Transcript
Exercitii pentru scolioza Vineri, Martie 27, 2009 Scolioza in «C» dreapta sau stanga, in functie de partea in care este convexitatea, este odeficienta a coloanei vertebrale sub forma de deviatie in plan frontal, care da corpului o inclinarede partea concavitatii, in raportul cu gradul curburii. Compensarea deviatiei initiale de o deviatiede partea opusa determina aparitia scoliozei in «S».Corectarea acestor deficiente se face prin pozitionarea corpului de asa maniera incat sa obtinemrelaxarea musculaturii contractate si contractarea musculaturii relaxate, prin aplicarea exercitiilor ce urmaresc tonificarea in regim de scurtare a grupelor musculare ale spatelui de parteaconvexitatii, tonifierea in conditii de lungire a musculaturii de partea concavitatii, precum si prinformarea reflexului de atitudine corecta a corpului, atat pe parcursul exercitiilor de gimnastica,cat si in timpul activitatilor zilnice.Citeste si:Vindeca-te devine BIO!Exercitiile se vor executa din pozitia sezand, stand cu sprijin asimetric, pe genunchi, pe genunchicu sprijin pe palme si constau din aplecari laterale de partea convexitatii curburii coloaneivertebrale, mentinerea trunchiului in pozitie corectiva si exercitii de respiratie.Pentru examinarea scoliozei in « C », vom avea nevoie de: ã un fir de plumb, sau o panglica metrica; ã un creion dermatograf; ã un taburet.in cadrul examenului clinic se vor stabili « reperele anatomice « incepand de la: ã zona cervicala cea mai apropiata de C7; ã spinele iliace posterioare si superioare; ã spina si varful omoplatului; ã linia spinoaselor.Firul cu plumb intins de la protumberanta occipitala externa, va trece prin santul interfesier,incrucisand linia spinoaselor in anumite puncte si se indeparteaza in altele, nivel la care suntmasurate sagetile curburii scoliotice in „C” dreapta sau stanga. Se vor urmari si observa de asemenea: ã tulburarile statice ale: piciorului, genunchiului; ã eventualele inegalitati de lungire a membrelor inferioare (masurarea se va face de la spinailiaca antero-superioara, pana la varful maleolei interne; ã numarul curburilor scoliozei; ã directia incurbarii scoliozei,care este definita prin directia convexitatii; ã nivelul incurbarii care poate fi simplu, in doua incurbari si in 3 incurbari;Citeste si:Substantele daunatoare din jurul nostruGimnastica kinetica combate dezechilibrele musculo-ligamentare si dezvolta grupele muscularenecesare mentinerii corectiei obtinute prin gimnastica posturala. Exercitiile se fac cu coloana inextensie (cat mai dreapta, chiar fortarea spre spate), intrucat in flexie sunt favorizate deviatiilelaterale. Segmentele care nu participa la miscare trebuie blocate pentru a evita miscarilecompensatorii. Miscarile active corective isi exercita actiunea asupra curburii scoliotice principale fie indirect – prin intermediul centurilor si prin travaliul miscarilor paravertebrale: ã exercitii corective cu „scurtare” aplicate la nivelul convexitatii (unde muschii sunt permanent contractati, surmenati si alungiti pentru a mentine echilibrul rahidian),masajul, razele ultrascurte, ultrasunetele favorizeaza efectuarea exercitiilor; ã exercitii corective cu „alungire” aplicate la nivelul concavitatii curburii scoliotice (undes-au produs retractii musculo-aponevrotice si unde apar mai intai procesele artrozice)ajutate prin tractiuni vertebrale, precedate de termoterapie si urmate de masaj, suspendariasimetrice la spalier cu bratul de partea concavitatii mai sus.Gimnastica respiratorie in scolioze este de fapt inseparabila de exercitiile specifice corective.Fiecare exercitiu este insotit de miscari respiratorii si expiratorii ritmice, la care se asociazainstruirea bolnavului pentru respiratia unilaterala. Se pot asocia si exercitii separate de respiratie sau precedand exercitiile kinetice, dar acestea nu trebuie prea mult folosite, caci produc obosealasi perturbatii prin hiperoxigenare, atata vreme cat nevoia de oxigen nu este creata de o activitatemusculara echivalenta.in cazul pacientilor cu scolioza in „C” sau „S”, au acuzat tulburari statice de mers, iar ceea ce adeterminat aceasta decompresare a coloanei vertebrale, au fost factori din mediul profesional(posturari incorecte si vicioase la birou si eforturi fizice din timpul adolescentei).Obiective:1.Corectarea posturilor vicioase prin: posturari corective (coordonare si autocoordonare) si posturari hipercorective cu caracter antalgic.2.Combaterea dezechilibrelor musculo – ligamentare.3.Dezvoltarea grupelor musculare necesare mentinerii corectiei obtinute prin exercitiilespecifice de recuperare si a gimnasticii medicale.4.Constientizarea pozitiilor corecte a coloanei vertebrale, a umerilor si a bazinului, prinadoptarea unor posturi corective (corecte).5.Mentinerea si corectarea posturilor si aliniamentului corpului pe tot parcursul recuperarii.6.Cresterea si refacerea mobilitatii articulare si musculare, treptat.7.Tonifierea musculaturii afectate in regim de scurtare si de alungire, acolo unde estesuferind (nivel c.v).8.Corectarea si mentinerea tonusului muscular, prin exercitii si gimnastica medicala.9.Cresterea fortei si rezistentei la nivel lombosacrat.10.Educarea si reeducarea constientizata prin perceptie a pacientului, a senzatiilor deechilibru, a orientarii miscarilor in spatiu, a senzatiei de verticalizare si de inclinare acorpului; senzatia de miscare rectilinie; senzatia de rotatie; senzatia de vizualizare;senzatia de lateralitate.11.Reantrenarea pacientului la efort prin cresterea treptata a fortei si rezistentei la nivelulgrupelor musculare, se vor introduce o serie de aparate ajutatoare in recuperare sireantrenare, cum ar fi: o bicicleta ergometrica; o stepperul; o placa de echilibru si spalierul; o aparatul multifunctional helcometru; o covorul rulant; o gim-ball.Mijloace si metode folosite:Complexul de exercitii se adreseaza scoliozei in „C” stanga, iar pentru scolioza in „C” dreapta sevor executa aceleasi exercitii, cu segmentele de partea cealalta.1.Mers cu bratul drept sus, stangul pe sold se executa arcuirea bratului drept spre stangainritmul pasilor;2.Mers cu bratul drept pe crestet, stangul pe sold, din 3 in 3 pasi se executa arcuireatrunchiului spre stanga; 3.Mers cu piciorul stang pe banca de gimnastica si cel drept pe sol; mana dreapta pe crestet,stanga pe sold (pozitionare corectiva);4.Mers cu un baston asezat diagonal la spate, apucat cu mana dreapta de sus si cu stanga de jos;5.Din pozitia stand executa indoirea trunchiului spre stanga, cu arcuire, iar mana dreaptasus, stanga pe sold (de 10 ori); fig. 1fig16.Din pozitia stand piciorul stang sprijinit lateral pe un suport, piciorul drept pe sol, manadreapta sus, stanga pe sold; executa indoirea trunchiului spre stanga, cu expiratie,revenire cu inspiratie (de 10 ori); fig. 2
