этапных комплексных обследований (ЭКО) гребцов-байдарочников групп спортивного совершенствования для оценки их текущего состояния [60,64]. Однако в проводимых исследованиях не предпринималось попыток использовать получаемые в ходе обследования данные для прогнозирования спортивного результата, который может показать спортсмен при данном уровне подготовленности. Это делает актуальной тему настоящего исследования. Целью работы является обоснование выбора параметров функционального состояния спортсменов для прогнозирования результатов гребцовбайдарочников. Гипотеза исследования. Предполагается, что прогнозирование результата гребцов-байдарочников возможно на основе выделения информативных показателей их физического развития и оценки функционального состояния. Объект исследования. Процесс спортивной подготовки гребцовбайдарочников на этапе совершенствования спортивного мастерства. Предмет исследования. Методика прогнозирования результатов гребцовбайдарочников. Задачи исследования: 1. Провести анализ параметров подготовленности гребцов для прогнозирования спортивно-технического результата. 2. Оценить степень связи параметров функционального состояния гребцов-байдарочников лет и спортивного результата, показанного на различных дистанциях. 3. Оценить возможности прогнозирования спортивного результата гребцов-байдарочников. Научная новизна работы заключается в экспериментально обоснованном выборе параметров функционального состояния гребцов байдарочников 17- 5 19 лет для прогнозирования спортивно-технического результата на разных этапах подготовки в годичном цикле. Теоретическая значимость моего исследования заключается в возможности использования полученных результатов для дальнейшего исследования проблемы прогнозирования результатов в гребле на байдарках и каноэ. Практическая значимость исследования заключается в получении уравнений регрессии для ключевых параметров функционального состояния спортсменов, благодаря которым возможно управления тренировочным процессом в течение сезона. Основные положения, выносимые на защиту: - параметры функционального состояния спортсменов, получаемые в результате этапных комплексных обследований, могут быть использованы не только для оценки текущего состояния гребцов-байдарочников, но и для прогнозирования спортивно-технического результата; - алгоритм расчёта должного результата спортсменов-байдарочников для текущего уровня их функциональной подготовленности; - полученные уравнения регрессии предоставляют учитывать текущее состояние спортсменов для корректировки тренировочных планов спортсменов-байдарочников. Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения, трех глав, выводов, списка литературы и приложений. Диссертация изложена на 63 листах компьютерного текста, содержит 14 таблиц. Список литературы включает 65 источников. 6 ГЛАВА 1. Прогнозирование спортивных результатов в гребле на байдарках 1.1. Характеристика вида спорта гребля на байдарках и каноэ Одной из разновидностей гребного спорта является гребля на байдарках и каноэ, отличительной особенностью которой является использование лодок двух типов: байдарки и каноэ. Эти лодки объединены в один вид спорта, так как относятся к безуключенной гребле. В гребле на байдарках используется двухлопастное весло, которым гребут с двух сторон, так же имеется руль на корме. В гребле на каноэ используется однолопастное весло, руля в лодке нет. Спортсмен гребет либо с правой, либо с левой стороны, курс удерживается за счет подруливания веслом в конце гребка. Байдарки и каноэ делятся на одноместные и многоместные (двойки, четверки). Соревнования проходят на гладкой воде, как на искусственных, так и на естественных водоемах [14]. На сегодняшний день гребля на байдарках и каноэ является одним из самых медалеемких олимпийских видов спорта, в ней разыгрывается 12 комплектов медалей. Официальные спортивные соревнования проводятся на дистанциях: 200, 500, 1000, 2000, 5000, метров, марафон и сверхдлинные. Спортивные соревнования на дистанциях до 2000 метров включительно проводятся в классах лодок, представленных в таблице 1. Класс лодок в гребле на байдарках Таблица 1. Мужчины Женщины байдарка одноместная К-1 байдарка одноместная К-1 байдарка двухместная К-2 байдарка двухместная К-2 байдарка четырехместная К-4 байдарка четырехместная К-4 каноэ одноместное С-1 каноэ одноместное С-1 7 каноэ двухместное С-2 каноэ двухместное С-2 каноэ четырехместное С-4 Дистанции 5000 метров, метров, марафон и сверхдлинные дистанции проводятся в следующих классах лодок: К-1, К-2, К-4, С-1, С-2. В каждой категории участники спортивных соревнований делятся на возрастные группы в соответствии с Единой Всероссийской спортивной классификацией. Для каждого типа лодок существуют ограничения по габаритам лодки (максимальная длина и минимальный вес). Перед соревнованиями лодки участников измеряются, при несоответствии лодки нормам спортсмен или экипаж до соревнований не допускается. Во время соревнований система выхода в финал различается, в зависимости от количества участвующих экипажей [44]. Гребля на байдарках и каноэ, также, как и все другие виды гребного спорта, - динамическая, циклическая работа преимущественно максимальной интенсивности. Движения гребцов отличаются сложной координацией, способствуют развитию всех основных мышечных групп (особенно мышц спины, брюшного пресса и верхних конечностей). Каждый цикл движения гребца и отдельный гребок состоят из фаз: опорной, или проводки лодки, и безопорной, или заноса весла. В каноэ один цикл движений соответствует гребку. В байдарке цикл движений состоит из двух гребков поочередно с одного, потом с другого борта [17]. Особенность гребли на байдарке, где применяется двухлопастное весло, заключается в том, что отдельные группы мышц гребца отдыхают не только во время безопорной фазы, но и при опоре противоположной лопастью, когда работают их антагонисты. Поэтому, хотя в целом при гребле на байдарке в цикле время опорной фазы больше времени безопорной, фактически ритм работы мышц-антагонистов байдарочников при гребле в 8 спокойном темпе равняется относительно 1:1,6, где 1 время работы мышцы, а 1,6 время ее отдыха [37]. Количество циклов (или гребков) в каноэ и на байдарке в единицу времени, например, в минуту, называется темпом гребли. Скорость движения лодки зависит не только от темпа гребли, но и от силы, с которой выполняется каждая проводка, а также амплитуда движения весла. Путь лопасти весла в воде, от момента ее соприкосновения с водой до момента полного выведения ее из воды, называется амплитудой движения лопасти. Независимо от изменения темпа гребля в лодке должна осуществляться ритмично. Правильный ритм гребли является основой техники гребли при работе в любом темпе [17,18]. Преодоление дистанций гонок требует от спортсмена проявления скоростно-силовых возможностей. Кроме этого спортсмену необходим высокий уровень координации движений, ловкость в управлении движениями весла и тела. Последнее качество определяет уровень технического мастерства. В связи с тем, что в центральной России погодные условия позволяют спортсменам тренироваться только в теплый период года, примерно с апреля по октябрь, большое значение уделяется общей физической подготовке и работе на тренажерах. Зимой гребцы много времени уделяют лыжной подготовке, так как при занятии на лыжах задействованы те же группы мышц, что и при гребле. Так же в холодный период спортсмены занимаются на специализированных гребных тренажерах, на которых отрабатывается техника гребли и в гребных бассейнах [18,19]. Данные условия актуализируют необходимость решения проблемы оценки подготовленности спортсмена и прогнозирования его результата на предстоящих соревнованиях. Физические качества в гребле и способы их оценки В современном спорте высокий спортивный результат обусловливается многими факторами, влияющими на подготовку спортсмена на различных этапах его физического совершенствования [16,46,55]. В гребле на байдарках и каноэ эффективность выступления на соревнованиях определяется уровнем развития специальной выносливости, специальных силовых качеств, мощности и емкости метаболических (аэробных и анаэробных) процессов образования энергии, реализационных возможностей скоростно-силового потенциала и технического мастерства гребцов [9]. Установлено, что вклад разных источников энергообеспечения на дистанциях 200 и 1000 м у мужчин (байдарка и каноэ) имеет существенные различия. Так, на дистанции 200 м основным энергетическим механизмом, обеспечивающим соревновательную деятельность гребцов на байдарках и каноэ, является анаэробный гликолиз, доля которого в общем балансе энергетического метаболизма у гребцов на байдарках составляет 64,2% [8]. Таблица 2. Вклад разных источников энергообеспечения при выполнении модельных тестирующих нагрузок % (мужчины) (по материалам Верлина С.В.) Тесты Источник энергообеспечения, % Анаэробный алактатный Анаэробный лактатный М±σ М±σ М±σ Аэробный 40 с 17,3 ± 3,40 64,2 ± 8,25 18,6 ± 4,94 3-х мин 3,7 ± 0,17 25,7 ± 3,32 70,6 ± 5,39 При этом вклад анаэробно-алактатного механизма у гребцов на байдарках составляет 17,3%. Таким образом, очевидно, что креатинфосфатный и гликолитический механизмы энергообеспечения в спринтерских дисциплинах гребли на байдарках у мужчин являются 10 основными, на их долю приходится более 80% в общем объеме метаболического обеспечения соревновательной деятельности (таблица 2). На дистанции 1000 м основным является аэробный (окислительный) механизм энергообеспечения, доля которого составляет 63-71% в общем объеме метаболического обеспечения соревновательной деятельности [8] Выносливость В циклических видах спорта, к которым относится гребля на байдарках и каноэ, развитие выносливости, как одного из ведущих физических качеств, является одной из главных задач. Фундаментально эта задача решается за счет выполнения физических упражнений аэробной направленности [49,54], начиная с начальной подготовки, и заканчивая спортом высших достижений. Процесс развития выносливости, повышения аэробных возможностей организма происходит непрерывно [62], и присутствует практически на каждой тренировке спортсмена на протяжении всего периода его занятия гребным спортом. Развитие выносливости путем непрерывного повышения аэробных возможностей организма является тренировочной основой, на которой рекомендуется планировать многолетнюю подготовку спортсменов в гребле на байдарках и каноэ. Развивая аэробные возможности организма, спортсмены в гребле на байдарках и каноэ обеспечивают не только определенную долю энергии в процессе тренировки и запас аэробной производительности, но и способствуют быстрому восстановлению после работы высокой интенсивности, обеспечивая оперативное выведение продуктов метаболического обмена [50,54]. На этапе спортивного совершенствования в гребле на байдарках и каноэ спортсмены возрастной группы от 16 лет и старше находятся в том оптимальном состоянии, когда все благоприятствует достижению первых 11 высоких спортивных результатов. Годовой объем специальных тренировок на воде увеличивается до километров. Помимо становления техники гребли, повышения уровня тактической и психологической подготовки, освоение объема тренировочных нагрузок невозможно без продуктивного повышения уровня специальной выносливости, которая во многом обусловливает результат. Эффективным средством для роста спортивного результата в гребле на байдарках и каноэ в этот период является коррекция слишком низких и нестабильных аэробных основ, отражающих показатели специальной выносливости. Одним из важных критериев, характеризующих на данном этапе эффективность аэробных процессов, является показатель порога анаэробного обмена (ПАНО) при работе двух главных функциональных систем его определяющих: дыхательной совместно с сердечно-сосудистой и мышечной. Первая система отвечает за транспортировку кислорода в организме спортсмена, вторая используется для утилизации кислорода. На основании этого спортсменам групп спортивного совершенствования в гребле на байдарках и каноэ с периодичностью в три-четыре недели (в каждом мезоцикле) необходимо определять индивидуальные показатели анаэробного порога. Постепенное увеличение показателей анаэробного порога у гребцов ярче всего покажет эффективность тренировочного процесса. Снижение показателей анаэробного порога заставит тренеров вовремя найти просчеты в подготовке, оперативно изменить нагрузку, провести восстановительные мероприятия [54,58]. Величина ПАНО является важным показателем эффективности процессов энергообразования в мышцах, интенсивности тренирующих нагрузок, роста степени тренированности, который широко используется при биохимическом контроле функционального состояния спортсмена. Порог анаэробного обмена может определяться по разным показателям: концентрации лактата, 12 ph крови, уровню легочной вентиляции, мощности выполняемой работы. Однако наиболее обоснованным является метод построения индивидуальных кривых зависимости концентрации лактата (La) от мощности выполняемой физической работы, которую выражают либо в ваттах (Вт), либо в процентах от МПК. Резкий излом кривой свидетельствует о переходе мышц в анаэробный режим работы, после чего концентрация молочной кислоты с увеличением мощности нагрузки будет увеличиваться за счет повышения интенсивности гликолиза. У многих спортсменов ПАНО соответствует уровню молочной кислоты, равному 2-4 ммоль. л -1. С ростом степени тренированности на выносливость порог лактата увеличивается, т.е. наступает при более интенсивной работе [11]. Основным критерием оценки аэробной выносливости является максимальное потребление кислорода (VO 2 max), несмотря на то что оно определяется индивидуальным генотипом [5,11,20] Сила и скоростно-силовые возможности Силовые качества спортсмена в самом общем виде определяются его способностями к преодолению внешнего сопротивления за счёт мышечных усилий. Совершенствование силовых качеств осуществляется как за счёт переноса силового тренировочного эффекта с обще-подготовительных на специально-подготовительные и соревновательные упражнения, так и за счёт манипуляции средств силовых воздействий с различным тренировочным эффектом [57]. Содержание специальной силовой подготовленности гребца удается определить при анализе особенностей проявления различных силовых способностей. Непосредственно силовые способности реализуются через мышечные усилия; они, в свою очередь, создают силы, действующие на весло, лодку, а в конечном счете на среду, вызывая ответные силы с ее стороны [37]. 13 Различные силовые способности в различной степени могут раскрываться в специфической деятельности гребца. Их полной реализации препятствует, в первую очередь, координационная сложность техники; показано, что более технически подготовленные спортсмены полнее раскрывают при гребле свой потенциал скоростно-силовых способностей и силовой выносливости (примерно на 80-85%) в отличие от гребцов с худшей техникой (у них реализация составляет менее 80%) [27]. Целевая ориентация специальной силовой подготовки - обеспечение необходимого уровня базовых силовых способностей (максимальной мышечной силы и силовой выносливости) и их реализации в специфической деятельности. Частные подцели специальной силовой подготовки: Увеличение максимальной мышечной силы - обеспечение запаса силы ведущих мышечных групп и их рабочую гипертрофию, соответствующую специфике соревновательной деятельности. Повышение уровня силовой выносливости - увеличение сократительных, энергетических и окислительных способностей мышц при выполнении длительной специфической нагрузки, создание предпосылок рациональной, устойчивой к утомлению техники. Совершенствование скоростно-силовых способностей - увеличение максимальной скорости и мощности гребли на основе повышения мощности и емкости анаэробного алактатного энергообразования, совершенствование нервно-мышечной регуляции, рационализации динамической структуры гребка и силового взаимодействия внутри биомеханической гребной системы. Для оценки динамики силовых качеств используют морфологические данные (состав мышц и тотальные размеры тела), а также количественные данные измерения силы. 14 Морфофункциональные предпосылки силовых способностей определяют индивидуальное своеобразие специальной силовой подготовленности, относительно большую предрасположенность к скоростно-силовой или более длительной работе [26,27]. В практике физического воспитания количественно-силовые возможности оцениваются двумя способами: с помощью измерительных устройств - динамометров, тензометрических силоизмерительных устройств, а также с помощью специальных контрольных упражнений. Современные измерительные устройства позволяют измерять силу практически всех мышечных групп в стандартных заданиях (сгибание и разгибание сегментов тела). В массовой практике для оценки уровня развития силовых качеств наиболее часто используются специальные контрольные упражнения (тесты) [7,15,34]. Для определения максимальной силы гребцов на байдарках обычно используют жим и тягу штанги лежа. Скоростно-силовые возможности (совокупность проявлений максимальной и скоростной силы) непосредственно определяют эффективность стартовых действий и достижения максимальной скорости гребли. Силовая выносливость обуславливается возможностью сохранения усилий на весле на протяжении всей дистанции, однако и упражнения для развития максимальной силы тоже необходимы. Количество мышечной массы непосредственно определяет величины развиваемой механической мощности, потребления кислорода и суммарного кислородного долга. Модельными показателями содержания мышечной массы являются: женщины 48% веса тела и выше; мужчины 50% веса тела и выше [37] Прогнозирование в спорте Прогнозирование разработка прогнозов в спорте форма конкретизации предвидения перспектив развития того или иного процесса 15 или
