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Trabalho realizado por: Mariana Dias Nº10 8ºF Escola E.B 2,3 c/sec José Falcão Miranda do Corvo INDICE1- HISTÓRIA DA GINÁSTICA 11.1- Fases da evolução da Ginástica 11-1.1- A primeira fase 11.1.2- A segunda fase 11.1.3- A terceira fase 12- CRONOLOGIA 13- ACTIVIDADES GIMNICAS 2 3.1- Cuidados a ter antes de fazer ginástica 2 4- GINÁSTICA DE SOLO 2 4.1- Rolamento à frente 24.2- Rolamento à retaguarda 34.3- Rolamento à retaguarda com pernas afastadas 4 4.4- Pino de braços (apoio facial invertido) 54.5- Roda 54.6- Avião 64.7- Ponte 75- GINÁSTICA DE APARELHOS 75.1- Saltos 75.1.1- Saltos no Minitrampolim 85.1.1.1- Como se faz o salto em extensão no Minitrampolim? 8 5.1.1.2- Como se faz o salto em engrupado no Minitrampolim? 95.1.1.3- Como se faz o salto com meia-pirueta no Minitrampolim? 105.1.1.4- Como se faz o salto com pirueta vertical no Minitrampolim? 115.1.2- Salto encarpado 11 5.2- Saltos no boque 125.2.1- Salto de eixo no boque 125.2.2- Salto entre mãos no boque 135.3- Saltos no Plinto 145.3.1- Como se faz o salto de eixo no Plinto? 146- SEQUENCIAS GIMNICAS 157- BIBLIOGRAFIA 17 1- HISTÓRIA DA GINÁSTICA A Ginástica, tal como se conhece hoje, teve uma srcem recente, tendosurgido no início do século XIX e desenvolvendo-se rapidamente até aonível que conhecemos hoje. No entanto, ela já existia na antiguidade, onde aexercitação do corpo foi desenvolvida devido às constantes rivalidades entre ascidades e povos e os exercícios eram praticados com objectivos militares. Foi nessaaltura que foi utilizada pela primeira vez a palavra ginástica. O termoGinástica, provém da palavra grega Gymnos, que significa Nu, o que sedeve ao facto de, na antiguidade clássica, este tipo de actividade se praticarsem qualquer peça de roupa, sendo considerada por isso uma actividadeexclusivamente masculina. Foi na Suíça, em 1832, que se formou a primeiraFederação de Ginástica. Nesse mesmo ano foi organizada a primeiragrande Festa Gímnica Federal (Turnfest) em Aarau, que desde então serepete todos os anos. A partir deste evento, o desenvolvimento e crescimentoda ginástica foi enorme. Em 1881, surgiu a Federação Europeia de Ginástica,que mais tarde passou a designar-se por Federação Internacional deGinástica. O primeiro Torneio Internacional realizou-se em Invers, no anode 1903, passando em 1934 a designar -se por Campeonato do Mundo. EmPortugal, só em 1950 surgiu a Federação Portuguesa de Ginástica, quecom o passar dos anos se dividiu em duas Federações distintas: FederaçãoPortuguesa de Ginástica e Federação Portuguesa de Trampolins eDesportos Acrobáticos. A Federação Internacional de Ginásticacomsiderou duas grandes áreas da Ginástica: uma vertente nãodesportiva, que se chama Ginástica Geral e é de participação recreacional; euma vertente desportiva, onde se englobam todos os tipos de Ginástica que jáouvimos falar - Ginástica Artística (feminina e masculina), GinásticaRítmica,Trampolins, Ginástica Aeróbica e Ginástica Acrobática 1.1- Fases da evolução da Ginástica1-1.1- A primeira fase
