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¿Cómo podemos cuidar nuestro cuerpo?
Dr. Santiago Kweitel, Médico Pediatra y Deportólogo.
Comida Chatarra
Comida Chatarra • La comida chatarra tiene gran cantidad de azúcar, sal o grasa. Lo cual hace mal al organismo. • Todo esto nos puede hacer engordar, tener caries, subir la presión sanguínea, aumentar el colesterol que va a afectar a las arterias y en definitiva enfermar al corazón.
Comida chatarra y mucha TV
Comida chatarra y sedentarismo • Si estás todo el día mirando la tele, jugando en la compu o en consolas de video juegos y además no te alimentás bien, vas a aumentar mucho de peso hasta tener enfermedades como la diabetes ó hipertensión arterial, que le pueden hacer mucho daño a tu cuerpo. • Por eso es importante que hagas deporte, que vayas a la plaza a jugar, correr, trepar y andar en bicicleta.
Juegos al Aire Libre
Deporte
Deporte
Equipo = Amistad
Deporte en Equipo • Hacer deporte en equipo nos ayuda a aprender valores muy importantes como la amistad, el compañerismo, la solidaridad y el respeto por uno, por los compañeros y los rivales.
Alimentación Saludable
Vegetales
Frutas
Carne, pollo y pescado
Tomar Agua
Gaseosas
Bebidas • Es muy importante que te acostumbres a tomar agua en las comidas. Es la mejor bebida que podés beber cuando hacés actividad física. • Las gaseosas tienen mucha azúcar, además de otras sustancias que perjudican al organismo. • Siempre que hagas ejercicio debés tomar agua antes, durante y después de la actividad.
Natación-Piletas
Natación • La natación es una muy buena actividad para ejercitar los músculos de tu cuerpo. • Y además es fundamental que sepas nadar bien, para protejerte de posible accidentes en la pileta, río, mar, etc.
Exposición Solar
Protector Solar
Protector Solar
Exposición al Sol • No te expongas al sol entre las 11 y las 15hs. • Siempre debés ponerte protector solar 20 minutos antes de estar al aire libre, y volver a pasarte la crema cada 2 horas. • Usá gorro • Ponete ropa fresca y que cubra la mayor parte de tu cuerpo.
Enfermedades
Manos Sucias
Lavado de Manos
Cepillarse los Dientes
Bañarse
Pediatra
Pediatra • Es importante que todos los años vayas a ver a tu doctor, quien te dirá cuales son las cosas que debés hacer para cuidar tu cuerpo. • Te dará recomendaciones sobre alimentación, deporte, vacunas, etc.
Cinturón de Seguridad
Prohibido Fumar en Casa
Rol de los Padres
Padres • Tus padres siempre van a tratar de cuidarte, para que estés sano. • Escuchalos. • Preguntales todas las dudas que tengas con respecto al cuidado de tu cuerpo. • Para ellos sos lo más importante del mundo, por eso siempre van a querer lo mejor para vos.
¿Cuál es el rol de los padres?
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Preguntas • Si tenés ganas de hacerme alguna pregunta decile a tus papás que me manden un mail, así sé lo que estás pensando con respecto al cuidado de tu cuerpo, y trataré de ayudarte para que sepas mucho de este tema tan importante.
Agradecimientos • A los Superhéroes de 5, por su invalorable aporte, lleno de creatividad y sabiduría. • A los padres de lo chicos que permitieron utilizar las imágenes para ilustrar esta presentación.
